Kategori: diet

Kapan‌ Anda‌ pikirkan‌ tentang‌ makanan kucing Anda,‌ pikirkan‌ makanan‌ apa saja yang baik‌ Untuk mereka makan?‌

sedang makan dan makan makanan sehat benar bahwa‌ kucing akan‌ sering melahap‌ turun‌ sesuatu‌ itu‌ kita‌ mempertimbangkan‌ junk food,‌ itu‌ tidak‌ berarti‌ kamu‌ harus‌ memberi makan‌ kekecewaan .

Seringkali makanan kucing yang lebih murah mengandung bahan-bahan yang tidak aman, penuh dengan pengawet beracun, humektan, dan zat penyedap untuk memikat kucing memakannya.

Anda mungkin menyimpan uang dalam jangka pendek, tetapi kamu juga akan memerlukan uang untuk tagihan dokter hewan yang besar dalam jangka panjang, dan juga menciptakan rasa sakit yang serius dan ketidaknyamanan bagi companion. berbulu Anda

Lagi pula, mereka‌ adalah‌ penting‌ anggota‌ dari‌ keluarga Anda. Kucing dikenal sebagai penyembuh, dan mereka sering memiliki‌ berbeda‌ cara‌ berbagi‌ kasih sayang‌ mereka.‌

3‌ alasan‌ untuk‌ memilih‌ a‌ sehat kucing‌ diet‌

Kucing,‌ suka‌ manusia,‌ tidak akan‌ berkembang pada‌ a‌ makanan cepat saji,‌ tinggi‌ karbohidrat, kibble‌ diet.‌

Pola makan kucing yang salah, mereka dapat‌ jatuh‌ korban‌ radang sendi,‌ diabetes,‌ jantung‌ penyakit,‌ ginjal‌ penyakit,‌ hati‌ penyakit,‌ dan‌ obesitas,‌ hanya‌ suka‌ manusia.‌

Satu-satunya perbedaan antara kami dan kucing adalah, begitu mereka hidup di penangkaran, mereka hanya memiliki sedikit kendali atas makanan mereka. Kucing mengandalkan kami untuk memberi mereka makanan sehat, terutama saat mereka tinggal di dalam ruangan.

Kucing adalah predator alami… diet mereka harus meniru fakta itu, jadi berikut adalah tiga alasan untuk memilih diet kucing yang baik yang akan memperpanjang umur hewan peliharaan Anda.

1. Kesehatan gigi

Sama seperti manusia, banyak komplikasi kesehatan muncul pada kucing rumahan dengan kebersihan gigi yang buruk.

Kucing Anda mungkin memiliki bau mulut – yang tidak menyenangkan – tetapi infeksi yang dapat menyebabkan halitosis mungkin jauh lebih serius daripada yang Anda pikirkan untuk sistem kekebalan dan kesehatan mereka secara keseluruhan.

Anak kucing kehilangan gigi susu mereka antara empat dan enam bulan. Selama waktu itu, ada celah di mulut mereka yang menjadi magnet bakteri.

Anda mungkin pergi ke dokter gigi secara teratur, untuk memastikan gigi dan gusi Anda dalam kondisi baik.

Tapi bagaimana kucing Anda menjaga kesehatan mulutnya? Mereka membutuhkan makanan dan perawatan berkualitas baik yang membantu menghilangkan plak dan merangsang gusi mereka untuk menjaga kekuatan gigi dan kebersihan mulut mereka.

2. Kucing adalah karnivora

Suka atau tidak, kucing Anda adalah pemburu, predator, karnivora. Mereka tidak akan pernah berhasil dengan pola makan vegetarian atau vegan.

Jadi, meskipun Anda mungkin telah memilih untuk menghilangkan daging dari diet Anda dan telah mengganti protein dengan kacang, alternatif daging, dan suplemen, kucing Anda membutuhkan protein hewani.

Ini adalah sumber asam amino vital – taurin – yang membantu perkembangan otot yang kuat, termasuk jantung.

Makanan kucing berbahan dasar ikan dapat bekerja dengan baik – makanan ini sarat dengan asam lemak Omega yang menjadi bahan bakar tubuh kucing Anda… dan sesuai dengan sistem pencernaannya. Namun, sebagian besar ikan telah terkontaminasi dengan logam berat dan racun atau parasit jahat lainnya, dan sangat tidak sehat. Menawarkan ikan sebagai makanan sesekali untuk kucing yang sehat tidak masalah, tetapi berhati-hatilah dengan pola makan yang teratur.

Hindari makanan yang memiliki kelebihan pengisi, seperti gandum dan barley. Mereka mungkin mengisi perut kucing Anda, tetapi mereka tidak akan menyediakan protein yang mereka butuhkan untuk perkembangan yang sehat. Dan mereka dapat menyebabkan obesitas dan diabetes, dan banyak masalah lainnya.

Selain itu, kucing secara alami dirancang untuk berburu dan memakan mangsanya mentah-mentah, yang belum dipanggang dalam oven atau diproses pada suhu tinggi dalam kaleng. Makhluk mangsa memiliki darah, kelembaban (air) dan makanan yang dicerna sebagian di usus, tulang dan organ mereka dan banyak lagi.

Saat Anda memutuskan untuk memberi makan kucing Anda, pilihlah makanan basah berkualitas tinggi, bukan kibble ala kardus kering. Beberapa kucing cukup baik dengan makanan basah berkualitas, dan beberapa lebih baik makan makanan mentah.

3. Kucing membutuhkan hidrasi

Tidak ada yang salah dengan memberi makan kucing Anda makanan kering diet sesekali sebagai suguhan atau topping makanan. Lebih mudah disimpan, biasanya lebih murah, dan Anda memiliki lebih banyak pilihan bahan yang sesuai dengan selera kucing Anda.

Tapi ingat, mereka juga membutuhkan akses yang siap untuk air, dan mereka dapat kelebihan karbohidrat, sama seperti kita… jadi ikuti petunjuk pada paket dan perhatikan kebutuhan kucing Anda.

Di sisi lain, makanan basah yang salah dapat merampas serat yang dibutuhkan kucing Anda untuk menjaga sistem pencernaannya tetap berjalan lancar. Anda akan sering melihat kucing dan anjing di luar ruangan makan rumput… mereka hanya mencoba untuk mendapatkan nyali mereka bekerja kembali sehingga mereka dapat membersihkan bagian dalam mereka.

Jika Anda memiliki kucing dalam ruangan, pertimbangkan untuk memelihara rumput kucing (atau menambahkan sumber serat lain ke makanannya) yang akan membantu mereka menjaga saluran pencernaannya tetap pada jalurnya.

Kucing Anda tidak bisa pergi ke toko kelontong

Kucing Anda memiliki kebutuhan makanan dasar… dan kemudian mereka mengembangkan selera mereka sendiri, sama seperti anak-anak. Faktanya, ada fase saat mereka tumbuh dewasa di mana mereka belajar apa yang baik untuk dimakan dan apa yang tidak baik untuk dimakan, dan setelah itu bisa sangat sulit untuk mengubah pikiran mereka tentang apa yang dapat diterima dan apa yang tidak!

Namun, tidak seperti anak-anak Anda yang akan tumbuh dan dapat berbelanja sendiri dan memuaskan selera mereka, dan – semoga – membuat pilihan makanan yang bijaksana…

Kucing Anda tidak dapat melakukan hal yang sama. Terserah Anda untuk berkomunikasi dengan mereka, menjelaskan mengapa berbagai makanan baik untuk mereka dan mengapa beberapa tidak, dan kemudian memenuhi kebutuhan diet mereka.

Anda mungkin berpikir bahwa makanan berkualitas baik terlalu mahal, terlalu banyak kesulitan untuk meneliti alternatif…

… tetapi pikirkan tentang rasa sakit yang mungkin Anda alami pada teman kucing Anda jika mereka berakhir dengan batu ginjal, bisul, atau kanker perut karena Anda telah membebani tubuh mereka dengan makanan beracun.

Kucing dirancang untuk berburu dan makan sedikit di siang hari, tetapi merumput gratis (makan kapan pun mereka mau) dengan kibble berkualitas buruk adalah ide yang buruk. Makanan basah yang lebih kecil dan lebih bergizi membuat kucing lebih sehat dan berumur panjang.

Akan membantu jika Anda dapat berbicara dengan kucing Anda, dan mencari tahu apa yang sesuai dengan selera mereka, dan apa yang memenuhi selera mereka kebutuhan nutrisi, dan apa yang membuat mereka merasa sakit atau menyebabkan rasa sakit.

Ingat, kucing Anda mengalami fase pertumbuhan, sama seperti kita. Makanan yang cocok untuk mereka di enam bulan tidak akan membuat mereka tetap bugar saat mereka berusia lima tahun… atau sepuluh, atau dua puluh.

Anda dapat mengatur kucing Anda untuk hidup yang panjang dan sehat tanpa stres kunjungan ke klinik hewan dengan memberi mereka diet makanan kucing yang berkualitas.

Jika Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang kesehatan kucing, hubungi kami.

Saya sudah sering mendengar yang namanya diet ketosis, saya yakin sebagian dari Anda juga pernah mendengarnya. Tapi apakah Anda tahu persis apa itu? Tahukah Anda bahaya dan manfaatnya? Jadi izinkan saya memberi tahu Anda semua tentang itu.

Diet ketosis adalah diet yang didasarkan pada keadaan tubuh manusia yang disebut ketosis. Ketosis terjadi ketika tubuh kekurangan karbohidrat dan mulai mengandalkan protein, lemak, dan otot untuk energinya. Dengan kata lain diet ketosis adalah diet rendah karbohidrat/tanpa karbohidrat.

Dalam keadaan ini, otak memberi tahu tubuh Anda untuk menyimpan glukosa hanya untuk keadaan darurat. Ini karena otak memahaminya tidak mendapatkan cukup glukosa karena Anda tidak makan cukup karbohidrat. Jadi, seperti yang diharapkan oleh setiap orang yang berdiet, otak mulai menggunakan simpanan lemak untuk semua kebutuhan energi segera. Kedengarannya bagus, bukan?

Apa yang belum saya katakan kepada Anda, adalah bahwa ketosis diperlakukan oleh sebagian besar masyarakat medis sebagai krisis tubuh. Jadi baca dulu sebelum Anda pergi dan memulai diet ketosis. Keadaan kekurangan karbohidrat tidak hanya berbahaya tetapi juga dianggap sebagai krisis tubuh. Ini akan cukup untuk membuat saya melarang diet ini seumur hidup. Tetapi jika itu tidak cukup untuk Anda, lihat efek sampingnya.

Efek samping dasar dari diet ketosis adalah kelelahan konstan dan kelelahan umum dan malfungsi tubuh serupa yang disebabkan oleh tidak memiliki cukup glukosa dalam tubuh Anda. Tapi selain itu, itu dapat menyebabkan kerusakan hati yang mengancam jiwa dan penghancuran jaringan otot. Saya yakin Anda tidak menginginkan semua itu. Tapi tunggu, masih ada lagi.

Mempertimbangkan efek dari diet ketosis, Anda kemungkinan besar tidak akan dapat mengikuti bahkan rezim latihan yang paling mudah sekalipun. Dan seperti yang kita semua tahu, berolahraga adalah bagian penting dari penurunan berat badan. Jadi Anda terus-menerus lelah, Anda tidak dapat berolahraga karena Anda tidak memiliki energi yang cukup, Anda memiliki banyak batasan tentang apa yang Anda boleh dan tidak boleh makan Dan tubuh Anda menggunakan lemaknya sebagai sumber energi terakhir.

Tuan dan nyonya, ini disebut kelaparan. Kelaparan dalam banyak hal adalah semacam penyakit. Penyakit ini dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada tubuh Anda dan juga dapat mempengaruhi upaya diet di masa depan. Tolong, sebelum Anda memulai diet “menjanjikan” baru – pertimbangkan dengan sangat hati-hati. Semua dan semua, diet ketosis bukanlah proses yang sangat menyenangkan.

Anda memiliki begitu banyak alternatif, begitu banyak diet sehat yang menawarkan gaya hidup yang lebih baik. Anda tidak boleh menyerah pada diet ketosis yang keras dan berbahaya.

Mengingat lonjakan penyakit gaya hidup baru-baru ini, banyak dari kita mulai memahami peran diet sehat. Telah terbukti berkali-kali melalui beberapa makalah penelitian bahwa diet sehat adalah yang paling penting ketika memulihkan kesehatan Anda kembali normal saat menghadapi penyakit kronis. Di sini saya secara khusus berbicara tentang salah satu diet tersebut, diet paleo autoimun (AIP). Mungkin ada beberapa alasan mengapa diet khusus ini diresepkan untuk Anda, atau bahkan mungkin dipilih oleh Anda tanpa rekomendasi apa pun. Either way, jika Anda merasa transisi ke diet ini dari tahun-tahun diet tidak sehat Anda adalah sebuah tantangan, beberapa tips dasar pasti dapat membantu.

Simpan daftarnya dengan mudah

Apakah Anda bekerja dengan profesional kesehatan, atau mengandalkan pencarian internet, Anda pasti akan menemukan daftar makanan yang harus dihindari dalam diet AIP. Cetak daftar yang rumit itu (semakin rumit semakin baik), dan sematkan di suatu tempat di dapur Anda, terlihat cerah. Dengan cara ini, ketika Anda baru memulai diet, Anda dapat dengan cepat merujuk ke daftar sebelum menyiapkan makanan atau berbelanja.

Perbaiki rutinitas

Meskipun pilihan makanan cukup terbatas dalam diet AIP, memasak dengan makanan yang lebih sedikit mungkin akan membuat Anda kewalahan. Misalnya, Anda mungkin memiliki hidangan yang dibuat dengan mentega selamanya, dan Anda bahkan tidak dapat membayangkan apa yang akan Anda lakukan jika Anda harus membuatnya dengan minyak kelapa, dan Anda mungkin berpikir untuk menyerah. Untuk menghindari hal ini, penting sejak awal untuk menyiapkan resep dan hidangan untuk semua makanan hari Anda. Ini mungkin tampak berulang pada awalnya, tetapi itu akan membantu Anda mempermudah diet sebelum Anda berpikir untuk bereksperimen lebih lanjut dengan beberapa bahan.

Buat resep Anda sendiri

Tidak sulit untuk menemukan banyak informasi tentang hidangan berbasis AIP, baik online maupun offline. Sekarang jenis diet ini semakin populer, dunia makanan semakin kaya dengan koleksi resep AIP-nya. Namun, penting untuk mendengarkan kenyamanan Anda, terutama, toko bahan makanan lokal Anda. Misalnya, jangan hanya melompat ke pasta pisang raja jika Anda pernah menyukai pasta di masa lalu, dan menemukan resep di buku AIP. Pikirkan tentang bahan-bahannya – apakah tersedia secara lokal? Pikirkan tentang kenyamanannya – apakah Anda dapat menghabiskan waktu dan upaya yang diperlukan di balik hidangan? Dan terakhir, pikirkan tentang selera Anda sendiri – hanya karena orang lain menyukai pasta pisang tidak berarti Anda juga menyukainya. Merupakan ide yang baik untuk memahami bahan apa yang Anda miliki, bagaimana rasanya untuk Anda, dan bagaimana Anda dapat memodifikasi resep yang ada agar sesuai dengan resep baru tanpa mengorbankan terlalu banyak waktu, tenaga, dan rasa.

Lompat ke gerobak, bukan lompat

Kecuali Anda memiliki kondisi tertentu di mana Anda telah disarankan untuk segera meninggalkan setiap item yang non-AIP, mungkin bijaksana untuk memulai dengan satu hidangan pada satu waktu, dan kemudian makan pada satu waktu, ke makanan sepanjang hari, untuk membuat transisi yang lebih mulus ke langit-langit yang ramah AIP.

Anda Merasakan Apa yang Anda Makan

Kebanyakan mata orang berkaca-kaca ketika mereka melihat kata “diet”, dan terus terang kata itu DI MANA SAJA. Hampir setiap majalah di lorong kasir memiliki tajuk utama yang mengacu pada diet dan setiap bulan beberapa guru nutrisi menerbitkan diet “baru” untuk waktu yang lama. Kejenuhan yang berlebihan ini menyebabkan banyak orang menjadi tidak peka terhadap gagasan untuk melakukan diet sama sekali.

Dengan pasien saya, saya mencoba untuk menjauhkan kata 4 huruf dari percakapan kami dan menyebutnya sebagai “program nutrisi”. Karena, mau percaya atau tidak, Anda merasakan apa yang Anda makan! Dan jika tujuan utama Anda adalah untuk merasa lebih baik (dan mengapa tidak) maka Anda perlu memikirkan jenis makanan yang Anda makan.

Peradangan: Cara Tubuh Anda Mengatakan “Hentikan!”

Pepatah lama menyatakan “Anda adalah apa yang Anda makan” tetapi sebenarnya, dan kemungkinan besar, Anda benar-benar merasakan setiap gigitan yang Anda ambil di setiap bagian tubuh Anda. Makanan tertentu dapat merangsang reaksi peradangan di tubuh Anda, yang muncul di mana-mana, tapi pasti di persendian Anda.

Diet dan Arthritis

Arthritis adalah penyebab kecacatan paling umum di Amerika Serikat. Diperkirakan 46 juta orang dewasa AS (sekitar 1 dari 5) melaporkan arthritis yang didiagnosis dokter, menurut perkiraan tahunan. Seiring bertambahnya usia populasi AS, jumlah ini diperkirakan akan meningkat tajam. Faktanya, jumlah orang dewasa dengan arthritis yang didiagnosis dokter diproyeksikan meningkat menjadi 67 juta pada tahun 2030. Gejala umum termasuk nyeri, nyeri, kekakuan, dan pembengkakan di dalam atau di sekitar sendi.

Arthritis adalah semua tentang peradangan pada jaringan sendi. Hidup dengan itu bisa menjadi tantangan yang cukup besar dan menemukan campuran obat anti-inflamasi yang tepat juga bisa jadi sulit. Satu hal yang dapat Anda lakukan yang benar-benar berfungsi untuk membantu mengatasi rasa sakit adalah menghilangkan makanan tertentu yang dapat meningkatkan respons peradangan tubuh Anda.

Makanan yang dapat memperburuk arthritis dan harus diminimalkan adalah:

• Makanan tinggi lemak jenuh seperti susu, daging merah, dan makanan panggang
• Kopi
• Makanan manis
• Biji-bijian olahan seperti pasta, nasi putih, dan roti putih
• Makanan olahan atau olahan (jika dalam kotak atau kaleng, itu sudah halus)
• Alkohol

Makanan yang membantu menurunkan peradangan dalam tubuh adalah:

• Sayuran dan buah-buahan tertentu
• Biji-bijian utuh seperti beras merah dan gandum bulgur
• Sumber asam lemak omega-3, seperti ikan berlemak seperti salmon, suplemen minyak ikan, dan kenari
• Sumber protein tanpa lemak seperti ayam, kalkun, atau kacang-kacangan
• Teh hijau

Diet dan Osteoarthritis

Osteoarthritis adalah degenerasi bertahap dari permukaan sendi, yang disebabkan oleh penggunaan berlebihan dan dalam perbaikan. Seiring waktu, keausan tulang rawan berkembang ke titik yang menipis. Gejalanya meliputi nyeri, kekakuan, dan pembengkakan di area persendian utama seperti pinggul, lutut, dan tangan.

Meskipun osteoarthritis bukanlah masalah peradangan, program nutrisi yang baik adalah kunci untuk menghindari kondisi yang menyakitkan ini.

Menjaga berat badan tidak hanya bagus untuk citra diri dan kesehatan Anda, tetapi juga bagus untuk persendian Anda! Penelitian klinis telah menunjukkan bahwa orang yang 20 persen atau lebih dari berat badan normal mereka memiliki lebih banyak masalah dengan osteoarthritis. Sendi yang menahan beban paling terpengaruh oleh beban ekstra, terutama lutut, pinggul, pergelangan kaki, dan tulang belakang. Sayangnya, begitu nyeri sendi dimulai, kehidupan yang lebih menetap yang berarti lebih banyak penambahan berat badan memberi lebih banyak tekanan pada sendi. Ini adalah lingkaran setan. Program nutrisi yang dirancang untuk menurunkan berat badan, mungkin cocok dalam situasi ini.

Ketika Diet Tidak Bisa Menyelesaikan Segalanya

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, beberapa bentuk radang sendi tidak selalu merespons makanan atau obat-obatan antiinflamasi. Meskipun menjadi bugar dapat membantu menjaga berat badan dari persendian Anda-terkadang mereka hanya aus dan Anda membutuhkan dorongan ekstra dari bantuan luar!

Bantuan Luar!

Proloterapi: Terapi unik ini, meskipun sudah berusia lebih dari 50 tahun, baru-baru ini semakin diminati karena sifat keberhasilannya. Proloterapi bekerja dua kali lipat:

• Jangka pendek: Proloterapi mengencangkan ligamen di sekitar sendi, yang membantu menghilangkan rasa sakit dengan segera.
• Jangka Panjang: Proloterapi merangsang pertumbuhan jaringan di daerah yang cedera, membuatnya lebih kuat dan lebih hidup dari waktu ke waktu.

Proloterapi menghasut tubuh untuk secara alami melakukan apa yang seharusnya dilakukan sendiri ketika terluka: membentuk jaringan ligamen atau tendon yang sehat, kuat, fleksibel. Sayangnya, tubuh kita tidak selalu merespons dengan cara yang seharusnya dan membutuhkan stimulus tambahan untuk menyelesaikan pekerjaan. Proloterapi adalah motivasi atau dorongan tambahan pada tingkat sel.

Terapi PRP: Terapi injeksi Plasma Kaya Trombosit, meskipun bukan hal baru, akhir-akhir ini mengangkat banyak alis di bidang medis sebagai teknik yang layak untuk menghilangkan rasa sakit dan menghasilkan hasil yang lebih baik dalam penyembuhan tendon dan ligamen yang cedera dan terlalu sering digunakan. Seorang dokter yang berpengetahuan dan terlatih menyuntikkan trombosit Anda sendiri (faktor pertumbuhan) dari darah Anda ke daerah yang terluka, yang merangsang proses penyembuhan dan pada gilirannya mengurangi rasa sakit di daerah tersebut.

Anda Merasakan Apa yang Anda Makan, dan makan lebih sedikit dan makanan yang bergizi tinggi pasti akan membuat Anda merasa jauh, jauh lebih baik.

Menderita nyeri sendi dan tendon kronis dan ingin mempelajari lebih lanjut tentang Proloterapi dan Suntikan PRP?

Sebelum saya membahas beberapa tips diet Penyakit Graves yang dapat membantu memulihkan kesehatan Anda kembali normal, izinkan saya memberi tahu Anda terlebih dahulu bahwa saya bukan hanya seorang profesional perawatan kesehatan berlisensi, tetapi saya secara pribadi didiagnosis menderita Penyakit Graves. Dan nutrisi pasti memainkan peran besar dalam memulihkan kesehatan saya kembali normal. Saya akan memperingatkan Anda bahwa menjadi dokter holistik saya bias terhadap metode pengobatan alami, jadi sementara sebagian besar ahli endokrin memberi label Penyakit Graves sebagai “tidak dapat disembuhkan”, berdasarkan pengalaman pribadi saya, saya percaya bahwa Penyakit Graves dapat disembuhkan, dan penyakit Graves dapat disembuhkan. diet penting dalam memulihkan kesehatan mereka.

Jadi jika Anda mencari tips diet Penyakit Graves yang akan membantu memulihkan kesehatan Anda kembali normal, maka Anda akan menikmati membaca informasi berikut. Seperti yang baru saja saya sebutkan, diet dapat memainkan peran besar dalam mengobati Penyakit Graves secara alami. Namun, saya akan memberi tahu Anda bahwa meskipun makan sehat dan memasukkan suplemen nutrisi dapat bermanfaat, ada faktor lain yang juga akan berperan dalam pemulihan Anda, yang akan saya sebutkan secara singkat dalam artikel ini.

Saya juga akan memperingatkan Anda bahwa dokter yang berbeda akan memiliki pendapat yang berbeda tentang apa yang dianggap “sehat” sehubungan dengan diet seseorang. Dan jujur ​​​​saja… tidak ada yang makan diet “sempurna”, karena menurut saya tidak apa-apa untuk menjadi “buruk” sesekali. Sebagai contoh, saya pernah berkonsultasi dengan seorang pasien yang menyukai milkshake, yang seperti yang Anda duga tidak terlalu sehat. Dan sementara itu akan ideal bagi orang ini untuk sepenuhnya menghilangkan milkshake dari dietnya, memiliki satu sering biasanya bukan masalah besar. Dan hal yang sama berlaku dengan makanan lain.

Tentu saja, ada pengecualian. Misalnya, seseorang dengan penyakit celiac mungkin tidak akan bisa makan makanan berbasis gluten “sesekali” tanpa reaksi buruk. Contoh lain melibatkan seseorang yang tidak bisa “puas” untuk milkshake sesekali, atau sepotong pizza sesekali, dll. Dengan kata lain, beberapa lebih baik menjauh sepenuhnya dari makanan “buruk”, atau mereka mulai mengkonsumsi terlalu banyak.

Menguji Alergi Makanan Adalah Ide Yang Bagus

Bagaimanapun, salah satu hal pertama yang akan saya rekomendasikan sebelum seseorang mengubah kebiasaan makan mereka adalah menjalani tes alergi makanan. Pergi ke dokter alergi biasa mungkin bukan pilihan terbaik, karena biasanya mereka hanya akan menguji antibodi IgE. Anda mungkin ingin mengunjungi dokter holistik dan menerima panel ELISA/EIA, yang juga mengukur antibodi IgG, dan biasanya lebih akurat (walaupun ini bergantung pada lab yang melakukan tes).

Alternatif lain adalah mempertimbangkan Panel Kesehatan GI. Perusahaan Diagnos-Techs menawarkan jenis tes ini, yang mengukur kesehatan saluran pencernaan dan mencakup lebih dari selusin tes yang menggunakan spesimen air liur dan tinja. Mereka juga menawarkan Panel Intoleransi Makanan FIP, yang akan menentukan apakah Anda alergi terhadap empat makanan paling umum (gluten, kedelai, susu, dan protein telur).

Metode yang lebih murah adalah dengan melakukan diet eliminasi, di mana Anda menghilangkan semua alergen makanan yang umum (gandum, kedelai, susu, dll.), dan kemudian secara perlahan memperkenalkan alergen potensial, satu per satu. Ada berbagai cara untuk melakukan ini, tetapi di sini adalah sebuah contoh. Anda dapat mengikuti program pemurnian (dijelaskan segera), dan kemudian setelah program pemurnian selesai, masukkan gandum selama 3 hari, dan lihat bagaimana reaksi tubuh Anda. Pastikan Anda tidak menambahkan lebih dari satu alergen potensial, seolah-olah Anda menambahkan gandum dan susu misalnya, dan memiliki reaksi buruk, Anda tidak akan tahu alergen mana yang bertanggung jawab.

Program Pemurnian Dapat Bermanfaat

Seperti yang baru saja saya sebutkan, banyak orang dapat memperoleh manfaat dari program pemurnian. Ada berbagai jenis program ini, dan ketika melakukannya, sebaiknya berada di bawah bimbingan profesional kesehatan yang kompeten. Ketika saya memasukkan salah satu pasien saya pada program pemurnian, saya lebih suka mereka menghindari gluten, susu, kedelai, dan alergen umum lainnya selama setidaknya dua puluh satu hari. Sekali lagi, alasannya adalah karena mereka adalah alergen yang umum.

Di sisi lain, saya mendorong mereka untuk makan banyak sayuran, beberapa buah-buahan, serta ayam, kalkun, dan jenis ikan tertentu. Saya merekomendasikan agar mereka membeli makanan organik, setidaknya berkaitan dengan daging. Meskipun akan sangat bagus jika mereka dapat membeli semuanya organik, saya menyadari beberapa orang tidak mampu membelinya, jadi jika Anda harus memilih dan memilih, saya akan merekomendasikan untuk makan daging organik, dan mencoba untuk menjauh dari sayuran non-organik. dan buah-buahan yang mengandung pestisida tinggi. Ini bukan satu-satunya makanan yang saya rekomendasikan, karena kebanyakan orang dapat mengkonsumsi sejumlah kecil kacang mentah (biji bunga matahari, almond, dll.), serta beberapa makanan lainnya.

Contoh Sebenarnya Diet Penyakit Graves:

Berikut adalah contoh protokol harian ketika saya pertama kali menjalani diet Penyakit Graves. Perlu diingat bahwa ini hanyalah sebuah contoh, dan bukan diet yang saya jalani secara permanen (walaupun itu melatih saya untuk makan lebih baik, dan saya masih makan sehat sampai hari ini):

Sarapan:

• Minuman berprotein yang mengandung 2 cangkir air murni, 1 cangkir beri campuran (raspberi, blueberry, dan blackberry), bubuk protein sehat, dan 1 sendok teh minyak biji rami (setelah satu bulan saya menambahkan satu telur organik mentah ke ini).

Camilan tengah hari:

• Apel organik dan biji bunga matahari mentah

Makan siang:

• Salad ayam panggang: sayuran hijau dan bayam organik, ayam panggang organik

Camilan tengah hari:

• Minuman berprotein lainnya (sangat mengenyangkan, dan rasanya cukup enak)

Makan malam:

• Kalkun panggang organik

• Beberapa jenis sayuran (yaitu labu siam)

Camilan Setelah Makan Malam:

• 1 cangkir kacang mentah (almond, kacang Brazil, walnut, kacang mete)

Meskipun diet ini relatif sehat, Anda akan melihat bahwa itu tidak sempurna. Saya mungkin harus memasukkan lebih banyak sayuran, tetapi secara keseluruhan itu adalah diet yang sehat. Hari ini saya masih makan sehat, tetapi saya memasukkan beberapa biji-bijian sesekali (misalnya, saya akan makan bungkus kalkun atau sandwich dengan roti gandum utuh), dan kadang-kadang saya bahkan pergi keluar dan membeli pizza, makan beberapa coklat, dll.

Jika saat ini Anda makan banyak junk food dan/atau mengidam makanan manis dan karbohidrat yang kuat, saya tidak berharap Anda berubah dalam semalam. Dalam keadaan seperti itu, yang terbaik adalah melakukannya dengan perlahan, dan ketika saya pertama kali berkonsultasi dengan pasien yang mengidam makanan manis dan karbohidrat, saya menempatkan mereka pada protokol untuk membantu mereka menyingkirkan hasrat ini, dan dengan demikian membuat transisi ke yang lebih sehat. diet jauh lebih mudah. Saya pribadi dibesarkan dengan makan makanan seperti Fruit Loops, Burger King Whoppers dan kentang goreng, dan minum banyak Hawaiian Punch. Dan sementara saya sudah makan jauh lebih sehat ketika saya didiagnosis dengan Penyakit Graves, ketika saya pertama kali mulai mencoba makan sehat itu butuh waktu.

Minum Banyak Air Murni

Anda juga ingin minum banyak air murni selama waktu ini, dan menghindari minuman ringan, dan bahkan sebagian besar jus, yang bisa tinggi gula. Adapun jenis air apa yang harus Anda minum, dokter yang berbeda memiliki pendapat yang berbeda, tetapi saya merekomendasikan air yang telah melalui proses reverse osmosis atau distilasi, dan kemudian ditingkatkan dengan mineral. Beberapa akan tidak setuju dengan saya, lebih memilih air tanpa mineral ditambahkan. Either way, menjauhlah dari air keran, dan saya juga akan berhati-hati dalam meminum mata air kecuali jika Anda tahu sumbernya berkualitas baik.

Apa Itu Goitrogen?

Ada juga goitrogen tertentu yang harus Anda coba hindari. Goitrogen mengganggu fungsi kelenjar tiroid, yang memang bukan merupakan faktor besar pada seseorang dengan kondisi hipertiroid seperti Penyakit Graves seperti pada seseorang dengan kondisi hipotiroid. Tapi tetap saja, Anda setidaknya ingin meminimalkan makanan berikut, dan beberapa di antaranya ingin Anda hindari sepenuhnya. Saya pribadi makan beberapa goitrogen berikut dalam jumlah sedang (yaitu bayam dan brokoli), sementara benar-benar menghindari yang lain (yaitu kedelai). Bagaimanapun, berikut adalah beberapa goitrogen yang harus diperhatikan:

• kedelai
• Brokoli
• kubis Brussel
• Kol bunga
• Kubis
• Bayam
• Lobak
• Persik
• Stroberi

Di Mana Anda Harus Berbelanja?

Adapun di mana Anda harus berbelanja, meskipun Anda dapat berbelanja di toko makanan kesehatan setempat, saya pribadi menyukai Trader Joes, yang merupakan rantai nasional yang memiliki banyak makanan alami dan organik dengan harga terjangkau. Beberapa toko kelontong “biasa”, dan bahkan tempat-tempat seperti Wal-Mart menjual beberapa makanan alami dan organik juga. Sementara saya dan istri saya suka berbelanja di Trader Joes untuk sebagian besar barang kami, kami membeli beberapa makanan kami di toko makanan kesehatan setempat, dan beberapa barang di supermarket “biasa”.

Faktor Lain Selain Diet Dapat Mempengaruhi Kesehatan Anda

Selain makan sehat, ada beberapa faktor lain yang dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Karena sulit untuk mendapatkan semua vitamin dan mineral yang Anda butuhkan melalui diet Anda, mengonsumsi beberapa suplemen nutrisi berkualitas dapat bermanfaat (yaitu vitamin B, Vitamin D, yodium, asam lemak esensial, suplemen multi-mineral, dll.). Seperti yang saya yakin Anda tahu, juga bermanfaat untuk mengikuti program olahraga teratur. Faktor besar lainnya untuk orang dengan Penyakit Graves adalah mengelola stres dalam hidup mereka, karena hampir setiap orang harus menghadapi stres, kita semua memiliki mekanisme koping yang berbeda. Dan orang-orang yang tidak melakukan pekerjaan yang baik dalam mengelola stres dalam hidup mereka lebih mungkin mengalami stres kelenjar adrenal, yang dapat menyebabkan dan memperburuk kondisi autoimun.

Haruskah Anda Berkonsultasi Dengan Dokter Endokrin Alami?

Sementara banyak ahli endokrin memberi label Penyakit Graves sebagai penyakit yang tidak dapat disembuhkan, kenyataannya banyak orang seperti saya beralih ke metode pengobatan alami untuk membantu memulihkan fungsi kelenjar tiroid, dan dengan demikian menghindari obat anti-tiroid dan yodium radioaktif. Seorang dokter alami yang kompeten yang berfokus pada gangguan endokrin dapat membantu Anda dengan diet Anda, merekomendasikan suplemen berkualitas, dan menempatkan Anda pada program lengkap yang berpotensi memulihkan kesehatan Anda kembali normal. Meskipun tidak semua orang adalah kandidat untuk metode pengobatan alami, kebanyakan orang dapat mengambil manfaat dari mengikuti protokol pengobatan alami.

Jadi bagi mereka yang mencari diet Graves’ Disease yang ideal, semoga Anda memiliki ide yang lebih baik tentang makanan apa yang harus Anda makan ketika didiagnosis dengan kondisi ini. Sejujurnya, kebanyakan orang harus makan makanan sehat yang terdiri dari makanan utuh, terlepas dari apakah mereka memiliki gangguan tiroid autoimun atau tidak. Melakukan hal itu sebenarnya dapat membantu mencegah perkembangan kondisi tersebut, bersama dengan memasukkan faktor gaya hidup lainnya, seperti berolahraga secara teratur, mendapatkan kualitas tidur, dan melakukan pekerjaan yang baik dalam mengelola stres. Tetapi bagi seseorang dengan Penyakit Graves, makan sehat pasti dapat membantu meningkatkan kesehatan mereka, dan dengan demikian sangat penting.

DASH adalah singkatan dari Dietary Approach to Stop Hypertension. Diet DASH telah terbukti secara klinis menurunkan tekanan darah dalam waktu 2 minggu pada individu yang mengikuti diet. Hal ini tidak hanya dikenal untuk membantu mengelola tekanan darah tetapi juga dirancang untuk program penurunan berat badan, membantu mencegah penyakit jantung, stroke, diabetes dan beberapa jenis kanker.

Siapa yang harus mengikuti rencana makan DASH?
Faktanya, rencana makan DASH dapat menjadi bagian dari rencana makan sehat apa pun. Tidak hanya, itu akan membantu menurunkan tekanan darah tetapi akan menawarkan manfaat kesehatan jantung tambahan termasuk menurunkan kolesterol LDL dan peradangan.

Bagaimana cara kerja rencana makan DASH?
Diet terdiri dari makanan yang rendah sodium dan terdiri dari berbagai makanan yang kaya nutrisi seperti potasium, kalsium dan magnesium yang dikenal dapat membantu menurunkan tekanan darah. Diet kaya serat yang sekali lagi membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan berat badan yang pada gilirannya akan membantu menurunkan tekanan darah.

Apa yang harus Anda makan pada rencana makan DASH?

• Biji-bijian seperti gandum utuh, beras merah, barley, oat, quinoa dikemas dengan nutrisi seperti protein, vitamin B dan mineral, serat dan antioksidan yang telah terbukti mengurangi risiko beberapa penyakit. Namun, biji-bijian olahan kekurangan sebagian besar nutrisi dan harus dihindari.
• Sertakan susu bebas lemak atau rendah lemak, yoghurt, yoghurt Yunani, paneer dalam diet Anda alih-alih pilihan penuh lemak. Bagi mereka yang tidak toleran laktosa, susu dan produk susu bebas laktosa adalah pilihan.
• Kacang-kacangan seperti almond, walnut, pistachio, dll, kacang-kacangan, dal dan biji-bijian seperti biji bunga matahari, biji melon, dll adalah bagian dari diet DASH yang sehat. Mereka kaya akan protein serat makanan, asam lemak omega 3, vitamin dan mineral seperti seng dan magnesium, dll. Meskipun kacang mengandung lemak sehat, akan lebih bijaksana untuk memakannya dalam jumlah terbatas karena tinggi kalori. Juga, hindari kacang panggang asin atau madu karena kandungan natrium dan gulanya yang tinggi.
• Daging tanpa lemak, telur, unggas dan ikan dalam jumlah sedang daripada daging dengan kandungan lemak jenuh tinggi. Daging olahan seperti bacon, ham, sosis, salami, dll mengandung sejumlah besar sodium, sehingga membatasi asupannya. Asupan daging merah sesekali diperbolehkan.
• Buah dan sayuran secara alami kaya akan potasium yang berperan penting dalam menurunkan tekanan darah. Jika Anda salah satu yang tidak doyan buah dan sayur lakukan perubahan secara bertahap. Tambahkan buah atau sayuran ekstra di hari itu selain apa yang sedang Anda mulai. Lebih suka buah utuh daripada jus. Buah-buahan kering tanpa pemanis seperti kismis, cranberry, buah ara kering, dll. adalah pilihan perjalanan yang baik. Pastikan ada sayuran setiap kali makan.
• Diet harus rendah lemak jenuh dan lemak total. Diet tinggi lemak jenuh meningkatkan risiko penyakit jantung dan hipertensi. Lemak penting untuk penyerapan vitamin yang larut dalam lemak dan membantu dalam membangun sistem kekebalan tubuh. Penggunaan minyak seperti minyak zaitun, minyak dedak padi, minyak mustard harus dipromosikan di setiap makanan dan lemak trans yang biasa ditemukan dalam makanan olahan dan gorengan harus dihindari.

Untuk membuat diet ini bekerja lebih baik, berikut adalah beberapa tips tambahan: –

• Mengurangi asupan alkohol dapat membantu mengurangi tekanan darah. Oleh karena itu, jaga agar asupan alkohol tetap terkendali.
• Latihan aerobik bersama dengan diet DASH bekerja lebih cepat dalam menurunkan tekanan darah.
• Baca label makanan untuk memilih produk yang lebih rendah sodium.
• Stres dapat meningkatkan tekanan darah meskipun pola makannya sehat. Oleh karena itu, teknik manajemen stres seperti meditasi, yoga, dll akan membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.
• Kurang tidur meningkatkan tekanan darah. Jadi, 7-8 jam tidur nyenyak akan membantu menjaga tekanan darah tetap terkendali.
• Jika Anda adalah seseorang yang merokok, maka berhenti merokok akan membantu menurunkan tekanan darah.
• Minum obat Anda sesuai resep.
• Batasi asupan garam hingga 1 sendok teh sehari.

Mengubah gaya hidup adalah sebuah usaha. Ini adalah komitmen jangka panjang yang harus dibuat untuk kesehatan yang baik. Membuat perubahan yang lebih kecil akan membawa hasil yang lebih cepat daripada membuat perubahan dramatis sekaligus dan kehilangan komitmen di sepanjang jalan. Sebelum melakukan diet DASH, konsultasikan dengan ahli gizi yang dapat membantu Anda membuat program individual untuk diri sendiri.

Kurangnya makanan musang yang benar-benar ideal adalah salah satu alasan meningkatnya minat pada makanan musang yang lebih alami.

Aturan Makan Dasar

Ferrets memiliki kebutuhan makan yang unik, yang sekarang akhirnya ditangani oleh produsen makanan hewan komersial, meskipun dengan berbagai keberhasilan. Ferret adalah karnivora wajib, dan makanan melewati sistem pencernaan musang dengan sangat cepat. Mereka menyukai makanan manis tetapi tidak menyerah — hindari makanan manis (termasuk kismis dan buah-buahan lainnya).

Diet musang harus mencantumkan daging, unggas atau tepung ikan, atau produk sampingan hewan sebagai bahan pertama. Ferret menyukai buah-buahan dan sayuran, tetapi sistem mereka tidak. Mereka sama sekali tidak mencerna serat dengan baik; pisang masuk keluar pisang. Untuk alasan ini, diet musang harus tinggi protein hewani, tinggi lemak, dan rendah serat.

Memberi Makan Ferret Muda

Apakah Anda memberi makan makanan mentah atau komersial, Anda harus selalu memberi makan setidaknya dua jenis makanan dalam diet harian musang muda Anda untuk mencegah mereka menempel pada satu makanan. Ferrets membekas pada makanan ketika mereka masih muda, jadi memvariasikan diet akan membuat segalanya lebih mudah jika Anda perlu mengganti makanan musang nanti.

Ada suplemen vitamin untuk musang dan obat hairball, yang umumnya disukai musang, dan mereka memberikan beberapa manfaat.

Pro Diet Mentah

Diet yang baik cenderung mahal, tetapi sepadan. Saya meneliti diet makanan mentah lebih lanjut dan menemukan diet yang menggabungkan tulang mentah dan daging cincang yang membuat musang kami dalam kondisi prima. Memberi makan tulang daging mentah utuh membantu mencegah pembentukan karang gigi pada gigi dan menyediakan kalsium dalam makanan. Bahkan jika tidak memberi makan makanan mentah, mereka dapat diberi makan bersama kering lengkap beberapa kali seminggu untuk menjaga gigi tetap bersih.

Anda akan melihat peningkatan keseluruhan dalam kondisi energi dan bulu musang Anda. Salah satu bonus dari diet alami adalah volume tinja berkurang karena lebih banyak makanan diserap dan baunya sangat berkurang.

Ada banyak situs web yang berisi informasi tentang pemberian makanan mentah. Saat memberi makan kelompok musang, perhatikan untuk memastikan tidak ada pertengkaran yang terjadi karena tulang.

Kontra Diet Mentah

Kelemahan terbesar untuk memberi makan daging segar yang dimasak adalah kebiasaan normal musang untuk menyimpan makanan untuk nanti. Sangat tidak higienis dan berbahaya memiliki tumpukan daging di sudut kandang. Pastikan Anda mengumpulkan sisa makanan setelah setiap umpan. Ketika pertama kali diberi makan tulang mentah dapat menyebabkan kotoran musang Anda berubah warna menjadi putih/abu-abu, sistem pencernaan musang akan mengembangkan asam lambung untuk memecah tulang dan akan segera kembali normal.

(Perhatikan tidak semua dokter hewan mempromosikan diet makanan mentah) Di alam liar, makanan alami musang adalah campuran mamalia kecil, beberapa burung, ikan, amfibi, dan invertebrata. Saat memberi makan kelompok musang, perhatikan untuk memastikan tidak ada pertengkaran yang terjadi karena tulang.

Mendapatkan keseimbangan yang tepat

Mungkin hal terbaik yang harus dilakukan adalah mengambil satu atau dua tas makanan musang dengan kualitas terbaik di pasaran. Pastikan Anda memeriksa bahan pada kemasan dan melihat bahwa bahan pertama adalah daging. Buatlah makanan dari beberapa makanan kering, beberapa tulang dan daging mentah dan bahkan suplemen vitamin. Secara bertahap Anda dapat meningkatkan jumlah makanan mentah dalam makanan. Pastikan Anda menjaga suplemen vitamin untuk memastikan musang Anda tidak ketinggalan.

Makanan musang kalengan dapat diberikan sebagai camilan atau suplemen, tetapi hanya sesekali.

Diet yang Anda berikan pada musang Anda sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan dan bahkan dapat membantu musang Anda hidup panjang dan bahagia.

Tidak diragukan lagi bahwa buah-buahan dan sayuran merupakan bagian penting dari diet Nutrisystem. Beberapa orang ingin mengambil keuntungan penuh dari ini dan mereka bertanya-tanya apakah mereka bisa makan buah dalam jumlah tak terbatas. Saya menemukan bahwa tidak mengherankan, lebih banyak orang bertanya tentang makan buah daripada sayuran.

Saya mendengar dari seseorang yang berkata: “Saya tertarik untuk memulai diet Nutrisystem dalam waktu dekat. Tetapi saya bertanya-tanya apakah saya akan dapat makan banyak buah. Saya suka makanan manis dan meskipun saya tahu bahwa saya mungkin harus melepaskan kue, saya merasa pisang dan kiwi adalah pengganti yang layak, setidaknya saat saya sedang berdiet. Tapi saya bertanya-tanya apakah akan ada batasan berapa banyak yang bisa saya makan.” Saya akan mengatasi masalah ini di bawah ini.

Saya menemukan bahwa terkadang ada kebingungan tentang buah dan sayuran yang tidak terbatas pada diet ini. Banyak sayuran non-tepung TIDAK terbatas, tetapi hanya sayuran yang indeks glikemiknya rendah. (Contohnya adalah tomat, asparagus, dan brokoli.) Anda mungkin sudah mengetahui hal ini, tetapi Nutrisystem mendorong dan menyediakan makanan yang ramah glikemik, artinya mereka lebih rendah pati dan karbohidrat untuk membuat Anda merasa kenyang dan menjaga gula darah Anda. stabil. Anda dianjurkan untuk makan lebih banyak makanan yang ramah glikemik dan lebih sedikit makanan yang tidak ramah glikemik.

Itu sebabnya buah-buahan tidak terbatas. Mereka cenderung lebih tinggi dalam gula alami. (Misalnya, sebuah apel mengandung lebih dari 25 gram gula, meskipun gula ini lebih bermanfaat daripada jenis yang diproses karena mudah diubah menjadi energi.) Dan meskipun Anda dianjurkan untuk makan hingga tiga porsi buah per hari, ini tidak terbatas. Tapi ukuran porsinya murah hati. Misalnya, satu porsi adalah satu apel, satu pisang, atau satu cangkir penuh blueberry, ceri, stroberi, atau nanas, untuk menyebutkan beberapa contoh saja.

Disarankan agar Anda makan buah saat sarapan, ditambah satu lagi di salah satu makanan utama atau dengan camilan. Dan, Anda bisa makan buah atau sayuran dengan makan malam. Jadi itu sampai tiga per hari jika Anda memilih buah daripada sayuran saat makan malam. Sarapan disarankan karena biasanya sangat mudah untuk memasukkan buah ke dalam sarapan. Cukup tambahkan stroberi ke sereal atau blueberry Anda di atas roti panggang Perancis Anda. Menambahkan buah ke camilan berbasis protein juga mudah. Ceri di atas yogurt Yunani atau keju cottage adalah cara cepat, mudah, dan bergizi untuk menyajikan hidangan di hari Anda.

Saya tahu bahwa pertanyaan ini didasarkan pada memiliki banyak buah tetapi, percaya atau tidak, kadang-kadang ada orang yang bertanya kepada saya apakah mereka boleh melewatkan buah karena mereka tidak menyukainya. Anda tidak boleh melewatkan buahnya, tetapi Anda bisa mengganti empat ons jus buah murni tanpa tambahan gula.

Saya tahu bahwa tidak memiliki buah tanpa batas mungkin tampak negatif, tetapi jujur, Anda juga diminta untuk menambahkan sayuran dan protein juga. Jadi Anda memiliki banyak sisi segar yang Anda coba kerjakan. Jadi, Anda biasanya memiliki lebih dari cukup.

Protocel adalah pengobatan kanker alternatif non-toksik. Ini bekerja sedikit berbeda dari pengobatan alternatif lain karena tidak bekerja dengan mencoba memperkuat sistem kekebalan tubuh sehingga sistem kekebalan alami Anda dapat melawan kanker Anda. Protocel bekerja langsung pada sel kanker dengan membuat mereka kekurangan ATP, (adenosine triphosphate,) yang merupakan cara sel sehat dan sel kanker mendapatkan energi listriknya.

Sebagian besar pengobatan kanker alternatif non-toksik memerlukan perubahan pola makan yang kaku untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Beberapa dari perubahan pola makan ini termasuk beralih ke diet basa, menjadi vegetarian, dan membatasi makanan glikemik tinggi. Jenis diet ini akan bekerja dengan Protocel juga, tapi itu bukan perhatian utama. Perhatian diet utama saat menggunakan Protocel adalah membatasi makan makanan yang benar-benar mengganggu Protocel, dan dapat menyebabkannya menjadi tidak efektif.

3 masalah diet utama adalah:

Vitamin C

Selenium

Vitamin E

Pertama, Vitamin C, para ahli Protocel mengatakan untuk mengkonsumsi tidak lebih dari 100 mgs. per hari. Jangan mengkonsumsi buah jeruk atau jus. Anda cukup melakukan pencarian di internet untuk mengetahui kandungan vitamin C dari buah dan sayuran yang Anda sukai. Tampaknya cukup sederhana. Cobalah untuk makan beberapa buah dan sayuran setiap hari. Satu hal lagi, Anda bisa makan sayuran yang dimasak karena memasak sayuran Anda cukup banyak merusak vitamin C.

Hal-hal yang sedikit kurang jelas ketika datang ke Vitamin E dan Selenium. Meskipun diketahui bahwa Vitamin E dan Selenium mengganggu Protocel, para ahli tidak yakin persis berapa banyak yang dapat dikonsumsi dengan aman. Saya akan membuat daftar 10 makanan teratas dengan kandungan Vitamin E dan Selenium tertinggi, dan kemudian saya akan membuat beberapa rekomendasi berdasarkan pengalaman saya sendiri.

Top 10 makanan tinggi Selenium

1. Kacang Brasil

2. Kerang, tiram, remis, dan whelk

3. Hati

4. Ikan termasuk tuna kaleng

5. Biji bunga matahari

6. Dedak, gandum, beras, dan gandum, termasuk bibit gandum

7. Kaviar

8. Daging babi asap dan daging babi

9. Lobster dan kepiting

10. Udang

Saya ingin memberi Anda beberapa panduan tentang Selenium berdasarkan penelitian dan pengalaman saya sendiri. Pertama-tama, kacang Brazil berada di luar tangga lagu dalam konten Selenium, jadi saya akan merekomendasikan untuk benar-benar menghindari makan kacang Brazil. Segala sesuatu yang lain dalam daftar dapat dimakan dalam jumlah sedang. Biarkan saya mendefinisikan apa yang saya maksud dengan, “dalam jumlah sedang.” Tidak lebih dari dua kali seminggu, dan kemudian hanya dalam jumlah sedang. Misalnya tuna kalengan, tidak lebih dari gelas. Saat mengkonsumsi dedak jenis apapun, tidak lebih dari gelas. Setiap jenis ikan, udang atau potongan daging babi, porsi seukuran kepalan tangan Anda atau setumpuk kartu adalah aturan praktis yang baik, tetapi sekali lagi, tidak lebih dari dua kali seminggu.

Top 10 makanan tinggi vitamin E

1. Minyak biji gandum

2. Biji bunga matahari

3. Mentega almond

4. Almond

5. Minyak bunga matahari

6. Minyak safflower

7. Hazelnut

8. Selai kacang

9. Kacang tanah

10. Bayam yang Dimasak

Pedoman untuk Vitamin E mirip dengan Selenium. Minyak Wheat Germ cukup jauh dari grafik jadi saya pasti akan benar-benar menjauh dari itu, (dan bibit gandum secara umum dalam hal ini.) Segala sesuatu yang lain dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang. Saya pikir yang penting di sini adalah mengkonsumsi porsi kecil. Sebagian besar item yang terdaftar adalah kacang-kacangan dan biji-bijian, jadi saya akan mengatakan tidak lebih dari satu ons atau sekitar 2 sendok makan dan kemudian tidak lebih dari sekali sehari. Secara pribadi, saya memilih makanan di bagian bawah daftar dan menghindari makanan di bagian atas daftar ini. Misalnya, bagi pengguna Protocel, selai kacang lebih baik daripada mentega almond karena kandungan vitamin E-nya lebih sedikit.

Sekarang saya ingin memberi tahu Anda tentang diet saya sendiri yang saya gunakan saat menggunakan Protocel untuk mengobati kanker payudara saya. Saya tidak yakin bahwa saya sudah mengetahui semuanya, dan saya masih dalam tahap belajar jadi saya hanya akan memberi Anda informasi terbaik yang saya bisa.

Pertama-tama Anda harus menghindari semua gula rafinasi. Anda juga harus menghindari tepung putih, nasi putih, dan pasta, (Anda bisa makan pasta gandum utuh atau beras merah. ) Ini karena sel kanker suka memakan gula. Untungnya, mengganti gula dengan pengganti yang sehat seperti Stevia membuat pengorbanan gula cukup mudah dilakukan.

Untuk sarapan saya biasanya makan panekuk soba dengan beberapa buah segar di atasnya baik irisan pisang atau raspberry. Itu karena kebetulan itu adalah apa yang saya suka makan, tetapi ada kemungkinan tak terbatas. Anda dapat memiliki telur dan roti gandum utuh, oatmeal, bagel gandum utuh dan krim keju, soba atau panekuk gandum utuh, apa saja yang Anda suka selama Anda mengikuti panduan yang saya cantumkan.

Untuk makan siang saya hampir selalu makan ayam atau daging sapi bebas hormon. Sekali lagi, ada banyak fleksibilitas dengan apa yang dapat Anda miliki dengannya. Saya akan membuat daftar beberapa pilihan yang saya suka, tetapi selama Anda tetap dalam pedoman, Anda dapat menikmati makanan favorit Anda. Anda mungkin harus mengubahnya sedikit untuk membuatnya sedikit lebih sehat, seperti mengganti Stevia dengan gula dan tepung gandum utuh untuk tepung putih. Ini dia:

1. Sandwich yang dibuat dengan roti Yehezkiel 4:9 atau roti gandum utuh

2. Salad dengan selada gunung es, segenggam kacang mete atau almond, anggur, keju kambing, dan saus bebas gula.

3. Sup sayur atau cabai buatan sendiri

4. Taco, tostadas, atau burrito yang dibuat dengan tortilla Yehezkiel 4:9.

5. Hamburger dengan bagel bebas gula gandum utuh.

6. Kebanyakan sayuran yang dimasak, (Saya jarang makan brokoli segar atau matang atau ubi yang dimasak karena mereka relatif tinggi vitamin C, meskipun kadang-kadang dalam jumlah kecil tidak apa-apa, yaitu 1/2 cangkir.)

Untuk makan malam saya kebanyakan tetap vegetarian, meskipun tidak selalu. Saya menyukai berbagai jenis kacang-kacangan. Saya membuat sup miju-miju pembunuh, kacang hitam, dan kacang fava. Saya sebenarnya suka makan makanan sehat, tetapi jika Anda bukan orang yang sehat seperti saya, tidak apa-apa, ada banyak sekali fleksibilitas sehingga Anda masih bisa menikmati sebagian besar makanan favorit Anda. Ikuti saja panduan umum yang telah saya cantumkan. Berikut ini adalah daftar beberapa hal yang saya makan untuk makan malam:

1. Sup lentil, sup kacang polong, atau sup sayuran, (sup sayur saya mengandung daging.)

2. Pizza yang dibuat dengan tortilla Yehezkiel 4:9, saus pizza, dan mozzarella.

3. Spaghetti gandum utuh dengan tumis jamur dan sayuran dalam sausnya.

4. Telur rebus, apel, yogurt tawar dicampur dengan vanila dan Stevia, dan muffin buatan sendiri, (dibuat dengan tepung gandum utuh dan Stevia).

5. Kacang hitam dan beras merah, dengan buah rendah vitamin C, (persik, pir, atau apel.)

6. Roti panggang Yehezkiel 4:9 dengan selai kacang alami bebas gula.

7. Millet, (biji-bijian yang mirip dengan nasi tetapi lebih sehat. ) dan kacang fava giling dan ayam yang diasinkan.

Saya tidak selalu memiliki disiplin untuk makan diet Protocel yang sempurna. Saya minum 2 cangkir kopi setiap hari, 1 cangkir di pagi hari dan 1 cangkir di sore hari. Kopi tidak mengganggu Protocel tetapi kebanyakan diet kanker melarang keras kopi. Juga sulit untuk menjadi baik ketika makan di restoran dan kadang-kadang saya memakan 2 atau 3 potong pizza. Saya juga dikenal sebagai orang pertama yang masuk ke keranjang keripik di restoran Meksiko. Saya juga sesekali berbagi Diet Pepsi dengan putra saya. Permen tidak terlalu menggoda saya, tetapi kadang-kadang saya makan es krim bebas gula yang dimaniskan dengan Splenda, atau bahkan beberapa gigitan kue atau kue kering. Saya benar-benar mencoba untuk menjaga kecurangan terang-terangan semacam ini seminimal mungkin dan biasanya hanya tergelincir sekitar sekali atau dua kali seminggu.

Satu hal yang saya cukup disiplin adalah memastikan bahwa saya mengambil Protocel saya dengan perut kosong. Saya selalu mengonsumsi Protocel setidaknya jam atau sebaiknya 45 menit sebelum dan sesudah makan. Saya juga minum banyak air murni.

Jadi Anda dapat melihat ada banyak fleksibilitas dengan diet Anda saat menggunakan Protocel, dan ada banyak ruang untuk menikmati makanan favorit Anda hanya dengan beberapa penyesuaian seperti beralih ke Stevia daripada gula dan tepung gandum utuh daripada tepung putih. Saya telah menemukan bahwa membuat perubahan kecil dalam diet saya cukup menyakitkan dan saya tidak merasa kekurangan makan makanan favorit saya. Ini hanyalah pedoman umum dan saya tidak mengklaim tahu semua jawaban, tetapi saya ingin berbagi informasi yang telah saya temukan untuk mencoba memberi Anda peluang terbaik untuk mencapai kesuksesan saat menggunakan Protocel

Vegetarianisme mengubah cara Anda memandang dan berpikir tentang makanan. Ini adalah perjalanan alami dan holistik yang harus dilakukan untuk kesehatan tubuh Anda. Pola makan vegetarian yang seimbang yaitu rendah lemak dan tinggi serat sudah cukup untuk menghindari masalah medis yang paling rumit seperti penyakit jantung koroner, diabetes, hipertensi, dan bahkan jenis kanker tertentu.

Vegetarian cenderung mengonsumsi lebih banyak lemak tak jenuh ganda yang sehat jika dibandingkan dengan lemak jenuh yang ada di semua produk daging. Makanan vegetarian yang khas adalah makanan yang mencakup proporsi yang seimbang dari biji-bijian, sereal, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, sayuran, produk susu dan kedelai. Karena ada begitu banyak variasi, Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda dari jenis makanan ini.

Kita semua tahu bahwa sarapan adalah makanan terpenting hari itu dan sarapan vegetarian berarti dua kali lipat manfaat kesehatannya. Jadi ganti telur orak-arik, bacon goreng, dan sosis dengan buah-buahan, sereal, dan kedelai. Itu selalu yang terbaik untuk mengambil sarapan kombinasi yaitu salah satu yang mencakup porsi buah, sereal dan produk susu, bukan hanya satu item.

Buah-buahan kaya akan serat, rendah lemak dan juga kaya akan sebagian besar nutrisi seperti mineral dan vitamin. Anda dapat mengambil satu atau dua porsi dari satu atau dua jenis buah yang berbeda; jika Anda tidak suka makan buah seperti itu, maka buatlah smoothie dengan satu atau berbagai jenis buah yang sama-sama sehat. Usahakan dan sertakan kulit buahnya sebanyak mungkin terutama untuk apel, anggur, pir, jambu biji dll.

Sertakan porsi sereal dalam sarapan harian Anda dan contoh terbaik adalah oatmeal yang merupakan sumber serat makanan yang berlimpah. Oatmeal mengandung serat larut yang menunda pencernaan dan penyerapan makanan sehingga berdampak lambat pada metabolisme gula darah. Oleh karena itu sereal ini sangat direkomendasikan untuk penderita diabetes. Serat larut juga telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Bagi mereka yang merindukan rasa bacon dan telur, cobalah menu vegetarian yang setara seperti tahu orak-arik dan bacon kedelai.

Anda dapat menyiapkan tahu orak-arik dengan cara yang sama seperti telur orak-arik dengan menambahkan bahan-bahan segar lainnya pilihan Anda seperti bawang, tomat, jamur, dan bayam. Kedelai merupakan sumber kalsium yang sangat baik dan juga bermanfaat dalam mengurangi kolesterol dan trigliserida. Makanan vegetarian juga merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan karena resep dan diet yang dibuat dari buah dan sayuran secara alami lebih rendah kalori dan lemak.

Ini juga mudah dicerna, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk anak-anak dan orang tua. Makanan vegetarian tidak harus membosankan sama sekali; Bahkan, ada ribuan resep lezat yang bisa dibuat dari sayuran, biji-bijian, buah-buahan, kacang-kacangan, dan sereal yang akan segera Anda lupakan bahwa produk daging pernah ada. Dan yang terpenting, Anda bisa menjadi pemilik hati nurani yang bersih dengan bangga sambil menganjurkan kekejaman terhadap hewan.

Dapatkah Anda membayangkan makan hamburger, hot dog, atau daging cincang ibu tanpa saus tomat? Oke, bahkan jika saus tomat bukan kesukaan Anda, sebagian besar dari kita menikmati makanan favorit kita dengan semacam bumbu. Saya telah melihat hot dog ditumpuk tinggi dengan mustard, saus tomat, mayones, kecap, dan nikmat. Sedikit konyol bagi saya, tapi saya yakin sangat enak bagi banyak orang. Sangat sulit untuk tidak menggunakan bumbu tetapi banyak dari kita yang mencoba untuk mengikuti diet candida ditugasi dengan tantangan ini.

Diet Candida adalah diet yang digunakan untuk mengobati kandidiasis, pertumbuhan berlebih dari ragi (Candida) dalam sistem usus. Diet menyarankan untuk menghilangkan atau mengurangi berbagai makanan dan bahan yang memperburuk kondisi ini. Bumbu dihilangkan pada diet ini karena biasanya mengandung berbagai bahan terlarang diet Candida. Pelanggar terbesar adalah cuka tetapi sirup jagung, gula, garam, asam sitrat, monosodium glutamat dan rasa buatan adalah bahan yang sangat umum dalam bumbu. Semua bahan ini membantu memperburuk kandidiasis dengan memberi makan Candida. Gula dan aditif adalah sumber makanan umum untuk Candida. Inilah sebabnya mengapa bumbu yang tersedia secara komersial tidak diperbolehkan pada diet Candida. Meskipun kita tidak akan memanjakan hot dog pada diet Candida karena mereka juga dilarang, ada makanan yang bisa kita buat seperti meatloaf bebas ragi di mana kita mungkin ingin menggunakan bumbu. Jadi apakah ada bumbu yang tersedia secara komersial yang dapat kita gunakan untuk diet Candida? Sejujurnya, saya belum menemukan banyak tetapi saya telah menemukan ide-ide berikut untuk bumbu.

Saya adalah teman besar makanan Cina jadi saya harus mencari? aku willow pengganti untuk digunakan dengan makanan Cina bebas ragi yang saya buat. Kecap tradisional mengandung garam dan sirup jagung yang keduanya merupakan bahan bermasalah untuk diet. Untungnya, Bragg Liquid Aminos adalah pengganti kecap bebas ragi yang sangat baik. Ini hanya berisi kacang kedelai dan air murni. Selain itu bebas gluten dan tidak mengandung bahan pengawet.

Sulit menemukan yang bebas ragi Saus tomat pengganti. Saus tomat mengandung berbagai bahan dan rempah-rempah dan ketika Anda terbiasa dengan rasa Heinz, akan sangat sulit untuk membiasakan diri dengan sesuatu yang lain. Saya membuat pengganti kecap sendiri menggunakan pasta tomat jus lemon. Ini sepertinya berhasil untuk saya. Saya telah mencari pengganti bebas cuka yang tersedia secara komersial tetapi belum menemukannya, karena bahkan berbagai saus organik di toko mengandung cuka.

mayones adalah bumbu lain yang belum saya temukan tersedia tanpa cuka. Namun mayones sangat mudah dibuat di rumah dan mayones buatan sendiri rasanya jauh lebih enak daripada yang dibeli di toko.

Meskipun saya belum pernah melakukannya Moster dapat dibuat di rumah juga dan saya yakin disesuaikan untuk membuat diet Candida ramah. Ini membutuhkan biji mustard dan bubuk dan Anda bisa mengganti jus lemon dengan cuka.

Menjadi pemasok diet selama setengah masa hidup sekarang, saya sudah mencoba beberapa. Yang ini bekerja hanya karena sederhana. Saya telah mencoba sejumlah besar rezim diet dan semuanya cenderung gagal pada satu titik atau lainnya, terutama karena pecahnya tekad untuk mempertahankan pekerjaan awal yang baik. Dengan yang satu ini, prinsipnya tetap sama, tapi setidaknya rezim ini sederhana.

TIGA: Makan per hari. Sarapan, makan siang, dan teh semuanya harus diperhatikan, dan makanan ‘satu piring’ yang biasa dikonsumsi yaitu tidak ada ‘detik’. Tujuannya hanya makan untuk mengisi perut tetapi tidak mengisinya terlalu banyak. Jumlah tontonan; pergi untuk jumlah rata-rata khas dan beberapa lemak dapat dinikmati. Pastikan Anda mendapatkan setidaknya dua porsi biji-bijian, dan lima porsi sayuran dalam tiga kali makan ini.

DUA: Buah per hari. Saya biasanya menganjurkan ini di antara waktu makan sehingga kami memiliki sesuatu untuk dinanti-nantikan yang mungkin menghilangkan rasa lapar kami. Ngemil sendiri pada rezim diet ini sudah habis. Ngemil mungkin adalah konsep terburuk dan paling berbahaya bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Buatlah resolusi untuk berhenti ngemil, selamanya. Ini adalah satu-satunya langkah penurunan berat badan yang paling penting. Makanan adalah bahan bakar, dan tidak boleh dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan kenyamanan.

SATU: Perlakukan per minggu. Memang tidak mungkin mengharapkan orang pergi tanpa kue ulang tahun, es krim, atau sedikit cokelat. Satu porsi per minggu tidak akan merugikan kita, tetapi triknya adalah cukup disiplin diri untuk bertahan untuk SATU suguhan ini dan menikmatinya, menggunakan kekuatan kepuasan yang tertunda.

Buku luar biasa M. Scott Peck Hikmah dari Jalan yang Jarang Dijalani berbicara tentang prinsip menunda kepuasan sebagai “proses penjadwalan rasa sakit dan kesenangan hidup sedemikian rupa untuk meningkatkan kesenangan dengan bertemu dan mengalami rasa sakit terlebih dahulu dan menyelesaikannya. Ini adalah satu-satunya cara yang layak untuk hidup. “[1]

Jangan terlalu ilmiah tentang proses ini. Penerapan konsisten kami selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, dan bahkan bertahun-tahun, jauh lebih penting. Berat ekstra yang mungkin kita bawa sekarang hanya akan meninggalkan tubuh kita untuk selamanya jika kita memiliki kebiasaan yang benar untuk mempertahankan penurunan berat badan.

Jangan membuat atau menciptakan lebih banyak fleksibilitas dalam diet Anda selain dari aturan ini atau, tentu saja, saran yang mungkin Anda terima dari dokter Anda. Disiplin diri adalah kuncinya. Tambahkan satu hari ke hari lain, lalu yang lain; sebelum Anda menyadarinya, Anda akan membentuk kebiasaan baru dan penurunan berat badan akan menjadi hasil yang tak terelakkan.

Hak Cipta © 2008, SJ Wickham. Semua Hak Dilindungi Di Seluruh Dunia.

[1] M.Scott Peck, Hikmah dari Jalan yang Jarang Dijalani (Kota Kansas, Buku Ariel – Penerbitan Andrews McKeel, 2001), hlm. 28.

Diet Medifast adalah salah satu diet pengganti makanan paling populer di pasaran yang dikirim ke rumah Anda. Ini dikenal karena menawarkan penurunan berat badan yang aman dan sangat cepat (hingga 5 pon seminggu).

Tetapi jika Anda berpikir untuk mencoba diet penurunan berat badan Medifast, ada beberapa hal yang harus Anda ketahui terlebih dahulu seperti cara kerjanya dan apakah Anda boleh mengonsumsi alkohol atau buah dalam diet.

Dengan mengingat hal itu, berikut adalah pertanyaan (dan jawaban) yang paling sering diajukan tentang diet ini:

#1 Bagaimana Cara Kerja Diet Medifast?

Anda makan 5 “makanan” Medifast per hari ditambah satu makanan tanpa lemak dan hijau yang Anda tambahkan sendiri (protein dan sayuran tanpa lemak).

Makanan Medifast terdiri dari berbagai shake, bar, makanan pembuka, puding, makanan ringan, pancake dan bahkan kue atau brownies. Makanan ini lebih tinggi protein daripada bar pengganti makanan standar dan rendah lemak. Sehingga Anda tidak merasa lapar dan merasa kenyang lebih lama.

Hal lain yang membantu adalah Anda makan setiap 2 – 3 jam sehingga metabolisme Anda tetap tinggi.

#2. Apakah Saya Harus Makan Makanan Tanpa Lemak dan Hijau di Malam Hari?

Tidak. Anda dapat memakan makanan apa pun, termasuk makanan tanpa lemak dan hijau, dalam urutan apa pun yang Anda suka. Anda harus makan setiap 2 sampai 3 jam namun untuk mencegah metabolisme Anda melambat.

Jadi Anda bisa makan tanpa lemak dan hijau di pagi hari jika Anda mau – atau bahkan memecahnya sepanjang hari.

#3. Berapa Berat Badan yang Dapat Saya Turunkan di Medifast?

Anda dapat berharap untuk kehilangan antara 2 – 5 pon seminggu selama 2 minggu pertama (jadi hingga 10 pon dalam 2 minggu adalah mungkin). Setelah itu penurunan berat badan Anda akan turun sedikit menjadi sekitar 1 – 3 pon per minggu.

#4. Bisakah Saya Makan Buah dengan Diet Medifast?

Sayangnya tidak ada. Menurut Medifast, kandungan gula yang tinggi dalam buah (secara teknis fruktosa) dapat menghambat kemajuan penurunan berat badan Anda. Jadi harus menunggu sampai setelah diet dan Anda telah mencapai tujuan Anda.

#5. Bisakah Saya Makan Splenda dengan Diet Medifast?

Ya – Anda dapat memiliki 1 paket pemanis buatan dalam kopi atau teh Anda setiap hari.

#6. Bagaimana Jika Saya Tidak Punya Waktu Untuk Membuat Lean and Green Meal?

Tidak masalah. Medifast baru-baru ini memperkenalkan beberapa makanan beku yang sesuai dengan persyaratan makanan tanpa lemak dan hijau. Mereka bisa microwave dan siap dalam beberapa menit.

Ini mengurangi persiapan makan dan merupakan pilihan yang bagus jika Anda terlalu sibuk untuk memasak – tetapi masih ingin mencoba Medifast.

#7. Bisakah Saya Memiliki Alkohol Pada Diet Ini?

Sayangnya tidak ada. Tidak ada alkohol yang diperbolehkan di Medifast. Seperti buah, Anda harus menunggu sampai tujuan Anda tercapai untuk menikmati sedikit.

#8. Dapatkah Saya Memilih Makanan Medifast Saya Sendiri Atau Apakah Saya Terjebak dengan “Favorit”?

Anda dapat memilih makanan Medifast favorit Anda sendiri jika Anda tahu apa yang Anda inginkan dan menyesuaikan paket Anda seperti itu.

#9. Apa yang Terjadi Ketika Saya Mencapai Tujuan Saya?

Medifast memiliki program transisi dan pemeliharaan yang dirancang untuk menyapih Anda dengan aman dari diet dan kembali ke makanan biasa tanpa mendapatkan kembali berat badan.

# 10. Berapa Biaya Medifast?

Meskipun ini tergantung pada hal-hal tertentu seperti spesial saat ini, secara umum, Medifast berjalan sekitar $11 per hari. Ini termasuk semua 5 makanan ditambah dukungan online dan alat-alat seperti papan pesan, resep dan banyak lagi.

Ini tidak termasuk biaya makanan tanpa lemak dan hijau Anda sendiri.

Itulah beberapa pertanyaan yang paling sering diajukan tentang diet Medifast. Meskipun diet ini bisa ketat – Anda mendapatkan hasil yang sangat cepat. Dan itu sangat mudah diikuti dengan banyak dukungan online untuk mendukung Anda mencapai tujuan penurunan berat badan Anda. Semoga berhasil!

Carb Blocker adalah jenis pil diet khusus yang mengganggu pencernaan karbohidrat. Fase 2 adalah jenis Carb Blocker tertentu yang populer untuk jenis pil diet ini, seperti Dietrine. Prinsip penurunan berat badan di balik pil diet Phase 2 Carb Blocker adalah bahwa porsi tertentu dari karbohidrat yang Anda makan akan tidak tercerna sehingga menghasilkan lebih sedikit kalori dan kadar glukosa darah yang lebih stabil, yang akan membantu seseorang menurunkan berat badan lebih cepat dan lebih mudah.

Carb Blocker = Pil Misteri Ajaib?

Pil diet penghambat karbohidrat bukanlah pil ajaib yang akan menghilangkan semua karbohidrat dari diet Anda, tetapi di mana mereka bisa sangat berguna adalah mengubah “karbohidrat buruk” menjadi “karbohidrat baik” (atau karbohidrat yang lebih baik). Ini tidak berarti Anda dapat makan semua permen, roti, dan pasta yang Anda inginkan tanpa konsekuensi, tetapi ini berarti bahwa Anda dapat memiliki lebih banyak pilihan saat mengikuti diet rendah karbohidrat atau “karbohidrat baik”.

Diet Rendah Karbohidrat/Karbohidrat Baik

Karbohidrat, kependekan dari karbohidrat, telah menjadi sangat penting dalam rencana diet dalam beberapa tahun terakhir. Diet Atkins adalah salah satu yang pertama mendukung pendekatan rendah karbohidrat, dan yang lain mengikutinya. Namun yang lebih umum, banyak dari diet ini seperti diet South Beach, Nutrisystems, dan lainnya sebenarnya lebih diarahkan pada “Karbohidrat Baik” daripada pendekatan rendah karbohidrat yang dianjurkan oleh Atkins.

Karbohidrat yang baik

“Karbohidrat Baik” adalah makanan di mana karbohidrat tidak diubah menjadi gula darah terlalu cepat. Ini bagus karena lonjakan kadar gula darah akan menyebabkan tubuh mengubah kelebihan gula menjadi lemak. Kadar gula darah yang stabil juga akan membantu menjaga tingkat energi dan mengendalikan nafsu makan di antara manfaat lainnya. Indeks Glikemik adalah salah satu ukuran seberapa cepat konversi ke gula darah ini terjadi, dan terkadang rencana diet akan berbicara tentang “keuntungan glikemik” dan istilah lain semacam itu.

Carb Blocker = Karbohidrat Baik

Apa yang dapat dilakukan suplemen penghambat karbohidrat untuk Anda adalah membantu mengubah karbohidrat buruk menjadi karbohidrat yang lebih baik. Dengan menghambat dan memperlambat pencernaan karbohidrat, suplemen ini membantu mengubah apa yang biasanya menjadi pilihan karbohidrat yang tidak terlalu baik menjadi sesuatu yang lebih cocok dengan diet Anda. Pada dasarnya begitulah cara kerja makanan rendah glikemik – ada sesuatu tentang makanan yang menghambat pencernaan karbohidrat. Seringkali mekanisme yang bekerja adalah serat; serat melapisi bahan karbohidrat dan membutuhkan waktu lebih lama bagi enzim pencernaan untuk melakukan pekerjaannya. Ada mekanisme lain yang bekerja juga, dan pil ini menggunakan salah satu dari pendekatan lain ini.

Fase 2

Fase 2 adalah ekstrak pekat dari kacang merah putih. Ini aman dan semuanya alami. Apa yang dilakukannya adalah alih-alih melapisi karbohidrat dengan serat untuk memblokir enzim pencernaan seperti yang sering terjadi pada makanan alami rendah glikemik, ini menetralkan bahan kimia pencernaan sebelum mereka memiliki kesempatan untuk mencerna karbohidrat. Ini adalah prinsip yang agak mirip dengan antasida; Anda menetralkan cairan pencernaan utama. Sekali lagi, Fase 2 bukanlah pil ajaib yang benar-benar menetralkan semua pencernaan gula, tetapi ini meredamnya.

Keuntungan Pemblokir Karbohidrat

Keuntungan dari jenis pil diet ini adalah tidak perlu mencari (dan membayar ekstra) untuk versi rendah karbohidrat dari makanan tertentu, dan seringkali versi rendah karbohidrat mungkin tidak ditemukan. Anda juga lebih mungkin untuk tetap pada rencana diet rendah glikemik karena Anda dapat memasukkan lebih banyak variasi dan tidak terlalu ketat. Anda mungkin benar-benar menginginkan kentang tumbuk, dan dengan suplemen ini Anda tidak benar-benar curang. Anda juga tidak perlu khawatir tentang hal-hal seperti apakah Anda perlu membeli pasta gandum utuh atau tidak atau apakah akan membeli versi mahal yang memiliki “karbohidrat bersih” yang lebih rendah.

Bantuan diet ini bisa sangat berguna dalam banyak situasi:

• Makan di restoran
• Makan malam liburan
• Mengidam sesekali
• Jatuh tempo dengan tersedia di sekitar rumah alih-alih melakukan perjalanan belanja khusus
• Membeli lebih hemat daripada versi diet khusus
• Lebih banyak pilihan secara umum sambil tetap berpegang pada diet

Kesimpulan

Pil diet penghambat karbohidrat dengan Fase 2 dapat menjadi tambahan yang bagus untuk rencana diet karbohidrat baik atau rendah karbohidrat. Suplemen penghambat karbohidrat fase 2 menghambat pencernaan karbohidrat dan mengubah banyak pilihan makanan menjadi variasi rendah karbohidrat atau karbohidrat baik. Keuntungan utama dari pil diet Phase 2 Carb Blocker adalah lebih mudah untuk tetap menjalani diet rendah karbohidrat saat menggunakan suplemen ini karena suplemen ini membuka lebih banyak variasi tanpa harus secara khusus membeli versi rendah karbohidrat dari makanan tertentu.

Pakar nutrisi berdengung tentang diet Nordik. Seperti namanya, diet Nordik terdiri dari makanan yang bersumber secara lokal dan dimakan secara tradisional di Denmark, Finlandia, Islandia, Norwegia, dan Swedia.

Biasanya, diet Nordik mencakup sereal gandum utuh seperti gandum hitam, barley, dan oat; beri dan buah-buahan lainnya; sayuran terutama kubis dan sayuran akar seperti kentang dan wortel; ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan herring; dan kacang-kacangan (kacang polong dan kacang polong).

Banyak yang menyebutnya New Nordic Diet, yang telah menjadi budaya makanan baru yang dikembangkan pada 2009-13 dengan penekanan utama pada gastronomi, kesehatan, dan lingkungan. Diet Nordik Baru didasarkan pada bahan-bahan Nordik tetapi dapat disesuaikan di seluruh dunia.

Berlawanan dengan diet Mediterania, yang mencakup minyak zaitun, diet ini lebih menyukai minyak lobak (minyak canola), yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat. Dan juga mengandung beberapa asam alfa-linolenat, asam lemak omega-3 nabati yang mirip dengan asam lemak omega-3 yang ditemukan pada ikan.

Minyak canola dapat membantu mengurangi kolesterol jahat LDL dan risiko penyakit jantung dan stroke. Ada kemungkinan minyak canola lebih baik dalam mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung. Diet ini menekankan pada pengurangan makanan olahan dan sebagian besar daging berlemak tinggi seperti sosis atau bacon.

Manfaat kesehatan dari diet Nordik –

Manfaat terkait kesehatannya disebutkan di bawah ini:

• Sebuah tinjauan besar oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menemukan bahwa diet Mediterania dan Nordik mengurangi risiko kanker, diabetes, dan penyakit kardiovaskular.

• Diet juga dapat berkontribusi pada penurunan berat badan. Sebuah studi University of Eastern Finland juga menemukan bahwa diet mengatur ekspresi gen yang terkait dengan peradangan, yang dianggap berkontribusi pada banyak masalah kesehatan kronis dan berperan dalam obesitas.

• Makanan olahan lebih enak, yang mengakibatkan makan berlebihan dan penambahan berat badan. Karena diet Nordik tidak menekankan konsumsi makanan olahan, diet ini mencegah makan berlebihan dan penambahan berat badan yang diakibatkannya.

• Makan lebih banyak dari pola makan nabati lebih baik bagi lingkungan karena emisi gas rumah kaca jauh lebih sedikit. Sekitar 14,5% emisi gas rumah kaca berasal dari produksi ternak. Telah dilaporkan bahwa peternakan pabrik untuk produksi daging berkontribusi lebih besar terhadap pemanasan global daripada gabungan semua pesawat, kereta api, bus, dan mobil.

Inti –

Diet Mediterania telah dianggap sebagai yang terbaik sejauh manfaat kesehatan yang ditawarkan. Sekarang ada diet lain yang membuat tanda di dunia kuliner sejauh menyangkut manfaat kesehatannya. Ini adalah diet Nordik.

Dalam banyak hal, ini sangat mirip dengan diet Mediterania tetapi bergantung pada minyak lobak (canola) daripada minyak zaitun. Ini juga berbeda dalam pemilihan jenis produk, yang dibudidayakan secara lokal, tergantung pada iklim, tanah dan air di wilayah tersebut.

Oleh karena itu mencakup baik kesehatan dan kesejahteraan individu dan kelestarian lingkungan.

Menjaga pola makan yang sehat tetap menjadi bagian penting untuk meningkatkan kekebalan Anda. Meskipun tidak ada makanan khusus yang dapat membantu melindungi Anda dari pandemi COVID 19, diet bergizi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memerangi gejalanya.

Biarkan saya mengingatkan Anda bahwa diet sehat bukanlah tentang pembatasan ketat dari makanan, tetap kurus secara tidak realistis, atau menjauhkan diri dari makanan yang Anda sukai. Ini bukan tentang membiarkan Anda kelaparan; sebaliknya, ini tentang merasa hebat, memiliki lebih banyak energi, meningkatkan kesehatan Anda, dan meningkatkan sistem kekebalan Anda.

Makan sehat itu sangat sederhana. Meskipun lebih mudah diucapkan daripada dilakukan; yang penting adalah pola diet Anda secara keseluruhan. Faktanya, diet sehat adalah mengganti makanan olahan dengan makanan asli bila memungkinkan.

Dengan kata lain, kita hanya perlu memiliki keseimbangan protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral dalam makanan kita untuk menopang tubuh yang sehat. Tidak perlu menghilangkan jenis makanan tertentu dari diet kita. Sebagai gantinya, kami memilih opsi yang paling sehat dari setiap kategori.

Beralih ke diet sehat tidak harus menjadi proposisi semua atau tidak sama sekali. Anda tidak harus sempurna, Anda tidak harus sepenuhnya menghilangkan makanan yang Anda sukai, dan Anda tidak harus mengubah semuanya sekaligus. Pendekatan yang lebih baik adalah membuat beberapa perubahan kecil sekaligus. Menjaga keseimbangan diet Anda tetap sederhana tanpa merasa kekurangan atau kewalahan oleh perbaikan diet besar-besaran akan membuat Anda mencapai lebih banyak.

Makan makanan yang lebih sehat tidak harus rumit. Alih-alih terlalu peduli dengan penghitungan kalori, misalnya, pikirkan diet Anda dalam hal warna, variasi, dan kesegaran. Hindari makanan kemasan dan olahan dan bersaing untuk bahan-bahan yang lebih segar bila memungkinkan.

Sangat penting untuk mengganti makanan yang tidak sehat dengan alternatif yang sehat. Misalnya, mengganti ayam goreng dengan ikan bakar akan membuat perbedaan positif bagi kesehatan Anda. Ini akan membantu menumbuhkan kebiasaan dan selera baru yang sehat. Semakin sehat makanan yang Anda makan, semakin baik perasaan Anda setelah makan.

Selain itu, tetap terhidrasi dengan baik juga akan membantu Anda menemukan pilihan makanan yang lebih sehat. Namun, kita tidak selalu makan hanya untuk memuaskan rasa lapar kita. Tetapi kebanyakan dari kita beralih ke makanan untuk menghilangkan stres atau mengatasi emosi yang tidak menyenangkan seperti kesedihan, kesepian, atau kebosanan. Mempelajari cara yang lebih sehat untuk mengelola stres dan emosi dapat membantu Anda mendapatkan kembali kendali atas makanan yang Anda makan dan perasaan Anda.

Anda juga dapat menambahkan buah-buahan dan sayuran untuk diet Anda. Buah dan sayuran rendah kalori dan kaya nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan serat. Fokus pada makan buah dan sayuran yang sehat; itu secara alami akan mengisi Anda.

Sementara salad polos dan sayuran kukus dapat dengan cepat menjadi hambar, sayuran berwarna lebih dalam mengandung konsentrasi vitamin, mineral, dan antioksidan yang lebih tinggi. Misalnya, menggabungkan tomat segar, daun bawang, dan wortel untuk beberapa nama, dalam salad selada Anda membuatnya lebih menarik dan menggugah selera. Anda juga bisa menyiram salad hijau dengan minyak zaitun, mencampurnya dengan saus pedas, atau menaburkannya dengan irisan almond, buncis, sedikit bacon, dan keju agar lebih beraroma dan gurih.

Apa pro dan kontra dari program Eat More, Weigh Less? Rutinitas ini merupakan hasil penelitian yang bertujuan untuk menemukan cara untuk meredakan penyakit jantung. Dengan program ini, Anda diharuskan mengonsumsi makanan rendah lemak dan tinggi serat serta kandungan nabati. Konsumsi makanan susu juga harus dikurangi. Anda harus makan terutama karbohidrat kompleks seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, dan makanan yang kaya asam lemak esensial seperti omega 3. Anda juga harus makan makanan rendah lemak jenuh dan kandungan gula. Program ini menekankan membedakan antara stres yang baik dan buruk dan aktivitas fisik yang teratur.

Keuntungan dari Eat More, Diet Kurang Berat Badan adalah sebagai berikut:

1. Menawarkan manfaat sehat bagi Anda untuk menurunkan berat badan berlebih.
2. Panduan ini memandu Anda dalam membuat makanan, mulai dari persiapan makanan hingga memasak, untuk membuatnya lebih sehat dan bergizi daripada makanan rumahan biasa.
3. Nutrisi dipertahankan dalam makanan karena merekomendasikan prosedur dan langkah-langkah yang sehat untuk diikuti dalam menyiapkan makanan Anda.
4. Ini membantu Anda mengelola stres baik dan buruk.
5. Mempromosikan gaya hidup aktif dan sehat, melalui olahraga, olahraga, dan aktivitas fisik lainnya.

Apa kerugian dari rutinitas ini?

1. Ini bisa sulit dan sangat terbatas. Daging di luar gambaran, sehingga orang yang terbiasa makan daging akan merasa sangat kesulitan. Masalahnya di sini adalah bahwa ada 6% dari total kalori lemak untuk dikonsumsi, sangat rendah jika dibandingkan dengan rekomendasi 25% hingga 35%.
2. Beberapa orang berpikir ini terlalu berlebihan untuk program jangka panjang. Apa yang mereka lakukan adalah memodifikasi pola makan ini agar sesuai dengan gaya hidup, minat, dan kepribadian mereka.
3. Beberapa orang mungkin merasa sulit untuk mengonsumsi serat pada awalnya. Kuncinya di sini adalah mulai mengonsumsi serat secara perlahan, dan akhirnya tingkatkan kadarnya sehingga tubuh bisa terbiasa.

“Pil Diet vs. Pil Pembakar Lemak” adalah salah satu dari sedikit topik yang telah menjadi bahan perdebatan luas untuk beberapa waktu sekarang. Masalahnya adalah tentang perbedaan antara keduanya dan mana yang lebih efektif dalam membakar lemak dengan cepat. Tidak ada keraguan bahwa industri produk yang membantu dalam penurunan berat badan sangat populer saat ini. Ini karena semakin banyak orang yang ingin menurunkan berat badan secepat mungkin.

Sebelum kita dapat memahami perbedaan antara pil diet dan pil pembakar lemak, mari kita analisis terlebih dahulu atas dasar apa mereka serupa. Kedua produk ini bertujuan untuk hidup sehat melalui penurunan berat badan. Mereka bekerja untuk membantu kita mengurangi berat badan sehingga kita bisa lebih kuat untuk melawan masalah kesehatan dan komplikasi yang timbul dari obesitas. Keduanya memiliki kekuatan dan kelemahan tergantung pada jenis suplemen tertentu yang akan Anda gunakan.

Selain itu, mereka juga dapat menekan nafsu makan kita karena bahan-bahannya, yang mengarah pada penurunan berat badan. Di sisi lain, perbedaan antara keduanya adalah bahan atau kandungannya dan efek keseluruhannya bagi tubuh kita. Pil diet tidak benar-benar mengandung stimulan seperti kafein dan synephrine, sementara kebanyakan pil pembakar lemak mengandungnya.

Namun, kami tidak menggeneralisasi semua suplemen ini, tetapi ada temuan umum yang menunjukkan bahwa sebagian besar pembakar lemak mengandung stimulan lebih banyak daripada kelompok lain. Pil diet, sebaliknya, memiliki lebih banyak vitamin, mineral, dan bahan alami lainnya dibandingkan dengan kelompok lain. . Selanjutnya, berdasarkan tinjauan yang dilakukan, efek keseluruhan dari yang pertama melebihi efek yang terakhir dalam hal peningkatan tingkat energi dan tingkat metabolisme.

Namun, mana yang lebih baik, pil diet atau pil pembakar lemak, kami tidak bisa memberikan jawaban pasti. Seperti yang telah dibahas sebelumnya, mereka memiliki kekuatan dan kelemahan. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan adalah memiliki gaya hidup sehat. Dengan cara ini, Anda dapat yakin bahwa itu aman dan efeknya tahan lama.

Saat mencoba mengendalikan pertumbuhan berlebih candida, diet bebas ragi selalu menjadi bagian dari rencana. Namun, tidak semua ragi aktif, salah satu produk ragi yang bisa didapat pada diet adalah ekstrak ragi, proses yang digunakan dalam produksinya membuatnya jinak.

Asam glutamat dalam ekstrak ragi dihasilkan dari siklus fermentasi asam-basa, hanya ditemukan di beberapa ragi, biasanya yang dibiakkan untuk digunakan dalam pembuatan kue, ekstrak ragi yang diautolisis terdiri dari konsentrasi sel ragi yang dibiarkan mati dan pecah, sehingga enzim pencernaan ragi memecah protein mereka menjadi senyawa yang lebih sederhana.

Ragi dalam ekstrak ragi oleh karena itu tidak aktif dan tidak ada perhatian dalam mengendalikan pertumbuhan berlebih candida, senyawa ini sebenarnya digunakan dalam larutan netral sebagai media pertumbuhan jamur dan bakteri yang berarti tidak memiliki aktivitas tersisa di dalamnya jika itu akan dimulai untuk tumbuh dan membuat eksperimen apa pun tidak berguna.

Sayangnya pecinta vegemite masih kurang beruntung karena ekstrak maltnya mengandung feed candida, tapi ada baiknya memeriksa bagian bahan pada produk sejenis, beberapa produk ragi lainnya OK pada diet candida roti dan kerupuk tertentu, dengan membuat diet candida lebih mudah dan dapat dicapai terutama untuk keluarga lebih banyak orang bisa mendapatkan hasil bagus yang mungkin, untuk info lebih lanjut lihat candidahouse.

Saya telah mengobati pertumbuhan berlebih candida dengan diet yang dapat dicapai, bakteri hidup, dan Homoeopati, selama lebih dari 10 tahun mendapatkan hasil jangka panjang, yang tidak memerlukan diet jangka panjang, sebuah e-book tersedia.

Meskipun tidak ada tempat dekat yang dikenal secara luas seperti pada tahun 90-an saat diet Atkins tampaknya tak terhindarkan, metodologi makan ketogenik rendah pati masih sangat dipandang di banyak kalangan sebagai diet penurunan berat badan yang menarik dan layak. Kiat-kiat berikut akan membantu Anda memaksimalkan kesuksesan dalam diet ketogenik.

1.) Minum banyak air.

Saat menjalani diet ketogenik, tubuh Anda mengalami kesulitan serius untuk menahan air sebanyak yang dibutuhkan, jadi tetap terhidrasi dengan tepat adalah penting. Banyak ahli menyarankan bahwa pria mengizinkan setidaknya 3 liter minuman setiap hari, sedangkan angka untuk wanita adalah 2,2 liter setiap hari. Indikator yang baik dari hidrasi yang tepat adalah warna urin Anda. Jika urin Anda jernih atau kuning muda, Anda kemungkinan besar terhidrasi dengan baik. Bawalah sebotol air ke mana pun Anda pergi!

2.) Jangan abaikan lemaknya!

Pada dasarnya, tubuh kita membutuhkan bahan bakar untuk bekerja. Ketika kita mengurangi asupan karbohidrat kita, terutama ke tingkat yang memicu ketosis, tubuh kita membutuhkan sumber bahan bakar lain. Karena protein bukanlah sumber energi yang efisien, tubuh kita berubah menjadi lemak. Setiap lemak yang Anda makan saat dalam ketosis digunakan untuk vitalitas, sehingga sangat sulit untuk menyimpan lemak saat dalam ketosis. Pilih yang sehat, lemak tak jenuh sesering mungkin dalam keadaan: makanan seperti alpukat, zaitun, kacang-kacangan, dan biji-bijian sempurna.

3.) Temukan batas karbohidrat Anda.

Sebagian besar tubuh kita berbeda. Beberapa pelaku diet harus mematuhi diet rendah karbohidrat ketat yang melibatkan konsumsi karbohidrat kurang dari 20 gram per hari. Pelaku diet lain akan menemukan bahwa mereka dapat dengan tenang tetap dalam ketosis sambil mengeluarkan 50, 75, atau 100 gram pati. Cara terbaik untuk mengetahui tanpa ragu adalah eksperimen. Beli Ketostix atau strip urinalisis keton merek apa pun dan temukan batas gula Anda. Jika Anda menemukan bahwa Anda memiliki sedikit ruang gerak, itu akan membuat kepatuhan terhadap diet Anda jauh lebih mudah.

4.) Jadilah brilian tentang alkohol.

Salah satu bagian besar dari rutinitas makan ketogenik adalah Anda dapat minum alkohol saat melakukannya tanpa membuang berat badan Anda jauh-jauh. Anda dapat minum alkohol tanpa pemanis seperti vodka, rum, tequila, gin, bourbon, scotch, cognac, dan minuman keras, di samping beruang rendah karbohidrat. Gunakan blender rendah karbohidrat dan minum banyak air agar tetap terhidrasi, karena efek sampingnya terkenal buruk saat dalam ketosis. Ingat, kalori tetap dihitung, jadi jangan berlebihan. Semua hal dengan beberapa pengekangan.

5.) Bersikaplah toleran.

Sementara diet ketogenik dikenal untuk menurunkan berat badan dengan cepat, terutama pada fase awal diet, penurunan berat badan selalu merupakan proses yang moderat dan membosankan. Cobalah untuk tidak meniup gasket jika timbangan tidak menunjukkan penurunan berat badan, atau menunjukkan sedikit peningkatan berat badan, selama beberapa hari. Berat badan Anda berubah setiap hari (dan sepanjang hari) berdasarkan berbagai komponen. Ingatlah untuk menggunakan pengukuran seperti ukuran pakaian Anda atau ukuran tubuh untuk melihat kemajuan di luar apa yang ditampilkan skala.

Selama akhir pekan, di salah satu acara debat itu, sekelompok tiga orang memberikan pendapat tentang pengaruh Oprah terhadap orang Amerika. Pembuat, pengiklan, dan perancang situs web dari hampir setiap pil diet hoodia gordonii di pasaran, menyebutkan hubungan hoodia / Oprah.

Mengapa Amerika sangat menghargai pendapat Oprah? Buku-buku yang disebutkan oleh Oprah menjadi best seller. Produk yang disebutkan oleh Oprah menghilang dari rak. Koneksi Oprah hoodia tidak terkecuali. Hoodia gordonii adalah tanaman yang luar biasa, tampaknya menjadi penekan nafsu makan yang kuat dan membantu orang menurunkan berat badan, tetapi mengapa publik Amerika percaya ketika mereka mendengarnya dari Oprah adalah pertanyaan yang menarik.

Hubungan hoodia Oprah terbentuk pada bulan Juli 2005, ketika sebuah artikel di majalah “O” berjudul “Diet Pills, The Next Generation” menyebutkan hoodia gordonii. Hoodia terkenal di dunia hari ini karena Oprah Winfrey dan reporter dari 60 menit dan BBC. Tidak terlalu banyak orang yang mengatakan hal buruk tentang hoodia gordonii. Ada peringatan tentang membeli hoodia asli atau asli. Ada kekhawatiran tentang penyelesaian penelitian klinis, tetapi orang-orang yang mendengarkan Oprah tidak peduli.

Ada rumor tentang pil diet “Oprah hoodia”. Tampaknya tidak ada produk seperti itu. Orang-orang mengatakan bahwa Oprah sendiri menggunakan hoodia. Ini juga tampaknya tidak benar. Oprah memiliki masalah yang konsisten dengan berat badannya selama publik Amerika dapat mengingatnya. Pertama dia benar-benar kelebihan berat badan, dan kemudian dia langsing. Dia tampaknya berada di jungkat-jungkit atau roller coaster yang dikendarai banyak orang Amerika dalam hal mengendalikan berat badan mereka. Banyak dari kita telah kehilangan 10 atau 20 pon yang sama berulang-ulang sepanjang hidup kita. Tidak ada yang luar biasa tentang fakta bahwa kami terus mencari pil penurun berat badan ajaib. Soal hoodia, pendapat Oprah mungkin ada benarnya. Penelitian sejauh ini dan testimonial pelanggan tampaknya menunjukkan bahwa hoodia bekerja untuk banyak orang. Seperti produk lainnya, ini tidak bekerja untuk semua orang, tetapi kebanyakan orang yang berkomentar tentang tidak puas dengan hasil, menemukan hasil yang memuaskan dengan produk lain.

Artikel hoodia Oprah tidak mendukung atau merekomendasikan produk apa pun yang saat ini ada di pasaran. Itu adalah artikel umum, seperti juga laporan televisi tentang efektivitas hoodia sebagai penekan nafsu makan. Diragukan bahwa salah satu reporter atau penulis yang menyelidiki hoodia gordonii akan berpikir bahwa komentar mereka akan terbukti menjadi dasar untuk kampanye periklanan nasional, tetapi setidaknya mereka memberi harapan kepada orang-orang yang kelebihan berat badan di mana-mana.

“Dia yang memiliki kesehatan memiliki harapan, dan dia yang memiliki harapan memiliki segalanya”.
(Thomas Carlyle)

Kesehatan jauh lebih baik daripada kekayaan. Kesehatan yang lebih baik dianggap penting untuk kebahagiaan dan kesejahteraan manusia. Orang yang sehat jasmani dan rohani juga memainkan peran yang sangat vital dalam pertumbuhan ekonomi negara mereka karena mereka lebih produktif dan hidup lebih lama.

Menjadi sehat dianggap sebagai proses dinamis karena kesehatan kita berubah seiring berjalannya waktu. Setiap dari kita memiliki saat-saat ketika kita merasa bugar dan sehat dan kemudian kita memiliki saat-saat ketika kita merasa sakit dan tidak sehat.

Pola makan memegang peranan penting dalam kesehatan pribadi dapat digambarkan sebagai pola makan dan pola makan yang seimbang memberikan nutrisi yang dianggap perlu untuk menjaga kesehatan kita. Penelitian telah mengungkapkan bahwa diet adalah salah satu sumber yang melaluinya penyakit seperti kanker, penyakit jantung koroner, cacat lahir dan katarak dapat dicegah.

Ada banyak makanan yang disarankan oleh dokter dan ahli yang dianggap sehat dan harus disertakan dalam setiap makan. Beberapa makanan ini adalah teh hijau, oat, dadih, minyak zaitun, salad, dll.

Kita juga dapat menurunkan berat badan dengan menyesuaikan beberapa rencana diet dan kebiasaan makan kita.

Disebutkan di bawah ini adalah beberapa tips diet untuk menurunkan berat badan sambil tetap sehat:
Makan makanan segar dan organik. Penelitian dan penelitian terbaru mengungkapkan bahwa pestisida, herbisida, dan bahan kimia lain yang digunakan pada makanan dan sayuran adalah salah satu penyebab utama obesitas dan penambahan berat badan.

Menggigit perlahan dan mengunyahnya. Tip ini sangat membantu karena otak Anda menerima pesan bahwa Anda makan lebih banyak dari yang sebenarnya. Seseorang harus menggunakan piring dan mangkuk yang lebih kecil untuk makan karena itu juga salah satu cara untuk menipu otak Anda agar percaya bahwa Anda telah makan lebih banyak.

Air merupakan unsur esensial yang sangat penting bagi tubuh manusia. Seseorang harus minum setidaknya 8-10 gelas air per hari. Selama segelas air 15 menit sebelum makan karena itu membuat Anda merasa lebih kenyang tanpa makan makanan apa pun.

Jangan minum soda, Pepsi; cola dll karena penuh dengan bahan kimia dan gula. Satu botol Pepsi mengandung setidaknya 20 sendok makan gula sehingga tidak ada gunanya meminumnya.

Hal-hal lain yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan tanpa kehilangan kesehatan adalah:
1- Makan makanan favorit Anda sekali dalam setiap 15 hari itu akan membantu Anda memulai dari awal untuk hari-hari mendatang dan Anda tidak akan merasa kekurangan.
2- Sertakan salad dan sayuran di setiap makanan Anda.
3- Latihan setiap hari dan konsisten. Jika Anda berolahraga dengan celah, itu akan membawa Anda ke mana-mana. Sebaliknya, Anda akan merasa frustrasi.

Makan sehat itu penting namun orang tidak boleh mengabaikan arti sebenarnya dari pernyataan tersebut. Makan agar tetap sehat tidak berarti menekan nafsu makan; artinya makan “cerdas”. Sebuah rencana diet yang tepat dan seimbang juga dapat membantu Anda untuk mengurangi berat badan Anda tanpa kehilangan kesehatan Anda.

Pernahkah Anda mendengar tentang minyak biji anggur? Minyak biji anggur cukup baru bagi saya dan saya baru saja mulai menggunakannya dalam masakan bebas ragi saya. Meskipun tidak biasa seperti minyak lain yang banyak kita gunakan seperti minyak sayur, canola dan minyak zaitun, penggunaan minyak biji anggur telah mendapatkan popularitas selama beberapa tahun terakhir, terutama di kalangan makanan kesehatan. Saya pertama kali menemukan minyak biji anggur sebagai rekomendasi di salah satu buku referensi diet bebas ragi saya. Buku tersebut merekomendasikan menambahkan minyak ke dalam makanan bebas ragi karena merupakan sumber yang kaya akan asam linoleat. Asam linoleat adalah asam lemak esensial yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. Ini bukan sesuatu yang diproduksi oleh tubuh sendiri sehingga satu-satunya cara untuk mendapatkan jumlah yang cukup adalah dengan menelannya. Meskipun beberapa penelitian menunjukkan bahwa asam linoleat dapat memperlambat pertumbuhan Candida albicans, ada manfaat tambahan untuk mengonsumsi minyak biji anggur bagi kita yang mengikuti diet bebas ragi untuk mengobati kandidiasis.

Ini adalah manfaat kesehatan lainnya bahwa tingkat tinggi asam linoleat yang ditemukan dalam minyak biji anggur menghasilkan yang sangat penting bagi kita yang menderita kandidiasis. Pengobatan kandidiasis yang efektif adalah pendekatan multi-faceted yang meliputi pengurangan jumlah Candida albicans dengan memperkenalkan anti-jamur, memulihkan kesehatan tubuh sehingga dapat secara efektif menjaga Candida ablicans di bawah kontrol dan modifikasi diet sehingga kita tidak terus memberi makan. Kandida. Meningkatkan asupan asam linoleat membantu tubuh berfungsi lebih efisien sehingga memberikan kesempatan yang jauh lebih baik untuk dapat menangani kandidiasis.

Menambahkan minyak biji anggur ke diet bebas ragi akan berkontribusi pada kesehatan keseluruhan penderita kandidiasis. Penelitian menunjukkan bahwa minyak biji anggur dapat menurunkan kadar kolesterol jahat, sekaligus meningkatkan kolesterol baik. Telah terbukti meningkatkan kesehatan peredaran darah. Tingginya kadar vitamin E yang ditemukan dalam minyak telah membuatnya terkenal dan banyak digunakan dalam perawatan kulit. Antioksidan tingkat tinggi yang ditemukan dalam minyak membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini juga telah ditunjukkan dalam mencegah dan mengurangi gejala radang sendi.

Minyak biji anggur memiliki rasa yang sangat netral sehingga dapat digunakan dalam banyak resep. Ini juga memiliki titik asap yang tinggi sehingga dapat digunakan untuk menggoreng. Anda dapat mencoba menggunakannya dalam saus buatan sendiri, mayones, atau bumbu perendam. Kadang-kadang sulit ditemukan tetapi jika Anda tidak dapat menemukannya di supermarket lokal Anda, kemungkinan besar Anda dapat menemukannya di toko makanan kesehatan.

Untuk informasi lebih lanjut tentang diet bebas ragi termasuk resep yang mencakup penggunaan minyak biji anggur kunjungi Yeast Free Living.

Tidak diragukan lagi Anda sudah berpikir saya gila untuk menyarankan diet ini. Tapi tahukah Anda bahwa model catwalk top dunia bersumpah dengan diet ini? Misalnya, dikabarkan bahwa Giselle dapat menggunakan diet ini untuk membuat dirinya terlihat luar biasa. Masih belum yakin? Anda bisa kehilangan lebih dari 15 pon dalam satu minggu dengan diet ini – mari cari tahu caranya, di artikel ini.

Aturan

Pada dasarnya Anda hanya bisa minum kopi hitam dan makan apel. Jenis apel apa pun bisa digunakan, begitu juga kopi jenis apa pun selama warnanya hitam, yaitu tanpa tambahan susu atau gula. Idenya adalah Anda bisa minum atau makan sebanyak yang Anda mau.

Tentu saja Anda juga bisa minum air putih karena mengandung nol kalori. Anda akan mengandalkan volume air di perut Anda untuk mencegah rasa lapar. Saya sarankan minum banyak air juga untuk menemani kopi dan menjaga kesehatan perut Anda. Jika tidak, jumlah kopi saja bisa memberi Anda masalah pencernaan.

Apakah itu bekerja?

Apel terkenal dapat mencegah rasa lapar sementara kopi akan meningkatkan metabolisme Anda. Anda bisa kehilangan berat badan yang serius dengan cara ini. Tapi masalahnya diet ekstrim ini sangat kurang gizi. Anda BISA mengambil suplemen tetapi mereka tidak sama dengan mendapatkan nutrisi dari makanan Anda.

Jika Anda memang memutuskan untuk melakukan diet ini maka saya pribadi menyarankan tidak lebih dari 48 jam. Tidak mungkin Anda memiliki tekad untuk menoleransi lebih dari ini.

Kami akan membahas 3 cara tubuh Anda menggunakan diet Anda, jadi Anda tidak akan memiliki alasan untuk tidak mengetahui apa yang dilakukan karbohidrat, lemak, dan protein untuk Anda dan MENGAPA masing-masing penting dengan caranya sendiri yang khusus. Seperti saudara kandung… atau tidak. Ini dia!

Karbohidrat: karbohidrat digunakan oleh tubuh Anda saat Anda bergerak, terutama pada intensitas yang lebih tinggi!

Saat Anda berolahraga, Anda menggunakan energi, dan energi itu sebagian besar adalah karbohidrat. Tubuh Anda menggunakan karbohidrat untuk bahan bakar latihan Anda dan intensitas tinggi Anda bergerak sepanjang hari, seperti sprint ke truk makanan lokal Anda sebelum kehabisan hot dog. Ya, protein dapat digunakan untuk energi dalam hal ini setelah karbohidrat habis, tetapi mereka tidak seefisien karbohidrat dalam memicu jenis aktivitas ini. Sederhananya, karbohidrat digunakan saat Anda menjalani hari Anda.

Lemak: lemak digunakan oleh tubuh Anda saat Anda TIDAK bergerak, atau saat Anda tidur!

Ya, Anda membaca dengan benar … lemak digunakan oleh tubuh Anda sebagai bahan bakar ketika Anda berada pada intensitas rendah. Waktu intensitas rendah termasuk ketika Anda sedang duduk di pekerjaan kantor yang membosankan mendengarkan Ryan’s Roses dan menggulir Facebook, TETAPI ini juga termasuk ketika Anda sedang tidur. Sedang tidur? Sedang tidur. Anda benar-benar akan menggunakan lebih banyak lemak sebagai energi saat Anda tidur daripada waktu lainnya dalam sehari, terutama saat Anda menjalani program latihan terstruktur yang memaksimalkan kebutuhan tubuh Anda akan oksigen saat istirahat. Lemak digunakan pada bagian intensitas yang lebih rendah dari hari Anda, dan ini termasuk saat Anda tidur.

Protein: protein digunakan oleh tubuh Anda untuk pemulihan dan untuk menopang tubuh Anda.

Ketika otot Anda sakit, dan Anda melihat kemajuan yang terlihat di cermin saat rasa sakit itu hilang… ini adalah protein yang bekerja. Protein adalah apa yang memungkinkan pemulihan optimal bagi tubuh Anda, dan inilah mengapa lelucon apa pun dalam sejarah memiliki protein shake di garis pukulan di suatu tempat. Selain itu, selain 70% tubuh Anda adalah air, protein adalah yang paling banyak dibuat oleh tubuh Anda! Inilah sebabnya mengapa terkadang sulit untuk beralih ke pola makan vegan atau vegetarian, karena protein sebagian besar diperoleh dari konsumsi daging, susu, dll. Ketika karbohidrat rendah dan Anda membutuhkan teman, protein juga dapat membantu bahan bakar tubuh Anda. mereka dipecah menjadi asam amino. Protein digunakan untuk pemulihan dan pemeliharaan tubuh Anda, dan dapat digunakan secukupnya sebagai energi juga.

Saya harap uraian sederhana ini membantu dengan apa sebenarnya tubuh Anda menggunakan semua makanan Anda, dan ini dapat membantu Anda makan lebih baik untuk BAHAN BAKAR daripada untuk MENGISI tubuh Anda. Jika Anda mengingat hal ini, saya berjanji bahwa Anda akan cenderung tidak makan berlebihan karena Anda tidak akan melihat alasan selain “Ben & Jerry menyuruh saya melakukannya”.

Diet pisang adalah salah satu cara terbaik dan termudah untuk membantu meningkatkan upaya penurunan berat badan Anda. Ternyata ada banyak versi diet ini… dan saya juga punya versi diet ini. Banyak versi lain dari diet ini tampak konyol dan tidak terlalu praktis.

Ini adalah versi yang mudah digunakan yang akan memberi Anda penurunan berat badan yang lambat dan stabil. Ini bukan diet ekstrim seperti yang Anda pikirkan.

Anda mungkin berpikir bahwa diet pisang terdiri dari makan pisang saja sepanjang hari. Salah! Jelas itu tidak terlalu praktis atau cerdas. Hanya ada 1 aturan utama untuk diet ini dan aturan umum lainnya…

Aturan #1: Makan 1-2 pisang sebelum makan… minimal 3 kali sehari.

Sangat sederhana, ya? Tidak banyak yang harus dipikirkan. Jika Anda makan, Anda akan makan 1-2 pisang sebelum makan. Praktis, mudah, sehat, dan tidak banyak yang perlu diingat.

Sebelum sarapan, makanlah 2 buah pisang. Sebelum makan siang, makanlah 2 buah pisang. Sebelum makan malam, makanlah 1 buah pisang. Jadi Anda makan total 5 buah pisang sehari.

Aturan #2: Makan apa pun yang Anda inginkan untuk makan.

Aturan ini sederhana… makanlah sesukamu, asalkan kamu makan 2 pisang sebelum sarapan, 2 pisang sebelum makan siang, dan 1 pisang sebelum makan malam. Jelas makan lebih sehat dari biasanya akan membantu upaya penurunan berat badan Anda bahkan lebih, tapi itu tidak 100% diperlukan.

Aturan Bonus: Anda bisa mengganti 1 buah pisang dengan apel sebelum sarapan dan makan siang.

Seperti yang disebutkan, Anda bisa mengganti pisang dengan apel sebelum sarapan dan makan siang. Ini untuk membantu menghilangkan kebosanan yang mungkin terjadi. Tidak ada lagi.

Sejujurnya saya tidak tahu berapa banyak berat badan yang akan Anda turunkan dengan diet ini atau diet lain yang menggunakan pisang, namun Anda harus memperhatikan penurunan berat badan yang stabil. Ini tidak akan terlalu cepat, jadi jika itu yang Anda cari… lupakan diet pisang.

Rencana diet keto adalah diet tinggi asupan, serat tinggi, cukup kalium yang di kalangan obat sering digunakan terutama untuk mengobati epilepsi masa kanak-kanak pada anak-anak yang sangat muda. Diet keto memaksa tubuh Anda untuk menggunakan lemak alih-alih glukosa untuk energi. Ini menghasilkan pengurangan rasa lapar dan memungkinkan Anda untuk tetap menjalani diet yang wajar bahkan ketika Anda sangat lapar. Ini dapat dilakukan oleh siapa saja, bahkan jika Anda pernah memiliki penyakit jantung atau ginjal atau diabetes di masa lalu.

Rencana diet keto tidak dirancang untuk pengendalian berat badan jangka panjang, karena banyak menekankan pada lemak. Piramida diet ketogenik didasarkan pada makan berbagai macam karbohidrat dan protein yang berbeda. Banyak orang tidak menyukai gagasan untuk menghilangkan karbohidrat dari makanan mereka dan lebih suka fokus pada protein, sehingga penggunaan karbohidrat yang PALING MUNGKIN PENTING biasanya diabaikan dalam prosesnya. Dengan menghilangkan karbohidrat tertentu, Anda dapat mencapai ketosis dengan mudah, namun ini bisa sangat sulit pada awalnya karena tubuh Anda terbiasa dengan tidak adanya karbohidrat yang pernah Anda konsumsi.

Banyak ahli setuju bahwa cara terbaik untuk memulai dengan rencana diet keto adalah makan sayuran dan daging tanpa lemak. Makan lebih banyak protein daripada sayuran (seperti daging tanpa lemak dan ayam) membantu meningkatkan metabolisme Anda untuk membakar lemak lebih cepat setelah Anda berhenti mengonsumsi karbohidrat, yang juga membantu Anda tetap pada pola makan Anda. Kacang-kacangan dan alpukat adalah sayuran yang baik untuk dimakan juga karena kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang penting untuk menjaga kesehatan dan tidak dibakar oleh hati.

Manfaat makan lebih banyak protein termasuk pembentukan otot, pencernaan yang lebih baik, dan peningkatan stamina. Kacang-kacangan dan alpukat juga menyediakan protein, yang menyediakan banyak asam amino esensial bagi tubuh, dan mengandung trigliserida rantai menengah (MCT), yang mudah dimetabolisme oleh hati, memungkinkan mereka untuk segera memasuki aliran darah. Manfaat makan lebih banyak karbohidrat adalah kemampuan untuk mengontrol gula darah, yang juga dapat membantu orang menurunkan berat badan. Namun, karbohidrat ini hanya boleh dimakan dalam jumlah kecil dan hanya boleh menjadi suplemen untuk diet Anda. Makan terlalu banyak karbohidrat dapat menyebabkan sembelit, kembung, diare, dan bahkan insomnia. Jika Anda memiliki masalah dengan gejala-gejala ini sebelum memulai rencana diet keto, maka Anda mungkin ingin membatasi asupan karbohidrat.

Saat Anda mempelajari lebih lanjut tentang cara memulai rencana diet keto, Anda akan menemukan sumber protein terbaik adalah keju, telur, dan ayam. Telur adalah sumber protein paling populer dan dapat ditemukan hampir di mana saja. Ayam adalah makanan lain yang sangat disukai dan juga dapat ditemukan hampir di mana saja. Kedua daging ini adalah potongan daging tanpa lemak, yang menjadikannya sumber protein yang baik. Yang paling penting adalah memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup protein dari diet Anda, karena ini akan membantu otot Anda tumbuh dan membuat jaringan baru.

Sekarang setelah Anda tahu cara memulai rencana diet keto, langkah selanjutnya adalah mengumpulkan daftar makanan Anda. Anda akan memerlukan daftar terperinci tentang apa yang akan Anda makan setiap hari. Sertakan vitamin dan suplemen apa pun yang mungkin perlu Anda konsumsi, serta obat atau instruksi khusus lainnya yang telah diberikan dokter kepada Anda. Sebaiknya buatlah buku harian makanan sehingga Anda dapat melacak apa yang Anda makan setiap hari. Dengan cara ini Anda dapat memastikan bahwa Anda tidak mendapatkan makanan ringan yang tidak diinginkan dan bahwa Anda makan makanan asli.

Ginger ale soda dan ginger snap cookies adalah dua hal yang mungkin muncul di sebagian besar pikiran kita ketika memikirkan jahe. Ini adalah cara yang sangat enak untuk mengkonsumsi jahe namun, mereka yakin bukan cara yang paling sehat untuk mengkonsumsinya dan mengkonsumsinya seperti ini bisa sangat bermasalah bagi kita yang mengikuti diet candida untuk mengobati kandidiasis. Kandidiasis adalah kondisi medis yang ditandai dengan pertumbuhan berlebih Candida albicans, sejenis ragi yang biasanya jinak, di sistem usus kita. Dasar pengobatan untuk kondisi ini adalah diet candida yang berusaha menghilangkan makanan yang memberi makan Candida albicans dan memungkinkannya untuk terus tumbuh dan menyebabkan masalah di seluruh tubuh. Soda bir jahe dan kue jepret jahe keduanya mengandung bahan yang dapat memperburuk kandidiasis, gula mungkin menjadi penyebab terburuk. Meskipun makan jahe melalui soda dan kue mungkin bukan hal yang paling sehat untuk dilakukan jahe segar adalah tambahan yang bagus untuk diet apa pun, tetapi terutama untuk diet candida. Jahe memiliki berbagai macam manfaat kesehatan dan rasa manis namun pedasnya yang unik dapat membantu meramaikan banyak resep diet candida.

Jahe berasal dari rimpang, batang bawah tanah tanaman jahe. Akar jahe, seperti jahe segar umumnya dikenal ditutupi dengan kulit coklat keras yang terlihat seperti kulit pohon. Daging akar jahe paling sering berwarna kekuningan tetapi varietas yang berbeda mungkin berwarna putih atau bahkan merah. Akar jahe sangat mudah ditemukan dan tersedia sepanjang tahun di bagian produk supermarket. Jahe adalah bahan utama yang ditemukan di banyak masakan Asia. Meskipun jahe tersedia dalam bentuk giling, rasa jahe giling berbeda dengan jahe segar. Selain itu, jahe jenis tanah dianggap memiliki lebih sedikit bahan aktif yang bertanggung jawab atas banyak manfaat kesehatan jahe.

Jahe memiliki berbagai macam manfaat kesehatan tetapi ada satu yang menarik bagi penderita kandidiasis. Kandidiasis diduga terjadi karena pertumbuhan jamur yang berlebihan yang akhirnya melemahkan sistem kekebalan tubuh. Efek peningkatan kekebalan dari jahe karena adanya gingerrol dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membuatnya lebih siap untuk menangani dan memperbaiki pertumbuhan ragi yang berlebihan. Selain itu, jahe juga dapat meringankan banyak sistem kronis yang mengganggu mereka yang menderita kandidiasis. Jahe dapat memberikan bantuan dari gangguan pencernaan, kondisi peradangan seperti radang sendi dan mual. Beberapa studi penelitian juga menyimpulkan bahwa jahe melindungi dan bahkan dapat membantu mengobati jenis kanker tertentu.

Meskipun pelaku diet candida mungkin tidak dapat menikmati jahe dengan cara tradisional, melalui soda manis dan kue kering, menambahkan jahe segar ke dalam rencana diet candida Anda bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan Anda dalam banyak hal.

Untuk informasi lebih lanjut, termasuk resep dan tips tentang cara memasukkan jahe segar ke dalam rencana diet candida kunjungi Hidup Bebas Ragi.

Garam adalah ibu dari segala bumbu. Anda belum pernah mendengar tentang pengocok paprika bukan? Ini sangat terkenal dan digunakan secara luas sehingga bahkan layak untuk kata sifat sendiri; asin. Garam jika digunakan dalam jumlah sedang sangat baik untuk meningkatkan rasa makanan Anda. Namun garam sering diserang karena bila digunakan secara berlebihan dapat menjadi faktor penyebab tekanan darah tinggi, yang pada gilirannya dapat menyebabkan masalah kesehatan serius lainnya. Meskipun saya percaya bahwa garam dalam jumlah sedang dalam diet Anda tidak berbahaya dan membuat makan lebih menyenangkan menggunakan garam dapat menjadi masalah bagi mereka yang menjalani diet Candida.

Diet Candida digunakan untuk mengobati kondisi yang disebut kandidiasis. Kondisi ini ditandai dengan pertumbuhan berlebih dari ragi (Candida) dalam sistem usus. Candida biasanya merupakan mikroorganisme jinak yang merupakan bagian integral dari sistem usus yang sehat tetapi faktor eksternal membantu mengubah mikroorganisme jinak ini menjadi oportunistik. Ketika Candida menjadi oportunistik itu menyebabkan beragam masalah kesehatan yang tampaknya tidak berhubungan di seluruh tubuh. Banyak faktor eksternal, seperti penggunaan antibiotik yang berlebihan, pengendalian kelahiran, diet tinggi makanan olahan/bergula, dan stres, semuanya berkontribusi terhadap kandidiasis. Ketidakseimbangan sebenarnya diciptakan oleh faktor-faktor eksternal yang sering menghilangkan bakteri ramah dalam sistem usus yang menjaga Candida tetap terkendali. Secara kebetulan, sementara bakteri ramah sedang dihilangkan, Candida diberi makan oleh pilihan makanan yang buruk dan terus berkembang. Tujuan dari Diet Candida adalah untuk mengembalikan keseimbangan usus halus tubuh dengan secara signifikan mengurangi pasokan makanan Candida. Hal ini menyebabkan Candida mati dan bakteri ramah dapat diperkenalkan kembali melalui probiotik. Diet Candida menghilangkan makanan olahan/gula, semua bentuk gula, biji-bijian ketan dan bahkan buah pada tahap awal. Garam menyebabkan masalah pada diet karena aditif yang biasanya dikandungnya.

Ketika saya mengatakan garam, saya mengacu pada garam meja biasa. Ini selalu membuat saya berpikir tentang wadah Morton’s Salt yang selalu kami miliki di lemari sewaktu kecil. Garam ini bisa menjadi masalah bagi pelaku diet Candida karena mengandung dekstrosa yang merupakan bentuk gula. Selain itu, dekstrosa biasanya berasal dari jagung. Sementara jagung diperbolehkan dalam jumlah sedang dalam diet, banyak penderita kandidiasis juga memiliki alergi/sensitivitas makanan dan jika jagung adalah salah satunya, terus menggunakan garam tidak bermanfaat. Jadi, apakah semua garam dilarang untuk Diet Candida? Jawabannya adalah tidak. Diet merekomendasikan menggunakan garam laut tanpa aditif. Membaca label adalah suatu keharusan ketika memilih garam laut karena banyak varietas mengandung bahan terlarang yang sama seperti yang ditemukan pada garam meja biasa. Anda mencari merek yang bahannya hanya garam laut. Saya tidak percaya bahwa garam laut selalu lebih baik untuk Anda daripada garam meja biasa tetapi fakta bahwa garam itu tidak mengandung aditif menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk Diet Candida. Bahkan garam laut harus digunakan dalam jumlah sedang, jadi ingat hanya karena merupakan alternatif ramah Diet Candida untuk garam meja biasa tidak berarti harus digunakan secara berlebihan.

Untuk informasi lebih lanjut tentang Kandidat Diet kunjungi Hidup Bebas Ragi.

Diet gastrointestinal BRAT dan CRAM sering direkomendasikan oleh dokter untuk gastroenteritis dan/atau diare berat.

Singkatan BRAT adalah singkatan dari Bananas, Rice, Applesauce and Toast.

Akronim CRAM adalah singkatan dari Sereal, Beras, dan Susu.

Ketika seseorang menderita dehidrasi parah yang disebabkan oleh diare dan/atau muntah, sangat penting untuk mengganti kehilangan cairan tubuh. Bertahun-tahun yang lalu, dokter menganjurkan diet BRAT selama beberapa hari sampai gastroenteritis mereda, tetapi sekarang diet itu telah diganti dengan diet CRAM karena mengandung lebih banyak protein dan lemak daripada diet BRAT.

Gejala dehidrasi termasuk tetapi tidak terbatas pada: mulut kering, kurang buang air kecil, urin berwarna gelap, sakit kepala, detak jantung cepat, kulit kering, kulit memerah, kelelahan, demam, kedinginan, haus yang ekstrem, dan kejang otot.

Penting juga untuk memulai terapi rehidrasi oral segera setelah muntah mereda dan pasien dapat mentoleransi asupan cairan. Sangat disarankan agar pasien memulai dengan minuman ringan bebas kafein, jus rendah asam dan kaldu sup untuk membantu menggantikan kehilangan cairan. Minuman ini biasanya direkomendasikan selama 24-48 jam.

Berikut adalah daftar makanan dan minuman yang disarankan untuk dicoba:

oatmeal biasa
sereal beras
roti panggang
krim gandum
puding
gelatin (jelo)
kaldu ayam atau sapi
jahe
cola bebas kafein
air
es Italia
es loli (jus buah atau rasa rootbeer)
pisang
Nasi putih
saus apel
yogurt

Jika gejala Anda menetap selama lebih dari 24 jam atau jika disertai dengan sakit perut, darah dalam muntah Anda, darah dalam tinja Anda atau demam lebih dari 101 derajat, sekarang saatnya bagi Anda untuk menghubungi Dokter Anda atau mengunjungi rumah sakit atau kesehatan setempat. klinik.

Diet keto, kadang-kadang disebut sebagai diet ketosis, adalah metode untuk menurunkan berat badan secara alami tanpa diet, membuat diri Anda kelaparan, atau meminum pil. Alih-alih makan makanan alami utuh, Anda akan makan lebih kecil, karbohidrat serat lebih tinggi dan menambahkan protein tanpa lemak ke makanan Anda. Mengkonsumsi lebih banyak protein akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama karena akan menutupi kekurangan karbohidrat dalam makanan Anda. Ini memungkinkan Anda untuk menurunkan berat badan, merasa lebih sehat, dan menjalani kehidupan yang lebih baik.

Meskipun diet keto tidak memungkinkan Anda makan terlalu banyak, diet keto sangat membatasi jumlah karbohidrat yang boleh Anda makan. Anda juga tidak diperbolehkan mengkonsumsi segala jenis kentang, nasi, roti, atau makanan olahan dan olahan lainnya. Sementara diet keto mungkin terdengar gila bagi sebagian orang, banyak yang melaporkan peningkatan energi, peningkatan kekuatan, peningkatan stamina, pencernaan yang lebih baik, kulit yang lebih bersih, dan banyak lagi dengan menghilangkan jenis makanan buruk ini dari diet mereka. Dengan mengonsumsi lebih banyak makanan alami dan sehat, banyak yang berhasil menurunkan berat badan dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

Alasan kebanyakan orang memilih untuk melakukan diet ketogenik adalah karena rendah karbohidrat, tinggi protein, dan merupakan rencana diet keto untuk pemula. Diet ini memiliki banyak manfaat, itulah sebabnya diet ini menjadi sangat populer selama beberapa tahun terakhir. Tidak hanya dapat membantu menurunkan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan banyak kondisi kesehatan. Secara khusus, keton diketahui menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL, yang merupakan jenis yang baik. Dengan meningkatkan jumlah HDL dalam aliran darah Anda, Anda mengurangi risiko penyakit jantung. Karena kolesterol dianggap sebagai lemak jahat, keton juga dapat mengurangi penyerapan lemak dari makanan, sehingga mencegah penyakit jantung.

Salah satu makanan yang paling populer digunakan bersamaan dengan diet ketogenik adalah keju. Meskipun beberapa orang menggunakan keju krim untuk tujuan ini, telur baik-baik saja. Anda dapat makan telur setiap hari jika Anda menginginkannya, selama Anda menggunakan alternatif sehat lainnya seperti krim keju. Anda dapat menambahkan sedikit mentega atau krim keju ke dalam telur agar rasanya lebih seperti aslinya.

Jika Anda berpikir seperti ini rencana penurunan berat badan berbahaya bagi kesehatan Anda, Anda akan benar. Namun, Anda tidak harus sepenuhnya mengesampingkannya dulu. Meskipun diet ketogenik mungkin terdengar buruk bagi Anda, ada beberapa manfaat sehatnya. Misalnya, diet ketogenik memungkinkan Anda membakar lebih banyak lemak dibandingkan dengan diet rendah karbohidrat lainnya. Hal ini memungkinkan Anda untuk mencapai berat badan ideal Anda jauh lebih cepat daripada diet rendah karbohidrat lainnya.

Salah satu alasan mengapa Anda harus melihat diet ketogenik adalah karena semua pembakaran lemak dan penurunan berat badan yang dapat diberikannya kepada Anda. Diet ini melibatkan makan terutama lemak dan protein. Diet ini mengharuskan Anda meningkatkan asupan protein secara signifikan, yang mengakibatkan Anda membakar banyak lemak. Juga, Anda akan menghilangkan sejumlah besar karbohidrat dari diet Anda, yang menghasilkan Anda dapat mencapai atau mempertahankan berat badan ideal Anda. Jika Anda ingin menurunkan beberapa kilogram dan telah mencoba diet rendah karbohidrat, maka diet ini pasti cocok untuk Anda!

Apa itu Kehilangan Lemak Kecepatan Warp? Alwyn Cosgrove, instruktur kebugaran, dan Mike Roussell, spesialis nutrisi, adalah orang-orang di balik program diet revolusioner yang bekerja untuk banyak orang dari semua lapisan masyarakat. Tidak masalah apakah Anda berusia 40-an yang mencoba menjadi tua dengan anggun atau seorang anak yang kehilangan berat badan karena alasan kesehatan. Memiliki pendekatan penurunan berat badan berbasis ilmiah, Alwyn Cosgrove Warp Speed ​​Fat Loss Diet System, yang telah mendapatkan popularitas sejak diluncurkan, akan membantu Anda membakar lemak yang tidak diinginkan dengan aman, perlahan, dan pasti.

Alwyn Cosgrove Warp Speed ​​Fat Loss Diet System menggabungkan bidang keahlian Cosgrove dan Rousell untuk membantu pengamat berat badan mencapai tujuan mereka. Ini berfungsi sebagai jawaban Anda untuk pertempuran berkelanjutan dengan obesitas dan kesehatan yang buruk. Mengapa? Karena dengan program diet ini, seseorang tetap bisa mengonsumsi kalori sebanyak yang diinginkan tanpa merasa bersalah. Ini menjanjikan kehilangan hingga 20 lbs dalam hitungan 28 hari. Meskipun kerangka waktu ini dapat diperpanjang hingga satu bulan atau lebih, penurunan berat badan target Anda akan menjadi mudah jika Anda mengikuti metode langkah-demi-langkah yang sangat mudah yang dinyatakan dalam program kehilangan lemak kecepatan warp.

Pelanggan yang puas tidak bisa mengatakan apa-apa selain pujian. Berhati-hatilah meskipun ini mungkin bukan program diet untuk semua orang terutama mereka yang masih merasa sulit untuk membatasi makanan mereka sesuai dengan apa yang disarankan sistem. Semuanya memiliki pro dan kontra. Anggap diri Anda sebagai musuh nomor satu Anda di game penurunan berat badan ini. Diet dan olahraga dilakukan dan dilengkapi dengan disiplin dan tekad untuk mencapai sosok ideal Anda. Tanpa ini, tidak ada yang akan berhasil jika Alwyn Cosgrove Warp Speed ​​Fat Loss Diet System tidak berfungsi.

Paket Sistem Kehilangan Lemak Kecepatan Warp termasuk manual penurunan berat badan, rencana diet mutakhir, video instruksional dan bonus yang ditawarkan dengan harga yang wajar. Jika Anda menemukan bahwa sistem kehilangan lemak ini tidak bekerja untuk Anda, Anda bisa mendapatkan uang Anda kembali secara penuh. Selain itu, nikmati makanan lezat dan olahraga singkat tanpa merasa kekurangan. Akhirnya, Anda akan merasakan perbedaan besar dalam beberapa minggu. Pelanggan terkesan dengan peningkatan besar yang berhasil dicapai sistem ini dalam tingkat kesehatan dan energi mereka. Apakah itu akan memenuhi kebutuhan Anda dengan tepat? Nah, ingatlah bahwa siapa pun yang ingin sehat dan bugar harus memiliki kekuatan kemauan untuk tetap pada rencana dan merasakan kemajuan seperti yang dijanjikan.

Diet Dukan adalah salah satu diet baru yang tumbuh paling cepat. Dengan begitu banyak orang yang terburu-buru untuk memulai dan mengalami program penurunan berat badan yang cepat dan rasa lapar yang rendah, mungkin hanya sedikit yang akan membuat kesalahan dengan tergesa-gesa untuk menurunkan berat badan. Pada artikel ini saya akan melihat lima kesalahan diet Dukan yang paling umum.

1. Tidak cukup makan dan merasa lapar

Orang-orang yang terbiasa dengan diet kelaparan dan menghitung kalori mengalami kesulitan untuk terbiasa dengan gagasan bahwa mereka dapat makan sebanyak yang mereka inginkan pada diet Dukan. Ada kesalahpahaman bahwa untuk menurunkan berat badan Anda harus merasa lapar sepanjang waktu. Oleh karena itu, beberapa orang yang baru mengenal diet Dukan secara tidak sadar akan mengurangi ukuran porsi mereka untuk mencegah diri mereka merasa puas dan merasa seperti sedang diet (dan menurunkan berat badan). Anda tidak perlu merasa lapar sepanjang waktu untuk menurunkan berat badan! Diet Dukan adalah diet rendah rasa lapar, Anda tidak boleh merasa lapar saat mengikuti program penurunan berat badan ini. Jika Anda merasa lapar maka makanlah sesuatu (asalkan ada dalam daftar makanan yang diperbolehkan!)

2. Tidak cukup variasi dalam diet Anda

Saat pertama kali memulai diet Dukan, Anda mungkin harus merujuk beberapa kali ke buku diet Dukan. Wajar jika ingin memeriksa ulang makanan apa yang diperbolehkan dan apa yang tidak diperbolehkan. Mungkin perlu satu atau dua minggu untuk menghafal daftar sehingga memasukkan diet Dukan ramah makan bersama menjadi kebiasaan. Bagi sebagian orang, begitu mereka menemukan makanan yang mereka sukai, mereka kemudian tetap pada makanan ini, berpikir lebih mudah untuk tetap dengan apa yang mereka tahu aman dan mudah. Kelemahan dari rencana ini adalah waktu makan dengan cepat menjadi berulang dan membosankan. Solusi makan yang dulu menyenangkan dan ditunggu-tunggu menjadi tugas yang ditakuti. Jadi, untuk menghindari muak hanya dengan melihat kebab kalkun dalam saus tikka dan mint (misalnya) pastikan untuk meluangkan waktu untuk bereksperimen dan memperluas menu diet Dukan Anda.

3. Terus-menerus menginjak timbangan

Penurunan berat badan pada diet Dukan, terutama selama Fase Serangan bisa sangat cepat. Para pelaku diet akan mendapatkan desas-desus memotivasi menginjak timbangan untuk melihat pound telah jatuh. Namun, berat badan berfluktuasi sepanjang hari. Timbangan mungkin menunjukkan penurunan berat beberapa pon di pagi hari, tetapi menunjukkan bahwa Anda benar-benar mendapatkan satu pon di sore hari! Suatu hari mungkin melihat penurunan berat badan dan lain menunjukkan kenaikan berat badan. Ini tidak perlu menjengkelkan.

Anda juga harus mempertimbangkan hal ini bahwa sebagian besar timbangan rumah tangga bukanlah mesin yang sangat akurat. Pindahkan timbangan sedikit ke kiri atau kanan dan Anda mungkin akan menemukan hasil yang berbeda saat Anda menginjaknya.

Penimbangan sebaiknya dilakukan tidak lebih dari sekali dalam seminggu. Sebulan sekali akan lebih baik menurut saya. Penurunan berat badan harus selalu dipikirkan dari minggu ke minggu paling tidak, lebih disukai dari bulan ke bulan. Yang membawa saya ke kesalahan berikutnya.

4. Membuat terlalu banyak kesalahan sesekali

Sangat mudah untuk tergelincir pada diet Anda dan makan sesuatu yang seharusnya tidak Anda makan. Seseorang mungkin menawarkan Anda kue dan tanpa berpikir Anda memakannya sebelum Anda menyadari apa yang Anda lakukan. Anda menemukan diri Anda dalam situasi di mana menolak makanan atau minuman akan menjadi tidak pantas dan kasar. Pada diet Dukan ada juga kesalahan kecil yang tidak disengaja seperti memiliki susu penuh lemak dalam kopi Anda secara tidak sengaja atau makan potongan daging yang lebih berlemak yang Anda alami. Saya ingat ketika saya pertama kali di Dukan, saya tidak sengaja mengambil sebungkus irisan daging babi panggang daripada kalkun panggang. Selama beberapa menit saya hancur sampai saya berhasil menempatkan segala sesuatunya menjadi proporsional!

Satu kesalahan kecil saat Anda menjalani diet Dukan bukanlah apa-apa. Bayangkan Anda memiliki beberapa gelas anggur suatu hari. Nakal, nakal, anggur tidak diperbolehkan saat berada di Dukan. Tapi membuat terlalu banyak slip ini akan menjadi kegilaan! Katakanlah kalori ekstra untuk anggur adalah 280 kkal. Itu adalah 280 kkal yang seharusnya tidak Anda miliki. Tetapi alih-alih menganggap ini sebagai tambahan 280 kkal untuk hari itu, anggap itu sebagai tambahan untuk seminggu. Ini berarti bahwa slip ini mengakibatkan Anda mengonsumsi tambahan 40 kkal sehari untuk bulan berikutnya.

Jadi, alih-alih menghabiskan waktu untuk mengkhawatirkan minum segelas anggur dan merasa sedih, pikirkan daripada membakar 40 kkal ekstra itu setiap hari selama sebulan. Ini tidak akan terlalu sulit! Minum satu liter air es akan membakar sebanyak itu (Anda tidak harus meminumnya sekaligus!) karena tubuh Anda akan membakar kalori hanya dengan menaikkan suhu air.

5. Berpikir bahwa Diet Dukan bekerja dengan sihir

Tidak sulit untuk melihat mengapa begitu banyak orang berpikir bahwa diet Dukan bekerja dengan ajaib. Kurangnya rasa lapar dan penurunan berat badan yang cepat tampaknya sangat berbeda dengan semua diet lain sehingga kombinasi makanan tampaknya bekerja secara ajaib. Beberapa orang berbicara tentang diet seolah-olah perut mereka adalah kuali dan makanan yang mereka makan adalah bahan ramuan penurun berat badan ajaib. Mereka berpikir jika mereka melakukan satu hal yang salah, makan terlalu banyak atau ini atau terlalu sedikit atau itu, makan makanan yang salah atau minum minuman yang salah, maka mantranya akan rusak dan semua penurunan berat badan akan berhenti!

Tentu saja tidak demikian. Tidak ada yang ajaib tentang cara diet Dukan bekerja. Semua yang terjadi adalah apa yang terjadi dengan semua diet yang berhasil. Para pelaku diet hanya membakar lebih banyak kalori daripada yang mereka konsumsi dan penurunan berat badan terjadi ketika tubuh mereka menggunakan lemak yang disimpan untuk energi. Hal yang hebat tentang diet Dukan, mengapa begitu banyak orang memujinya, adalah bahwa seluruh prosesnya jauh lebih mudah dan lebih cepat daripada yang dialami dengan diet lainnya. Menu tinggi protein dan rendah karbohidrat di Dukan berarti orang secara alami mengonsumsi lebih sedikit kalori hanya karena mereka merasa lebih cepat kenyang dan tidak merasa lapar atau mendambakan makanan lebih lama. Jika Anda terpeleset atau makan makanan yang salah, maka pada hari itu Anda hanya akan makan lebih banyak kalori, tidak ada yang akan rusak atau dibatalkan, selama Anda langsung kembali ke program penurunan berat badan akan berlanjut seperti sebelumnya.

Diet hati berlemak harus fokus pada penurunan berat badan dan mengurangi kelebihan lemak dalam tubuh. Dengan mengurangi konsumsi lemak berlebih, peluang terjadinya penumpukan lemak di hati sangat berkurang. Umumnya direkomendasikan untuk orang dengan penyakit hati berlemak (FLD) untuk mengikuti diet 1200 hingga 1500 kalori. Tidak lebih dari 30% kalori harus terdiri dari lemak.

Untuk menjelaskan hal ini dengan cara yang lebih nyata, kita dapat melakukan sedikit matematika untuk mengetahui berapa gram lemak yang harus Anda konsumsi setiap hari. Jika tidak lebih dari 30% dari diet 1200 kalori harus terdiri dari lemak, maka itu berarti tidak lebih dari 360 kalori harus kalori lemak (1200 kalori x 0,30 = 360).

Satu gram lemak setara dengan 9 kalori. Oleh karena itu, tidak lebih dari 40 gram lemak yang harus dikonsumsi setiap hari (360 kalori/9 kalori per gram = 40 gram).

Diet 1200 hingga 1500 kalori harus menargetkan karbohidrat kompleks dalam jumlah tinggi dengan protein dan lemak terbatas. Diet seperti ini dapat membantu pasien FLD kehilangan sebanyak 2 lbs per minggu. Berikut adalah bagaimana diet ini harus dipecah.

• 6 ons protein (pilih daging putih tanpa lemak seperti ikan, kalkun, dan ayam atau dapatkan protein dari sumber nabati seperti kacang-kacangan)
• 4 atau lebih porsi sayuran (hijau, daun, kacang-kacangan, atau lainnya tinggi folat)
• 3 porsi buah-buahan (disarankan buah jeruk tinggi vitamin E dan vitamin C)
• 5 porsi dari makanan tinggi pati seperti kentang atau roti gandum
• 3 porsi lemak (mencoba menghindari lemak jenuh dan memilih lemak tak jenuh dalam jumlah terbatas)
• 2 porsi susu (fokus pada alternatif rendah lemak dan non-lemak)

Sangat penting untuk tidak melewatkan makanan apa pun. Kalori harus dipecah dan dikonsumsi sepanjang hari. Misalnya, 300 kalori untuk sarapan, 100 kalori untuk snack pagi, 300 kalori untuk makan siang, 50 kalori untuk snack sore, dan 450 kalori untuk makan malam.

Angka-angka ini hanya berfungsi sebagai pedoman dan tidak kaku. Anda mungkin merasa lebih mudah untuk makan lebih sedikit untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, dan makan sedikit lebih banyak sepanjang hari.

Bagian penting dari rencana diet jenis ini untuk hati berlemak adalah tidak melebihi batas 1200 hingga 1500 kalori per hari. Makan makanan kecil secara teratur daripada satu kali makan besar sekaligus untuk menjaga tubuh Anda dari mode kelaparan dan memproduksi asam lemak yang dapat menyebabkan penumpukan lemak lebih lanjut di hati. Untuk alasan yang sama, berusahalah untuk menurunkan berat badan secara bertahap satu atau dua pon per minggu daripada mencoba menurunkan lusinan pound sekaligus.

Ada banyak resep diet untuk hati berlemak yang akan membuat lidah Anda tidak bosan.

Kadang-kadang saya mendengar dari orang-orang yang bertanya-tanya apakah mereka akan dapat makan makanan yang menenangkan dengan diet Medifast yang sangat spesifik. Terkadang, mereka hampir yakin bahwa makanan yang mereka inginkan tidak akan dapat diterima. Salah satu contohnya adalah permen.

Saya mungkin mendengar komentar seperti: “Saya tahu bahwa jawabannya mungkin tidak, tetapi apakah Anda diperbolehkan makan permen di Medifast? Saya memiliki kelemahan besar untuk permen. Saya tidak makan berton-ton – hanya beberapa potong kecil per hari – dan saya tidak ingin menyerah, meskipun saya menyadari bahwa kecintaan saya pada permen mungkin adalah satu hal yang berkontribusi pada kebutuhan saya untuk berdiet sejak awal.”

Anda dapat memiliki jenis permen yang sangat spesifik dan tetap tidak curang. Medifast memungkinkan Anda untuk makan lima dari makanan kemasan mereka per hari ditambah satu kali makan yang Anda buat sendiri. Selain itu, Anda diperbolehkan untuk makan satu makanan ringan setiap hari yang terdiri dari makanan seperti seledri, es loli bebas gula, agar-agar bebas gula, acar, atau tiga potong permen karet bebas gula atau permen. (Anda juga dapat memiliki salah satu kerupuk atau keripik Medifast. Contohnya adalah puff keju, keripik apel, dan kerupuk sayuran.

Sekarang, dengan permen mereka biasanya berbicara tentang permen mint rasa peppermint atau spearmint. Dan saya percaya bahwa mereka mendorong permen karet dan mint karena mereka tahu bahwa jika Anda memiliki rasa segar di mulut Anda, maka Anda cenderung tidak akan selingkuh. Karena ketika mulut Anda terasa bersih dan segar, Anda cenderung tidak ingin makan dan mengganggu perasaan itu. (Itulah sebabnya orang yang mengidam akan sering menyikat giginya ketika dipukul.)

Saya tahu bahwa beberapa orang memperluas definisi permen untuk memasukkan permen keras yang bebas gula. Saya tidak yakin bahwa ini akan didukung oleh perusahaan (dan untuk alasan itu saya mendorong Anda untuk menelepon dan bertanya kepada mereka,) tetapi praktik ini tidak merusak hasil mereka. Saya bahkan tahu orang-orang yang kadang-kadang akan menikmati permen cokelat kecil tanpa gula. Jika Anda akan menempuh rute ini, Anda pasti ingin memastikan bahwa Anda memilih opsi kalori yang sangat rendah.

Terus terang orang juga terkadang akan menyontek pada diet ini. Saya kenal seseorang yang membiarkan dirinya sepotong kecil cokelat per hari. Dalam hal kepatuhan, ini tidak akan ideal. Tetapi beberapa orang memiliki tekad seperti ini dan membuatnya bekerja untuk mereka. Dan yang lain akan habis-habisan dan memiliki permen berukuran penuh atau suguhan lainnya pada kesempatan tertentu. Saya tidak berpikir bahwa ini adalah akhir dari dunia selama Anda kembali diet sesegera mungkin. Itu umumnya ingin saya coba lakukan.

Tetapi untuk menjawab pertanyaan yang diajukan, Anda dapat memiliki tiga permen bebas gula per hari dan tetap patuh sepenuhnya. Dan Anda tidak harus memiliki ini sebagai pengganti salah satu dari enam kali makan Anda. Ini di atas makanan itu.

Halo wanita muda, semoga semuanya baik-baik saja. Hari ini saya ingin berdiskusi dengan Anda tentang rencana diet pegulat wanita di India. Seperti yang kita semua tahu bagaimana ‘Phogat Sisters’ yang luar biasa membuat India bangga dengan minat mereka yang tidak biasa dalam ‘gulat’ olahraga yang didominasi laki-laki. Pepatah terkenal, “Di balik setiap wanita mandiri dan sukses adalah seorang ayah yang secara membabi buta mempercayai anak-anaknya dan bukan masyarakat” dengan tepat menggambarkan dedikasi dan iman abadi dari seorang ayah yang antusias untuk anak-anaknya.

Sekarang mari kita bahas rencana diet terperinci dengan manfaat kesehatan:

Rencana Diet Secara rinci

Hal pertama di pagi hari adalah segelas air saat perut kosong diikuti dengan beberapa latihan peregangan dan pemanasan. Minum air di pagi hari membantu membersihkan usus Anda, mendetoksifikasi tubuh Anda dan membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Ini meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan BMR (Basal Metabolic Rate) sebesar 24% sehingga membantu dalam penurunan berat badan dan tonus otot.

Sarapan:

Salad kecambah: Salad kecambah dapat dengan mudah disiapkan dengan berbagai kecambah yang tersedia seperti kecambah gram, kacang bulan, kacang merah, kacang polong, dll. Kecambah adalah makanan ajaib yang bergizi secara alami, sumber yang kaya akan Vitamin A, Vitamin K, Biotin, Besi dan Seng.

Termasuk kecambah dalam diet Anda memiliki beragam manfaat kesehatan seperti meremajakan kulit Anda, meningkatkan produksi kolagen, membantu dalam proses detoksifikasi dan mencegah penuaan dini. Jadi, silakan dan nikmati campuran dan kecocokan berbagai resep kecambah untuk menuai manfaatnya.

Buah-buahan Segar, Sayuran: Mengkonsumsi buah-buahan dan diet kaya sayuran memberi tubuh Anda semua nutrisi penting yang diperlukan untuk mempertahankan gaya hidup sehat. Sayuran segar secara alami rendah kalori dan kaya serat makanan, Vitamin A dan C, asam folat dan Kalium.

Asupan makanan kaya Kalium seperti Kedelai, bayam, lentil dan kacang merah dll membantu menjaga tekanan darah normal. Serat Makanan dari Sebagian besar sayuran mengurangi kadar kolesterol darah dan membantu membentuk serat yang membantu pencernaan. Makanan kaya asam folat seperti brokoli, alpukat, lentil dll merangsang pembentukan sel darah merah. Buah jeruk yang kaya vitamin C memiliki sifat penyembuhan luka.

Susu, Kedelai: Susu sapi dianggap sebagai makanan terbaik untuk tulang dan gigi yang lebih kuat karena menawarkan sumber kalsium dan vitamin D yang kaya. Susu sapi juga memiliki suplemen seperti Kalium yang membantu dalam vaso-dilatasi sehingga menurunkan tekanan darah Anda. Perubahan pola makan terpenting yang harus dipilih oleh orang sehat adalah mengurangi asupan natrium dan mengoptimalkan asupan kalium. Kuantitas optimal 4069 mg Kalium per hari mengurangi risiko penyakit jantung sekitar 50%. Susu sapi juga dirancang untuk pembentukan otot.

Makanan Kedelai Utuh merupakan sumber serat, Kalsium, Vitamin B Kompleks dan asam lemak omega-3 yang sangat baik. Ini adalah satu-satunya protein non-hewani yang lengkap karena merupakan sumber tanaman dari delapan asam amino esensial. Makanan ini memberi kita protein berkualitas tinggi dan sangat rendah lemak jenuh sehingga menjadikannya makanan yang sehat dan lengkap. Kedelai utuh adalah yang terbaik karena mengandung isoflavonoid, dan diet kaya fitokimia isoflavon membentuk dasar untuk diet seimbang.

Buah Kering: Kismis adalah suplemen makanan berenergi tinggi untuk pegulat. Mereka terkenal untuk menambah berat badan dengan cara yang sehat. Mereka adalah makanan yang ideal untuk menjaga tubuh atletis karena mereka memberikan pegulat dengan dorongan energi yang kuat. Kandungan zat besi dan tembaga yang tinggi dalam kismis membantu dalam pembentukan sel darah merah.

Almond kaya akan asam lemak tak jenuh dan mengandung serat pengisi yang membuat Anda kenyang lebih lama. Mereka paling baik dikonsumsi sebagai makanan ringan di antara waktu makan untuk menjaga rasa lapar Anda. Kacang tercinta ini mengandung antioksidan fito-sterol yang unik dan protektif serta protein nabati. Ketika dikonsumsi bersama dengan kismis, mereka saling melengkapi.

Hari-hari curang: Terkadang pegulat suka sarapan pilihan mereka seperti aaloo paratha dengan dadih atau variasi sehat lainnya. Hari-hari curang ini diizinkan untuk memuaskan hasrat mereka dan mengikuti rencana diet dengan disiplin penuh.

Jadi, ini semua tentang sarapan dan makanan ringan. Sekarang mari kita bahas makanan secara rinci.

Hidangan Utama Makanan biasa: Pegulat diminta untuk makan makanan biasa yang merupakan ‘daal’ persiapan miju-miju yang bergizi dan menggugah selera. Ini termasuk dalam makanan kacang-kacangan, sangat kaya protein. Dianjurkan untuk memasukkan campuran semua dal dalam diet Anda yang tanpanya makanan khas India tidak lengkap. Nasi putih memiliki beberapa kandungan mineral yang kaya dan dapat dikonsumsi dalam porsi sedang bersama dengan daal.

Berbagai sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, lobak dll dimasak dengan metode sederhana untuk mempertahankan nilai gizi, warna dan rasa makanan. Beberapa sayuran lebih disukai untuk dimakan dalam bentuk mentah dan dicampur bersama untuk membentuk berbagai persiapan salad.

Ayam termasuk dalam rencana diet pegulat karena kandungan proteinnya yang tinggi. Protein terdiri dari asam amino yang merupakan blok bangunan otot kita. 1 gram per kg berat badan adalah jumlah protein harian yang disarankan. Bagian terbaik dari makan ayam secara teratur adalah menyediakan pegulat dengan kandungan protein tinggi untuk membuat tubuh mereka lebih berotot dan kencang serta menjaga berat badan mereka tetap terkendali.

Roti gandum utuh India atau Roti dikonsumsi saat makan malam bersama dengan sayuran, dal, ayam, dan salad agar kenyang lebih lama dan tetap merasa aktif dan ringan pada saat bersamaan.

Camilan Malam Pertengahan Waktu: Segelas penuh susu dan buah-buahan musiman cukup baik untuk menahan rasa lapar Anda. Almond dan kismis harus diambil untuk memberikan suntikan energi kapan pun diperlukan.

Diet Pra Latihan: Susu dan buah-buahan musiman memberi pegulat energi yang dibutuhkan untuk sesi latihan yang ketat.

Diet Pasca Latihan: Makanan pasca latihan yang mengandung protein kedelai, buah-buahan dan banyak air adalah apa yang dibutuhkan untuk mengisi kembali glikogen otot yang terkuras selama latihan. Buah-buahan dan air menghidrasi jaringan tubuh yang mengalami dehidrasi.

Last but not least, segelas penuh susu sebelum waktu tidur melemaskan otot-otot Anda yang lelah dan membuat Anda tertidur seperti bayi. Susu mengandung Triptofan (asam amino yang membantu menginduksi tidur) dan melatonin (hormon yang mengatur siklus tidur).

Diet pegulat adalah diet yang serba guna dan seimbang tanpa makanan berkalori tinggi dan junk food. Makanan segar dan musiman sangat relevan. Pegulat disarankan untuk menghindari makanan yang terlalu asam dan dibumbui seperti acar, chutney, dan obrolan karena dianggap menyebabkan kelesuan dan gairah sensual.

Angkat topi untuk saudara perempuan Dangal atas langkah tabu mereka untuk menjadi pegulat yang sukses dan kehausan yang tak terpadamkan untuk mencapai tujuan mereka. Lebih banyak kekuatan untuk Anda para wanita, maju dan raih impian Anda.

Salah satu cara terbaik untuk menjadi sehat, menghilangkan rasa sakit kronis, mencapai berat badan yang diinginkan dan meningkatkan umur panjang adalah melalui diet kita. Sayangnya, banyak dari kita yang diberi informasi yang salah tentang apa, bagaimana, dan kapan harus makan. Artikel ini akan menjelaskan diet anti-inflamasi alkali, mengapa sangat baik untuk kesehatan kita dan bagaimana memanfaatkan pendekatan nutrisi alami ini.

Untuk memulai sedikit sejarah manusia sudah beres. Untuk sebagian besar sejarah manusia di planet ini kami nomaden. Kami berkeliling dunia untuk mencari mamalia besar yang bisa dibunuh dan dimakan. Sebagai alternatif, manusia menggiring mamalia seperti kambing, domba, rusa kutub, dan ternak lain yang membutuhkan perjalanan ke padang rumput yang melimpah. Nenek moyang kita makan banyak daging dan lemak. Mereka tidak tinggal di satu tempat untuk waktu yang lama, oleh karena itu mereka tidak dapat bertani. Mereka memang mengumpulkan sayuran, sedikit buah dan sedikit biji-bijian. Ada sangat sedikit karbohidrat bertepung seperti sereal, roti, pasta, dan biji-bijian lainnya dalam makanan mereka. Baru sekitar 5000 tahun yang lalu ketika orang Mesir mulai bertani, manusia mulai memiliki sejumlah besar karbohidrat bertepung untuk dimakan.

Sekarang, mari kita perkenalkan beberapa biokimia yang sangat sederhana dan mudah dipahami. Kita semua pernah mendengar tentang minyak ikan dan komponen utamanya dari asam lemak omega-3, kadang-kadang disebut minyak omega-3. Sebagian besar tahu bahwa minyak omega-3 ini baik untuk kita. Lain, kadang-kadang diabaikan, minyak adalah asam lemak omega 6. Ketika nenek moyang kita nomaden dan makan sedikit tepung, karbohidrat makanan mereka terdiri dari rasio sekitar 1: 1 asam lemak omega-3 dan omega enam. Rasio ini sangat sehat untuk tubuh. Itu membuat tubuh lebih basa dibandingkan asam. Semakin basa kita, semakin sehat kita.

Namun, jika kita menjadi tidak seimbang dalam asam lemak omega-3 dan omega 6 kita, kita menjadi lebih asam dan memiliki lebih banyak peradangan di dalam tubuh. Lebih banyak peradangan menyebabkan nyeri kronis, penambahan berat badan, dan penyakit terkait gaya hidup seperti diabetes, masalah kardiovaskular, radang sendi, dan proses penyakit lain yang memengaruhi kita saat ini. Ketika kita makan karbohidrat dalam jumlah tinggi seperti gandum, jagung, dan nasi, kita mengonsumsi makanan dengan lebih banyak asam lemak omega 6. Ini dapat menciptakan ketidakseimbangan rasio 1:10 omega-3 versus asam lemak omega 6 atau lebih. Keripik kentang, misalnya, memiliki rasio 1:60 asam lemak omega-3 versus omega 6.

Peradangan yang disebabkan oleh keseimbangan minyak omega yang tidak tepat dari terlalu banyak karbohidrat menciptakan peradangan sistemik dan umum di dalam tubuh. Sebaliknya diet rendah karbohidrat, mempromosikan rasio lebih sesuai dengan asam lemak 1:1 memungkinkan tubuh untuk menyembuhkan dan berfungsi lebih optimal.

Cara yang sangat sederhana untuk mencapai diet anti-inflamasi alkali adalah dengan makan lebih sedikit karbohidrat bertepung. Jika seseorang mengonsumsi 100-200 gram produk yang mengandung biji-bijian per hari, ini akan mengarah pada gaya hidup yang lebih sehat. Tentu saja, diet ini akan mencakup sayuran dalam jumlah tinggi dan jumlah makanan yang mengandung protein dan lemak seperti telur, daging, ikan, dan kacang-kacangan dalam jumlah yang wajar. Disarankan juga agar diet ini rendah permen dan gula, seperti permen, kue kering, soda, minuman olahraga, serta kue dan pai.

Diet ini tidak harus terlalu ketat. Kebanyakan orang yang tidak memiliki penyakit metabolisme yang serius pasti mampu untuk memiliki “hari curang” atau dua setiap minggu ketika mereka bisa melebihi 100-200 gram karbohidrat bertepung dan beberapa permen.

Tidak semua praktisi kesehatan atau ahli gizi serta merta akan mengikuti apa yang telah dirinci di sini. Namun, ada banyak buku dan praktisi kesehatan yang menyelaraskan diri dengan rencana ini. Beberapa di antaranya adalah The South Beach Diet, The Paleolithic Diet, The Keto Diet dan The Mediterranean Diet.

Orang yang tertarik dengan pendekatan diet ini pasti dapat menemukan seorang ahli yang dapat memberi mereka lebih banyak panduan.

Kebanyakan orang yang menggunakan diet anti-inflamasi alkali akan menemukan bahwa mereka telah meningkatkan kesehatan dalam jangka waktu yang wajar. Banyak dari kita yang awalnya menggunakan pendekatan ini menemukan bahwa dalam satu tahun kita mencapai berat badan yang diinginkan, menghilangkan rasa sakit kronis, meningkatkan energi dan tidur yang lebih baik. Sementara diet anti-inflamasi alkalin mungkin tidak menjadi arus utama, tentu saja ada cukup bukti ilmiah dan anekdotal bagi seseorang untuk menyelidiki gaya hidup ini.

Begitu banyak orang bertanya-tanya tentang Every Other Day Diet 2.0 dan sistem makan SNAPP. Mungkin Anda adalah seseorang yang juga memiliki beberapa pertanyaan tentang rencana ini. Bukan rahasia lagi bahwa EODD 2.0 dengan cepat menjadi salah satu diet online paling populer.

Jadi, apa sebenarnya sistem makan SNAPP itu, dan mengapa sistem ini membantu banyak orang akhirnya mengakhiri perjuangan mereka untuk menurunkan berat badan dengan sukses?

Saya telah membeli program ini dan saya akan memberi Anda gambaran di balik tirai rencana ini sebentar lagi. Pertama, saya ingin mengatakan beberapa patah kata tentang mengapa rencana ini ada sejak awal. Anda tahu, Jon Benson adalah tipikal pria yang kelebihan berat badan yang memiliki lemak tidak menarik yang menyebar luas menempel di tubuhnya. Sekarang, meskipun Jon adalah orang yang cerdas, dia berjuang untuk menemukan cara untuk menghilangkan lemak yang mengganggu ini.

Seperti kebanyakan orang, dia melihat banyak rencana diet dan menyadari satu hal: Dia benar-benar benci diet. Maksud saya, ketika Anda benar-benar memikirkannya, siapa yang sebenarnya suka diet?

Tidak banyak orang, saya katakan itu. Dan, ini termasuk banyak orang yang dianggap dalam kondisi prima. Saya ingat suatu kali saya membaca artikel tentang Jillian Michaels dari acara The Biggest Loser. Melihatnya sekarang, Anda akan berpikir dia selalu 10 sempurna. Namun, saya pikir itu menarik ketika Jillian mengungkapkan bahwa, dia tidak hanya dulu gemuk, tapi dia benci berolahraga!

Wow! Apa wahyu. Inilah seorang wanita yang mencari nafkah dari melatih orang-orang yang kelebihan berat badan tentang cara menggunakan olahraga untuk menghilangkan lemak. Namun, dia sendiri tidak menganggapnya menyenangkan. Dengan tekad belaka, Jillian mampu mengatasi ketidaksukaannya untuk berolahraga dan menyadari bahwa itu adalah alat yang sangat ampuh untuk menurunkan berat badan dengan cepat.

Jon Benson telah menyadari hal yang sama. Meskipun dia membenci diet, dia tetap mendorong dirinya untuk belajar sebanyak mungkin tentang penurunan berat badan, olahraga dan nutrisi untuk menjadi orang yang bugar dan sehat seperti sekarang ini.

Kita yang ingin menurunkan berat badan dan belajar bagaimana mempertahankannya secara permanen harus sangat bersyukur bahwa Jon sangat membenci diet. Mengapa? Karena dia menemukan sistem yang sangat sederhana, bahkan pelaku diet yang paling malas pun dapat mengikutinya dengan sukses.

Anda tahu, apa yang kebanyakan orang benci tentang diet adalah semua pengukuran, penghitungan kalori, dan pembatasan makanan secara paksa. Sebagian besar diet mencoba membuat Anda kelaparan sampai mati, atau, hanya rasa sakit yang nyata dalam “Anda tahu apa” yang harus diikuti setiap hari. Itulah mengapa ada tingkat kegagalan yang tinggi di antara pelaku diet.

Sistem EODD SNAPP Jon dibuat dengan mempertimbangkan semua ini. Rencana diet yang baik harus membawa Anda ke gaya hidup yang lebih sehat untuk jangka panjang. Pertama, Anda perlu dilatih tentang cara makan dan kapan harus makan makanan tertentu.

Sistem makan SNAPP berfokus pada menjaga hal-hal sederhana: Getar, Kacang, Apel, Protein, dan Produk. Jika Anda dapat mengingat rumus sederhana ini, Anda dapat berhasil dalam rencana Jon.

Jon benar-benar menunjukkan kepada Anda bahwa makan sehat bisa menyenangkan dan mudah dilakukan. Dia tahu bahwa kebanyakan orang sibuk dan tidak punya waktu untuk mengukur porsi yang tepat. Sistem SNAPP menghilangkan semua tebakan tentang makan dan membuat persiapan makanan menjadi mudah.

Rencananya mencakup banyak resep yang menggunakan makanan ini untuk membuat makanan sederhana, namun sangat lezat dalam sekejap. Plus, setiap hari, Anda dapat menikmati makanan favorit yang sebagian besar diet coba hindari. Jadi, silakan makan sepotong kue coklat, pizza pepperoni, atau bagel dengan krim keju. Ini tidak akan menggagalkan Anda sama sekali dari tujuan penurunan berat badan – yaitu, jika Anda melakukan apa yang dikatakan Jon dan mengikuti sistem SNAPP.

Menggunakan pressure cooker untuk memasak sehari-hari Anda adalah cara terbaik untuk memasak makanan dengan cara yang lebih cepat sambil juga mempertahankan nutrisi dan menghemat energi. Tetapi jika Anda seorang pemakan nasi dan ingin menghilangkan pati dari nasi, apa yang akan Anda lakukan? Anda akan menggunakan penanak diet atau penanak tekanan stainless steel yang dilengkapi dengan opsi untuk menghilangkan semua pati dari nasi!

Pati terbuat dari glukosa dan merupakan karbohidrat. Berpikir itu adalah bagian intrinsik dari diet seseorang, jika Anda menggunakannya terlalu banyak, itu dapat menyebabkan penambahan berat badan. Jika Anda penderita diabetes, sebaiknya jauhi beras bertepung. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan menggunakan kompor diet Ultra yang dilengkapi dengan penghilang pati. Bagaimana nyaman, bukan? Dan sehat tentunya.

Jika Anda menggunakan panci tradisional untuk memasak nasi, yang sangat tidak nyaman untuk zaman modern, karena kurangnya waktu, ada satu keuntungan. Pati akan diambil saat nasi akan mendidih. Namun, dalam pressure cooker stainless steel biasa, pati tidak dihilangkan.

Bagaimana cara kerja kompor diet?

Dalam skenario seperti itu, apa yang Anda pilih? Menyajikan kompor diet yang memberi Anda yang terbaik dari kedua metode. Pressure cooker diet ini dilengkapi dengan penghilang pati dengan lubang di bagian bawah. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menggunakan beras, menuangkan air dan menunggu peluit. Setelah penanak nasi mendingin, Anda dapat mengeluarkan penghapus pati yang mengandung nasi dan perhatikan bahwa semua pati telah menetes ke dasar penanak nasi. Ini adalah metode tradisional yang menggabungkan konsep modern memasak cepat bertekanan. Terlebih lagi, penghapus pati atau perkakas dilengkapi dengan pegangan yang rapi sehingga terlihat seperti keranjang, sehingga mudah untuk memegang dan melepasnya dari kompor.

Pressure cooker stainless steel juga dilengkapi dengan alas berikat berdampak tinggi sehingga memasak sangat cepat dan seragam. Basis memastikan bahwa makanan tidak menempel atau terbakar.

Kurangi kalori itu!

Dengan menggunakan kompor diet, Anda dapat dengan mudah menghilangkan setidaknya 30 kalori untuk setiap kali makan. Bukankah itu langkah besar menuju program diet dan penurunan berat badan yang sehat? Nasi yang dimasak dengan tekanan biasa tinggi kalori karena semua pati diserap kembali ke dalam nasi Anda.

Aspek lain yang perlu Anda pertimbangkan tentang pressure cooker termasuk bahan dari mana tubuh cooker dibuat, dan katup pengaman. Cari tahu juga tentang finishing dari diet cooker, baik di dalam maupun di luar (finishing cermin di bagian luar dan lapisan satin di dalam), bahan pegangannya terbuat dari dll, sehingga Anda bisa membawa pulang sebuah diet cooker yang sempurna. dalam segala hal.

Cari tahu tentang garansi dan validitasnya juga. Pastikan Anda mengikuti metode memasak yang disebutkan dalam manual instruksi dan menindaklanjuti dengan perawatan rutin.

Semuanya dimulai ketika kami berbelanja mayones. Maksudku, kami tidak pergi ke toko hanya untuk mayo, itu tidak seperti kami memiliki semua diet mayo, tetapi sekarang dikenal sebagai “Insiden Mayo.” Saya akan mengatakan bahwa itu dimulai bertahun-tahun sebelum kejadian itu, tetapi itu adalah katalisatornya.

Kami telah menikah sebulan. Saya bertekad untuk hidup hemat sehingga kami bisa memenuhi kebutuhan. Istri saya tahu bahwa saya hemat dan ingin membuktikan bahwa kami bisa bersenang-senang dalam hidup. Saya melihatnya sebagai peluang untuk fokus hidup miskin, agar kelak kaya. Dia melihatnya sebagai masalah kualitas hidup. Kami berdua memantapkan posisi kami. Saya ingin mayo generik yang lima puluh sen lebih murah, dia ingin “menghasilkan yang terbaik.”

Saya “menang”, karena kami mendapatkan merek off. Dia kemudian memutuskan bahwa dia hanya akan makan sandwich dengan mustard. Saya terjebak makan mayo jelek. Akhirnya, setelah dua bulan, saya menyerah, membuangnya, dan kami memiliki Hellmann sejak itu.

Ketika saya mundur dari Insiden Mayo, saya melihat pola-pola yang kami berdua coba atasi. Dia menyadari bahwa dia tidak membuat keputusan yang baik secara finansial di masa lalu, sedangkan saya menyadari bahwa saya telah melewatkan hasil kerja keras. Saya tidak tahu persis bagaimana kami masing-masing sampai pada posisi unik itu, tetapi entah bagaimana, di suatu tempat, kami melakukannya.

Tahun pertama pernikahan kami terasa berat; bukan kebahagiaan yang kita bayangkan. Kami harus berjuang melalui banyak bidang lain yang telah kami kubur sendiri. Apa yang membantu kami adalah menemukan tujuan bersama untuk bekerja ke arah itu lebih besar dari salah satu agenda pribadi kami sendiri. Ketika kami fokus pada tujuan kami sebagai pasangan, lebih masuk akal untuk mundur dari kungkungan kami.

Saya pikir ini juga berlaku dalam pekerjaan dan persahabatan. Begitu sering, saya melihat bahwa saya terganggu oleh situasi saat ini, bahwa saya tidak melihat tujuan yang lebih luas. Misalnya, saya baru mulai belajar tentang cara untuk memperluas praktik konseling saya. Pikiran saya adalah, “Jika suatu hari nanti saya bisa menghasilkan uang dengan cara pasif, maka saya bisa menghabiskan lebih banyak waktu dengan keluarga saya dan tidak bekerja keras.”

Itu pemikiran yang bagus, tetapi saya menemukan bahwa alih-alih bermain dengan putri lucu saya yang berusia 11 bulan, saya menggunakan Twitter, Facebook, membangun situs web, dan mendengarkan podcast dengan penghasilan pasif. Saya telah kehilangan tujuan. Saya memberikan waktu keluarga untuk memiliki lebih banyak waktu keluarga yang potensial.

Sekarang saya telah bergeser untuk mencoba hanya membalas email/Twitter/Facebook ketika putri saya tertidur dan setelah istri saya dan saya memiliki waktu bersama.

Saya pikir saya akan selalu berjuang dengan keseimbangan proyek baru yang menarik dan waktu keluarga. Tetapi sangat membantu untuk melihat apa yang terjadi, mundur dari proyek saya saat ini dan melihat tujuan sebenarnya. Dengan cara itu, saya berharap untuk menghindari Insiden Mayo lainnya dan bekerja menuju arah sejati yang saya cari.

The Chemical Breakdown Diet hadir dengan klaim bahwa adalah mungkin untuk menurunkan berat badan dengan cepat – hingga 10 lbs selama 3 hari dilaporkan secara luas. Jika Anda merasa perlu sedikit menurunkan berat badan dengan cepat, ini patut dipertimbangkan karena bahannya adalah makanan yang biasa ditemukan di sebagian besar supermarket.

Mungkin lebih dikenal sebagai Diet 3 Hari dan Diet Ikan Tuna, Diet Perincian Kimia dilaporkan berhasil karena reaksi kimia bahan-bahan dalam bekerja pada timbunan lemak dan membuangnya keluar dari sistem. Kehilangan lemak ini secara efektif menghasilkan penurunan berat badan.

Karena bahan-bahannya telah dipilih dengan mempertimbangkan reaksi kimia ini, para pelaku diet disarankan untuk tidak mengganti makanan lain dan juga mengikuti urutan bahan-bahan yang dimaksudkan untuk dikonsumsi.

Beberapa versi Diet Perincian Kimia menyebutnya sebagai Diet 3 Hari Aktif dan 4 Hari Nonaktif, artinya diet ini dimaksudkan untuk diikuti hanya selama tiga hari dan harus ada empat hari makan normal sebelum mengulangi diet. Secara alami, para pelaku diet diperingatkan untuk tidak makan berlebihan atau tidak sehat selama istirahat empat hari jika berat badan yang hilang ingin permanen.

TIDAK BISA

Garam dan Lada adalah satu-satunya bumbu yang direkomendasikan. Minum banyak air – 6-8 gelas.

TIDAK BISA

Garam dan Lada adalah satu-satunya bumbu yang direkomendasikan. Minum banyak air – 6-8 gelas.

HARI 1:

Pagi:: 1 sdm selai kacang diperbolehkan dengan 1 potong roti panggang, setengah jeruk bali, dan satu cangkir teh atau kopi (tanpa susu).

Tengah hari:: 1 sdm selai kacang diperbolehkan dengan 1 potong roti panggang, tuna (setengah cangkir), dan satu cangkir teh atau kopi (tanpa susu).

Malam:: Dada ayam tanpa kulit (1 porsi), kacang hijau (1 cangkir), bit (1 cangkir), es krim (1 cangkir), apel (kecil).

HARI KE-2:

Pagi:: Telur rebus atau rebus (1), 1 potong roti panggang, pisang (1/2), dan satu cangkir teh atau kopi (tanpa susu).

Tengah hari:: Tuna (1 cangkir), biskuit asin (6), dan satu cangkir teh atau kopi (tanpa susu).

Malam: Frankfurter hot dog (2), pisang (1/2), brokoli (1 cangkir), wortel (1/2 cangkir), es krim (1/2 cangkir)

HARI KE-3:

Pagi:: Keju cheddar (1 potong), biskuit asin (5), apel (1), dan satu cangkir teh atau kopi (tanpa susu).

Tengah hari:: Telur rebus atau rebus (1), 1 potong roti panggang.

Malam:: Tuna (1 cangkir), bit (1 cangkir), kembang kol (1 cangkir), es krim (1/2 cangkir), melon (1/2)

Hindari ngemil di antara waktu makan. Karena kalori terbatas dan di bawah apa yang biasanya dibutuhkan tubuh, kekurangannya akan dipenuhi dengan mengonsumsi timbunan lemak dalam tubuh. Rendahnya tingkat karbohidrat akan mencegah retensi air dan ini juga membantu menurunkan berat badan. Namun untuk manfaat jangka panjang dan untuk menghindari penggantian berat badan yang telah turun, pertimbangkan perubahan kebiasaan makan yang mencakup nutrisi seimbang dan pilihan makanan yang lebih beragam.

Sementara Diet Perincian Kimia mudah diatur, gratis dan nyaman, batasannya yang jelas mengenai nutrisi, protein, karbohidrat dan lemak berarti bahwa itu tidak berkelanjutan atau direkomendasikan untuk penggunaan jangka panjang. Pertimbangkan juga betapa lebih mudahnya mengikuti diet yang tidak membuat Anda merasa lapar dan ingin makan sedikit lagi.

Berikut adalah 12 tips diet untuk membantu Anda makan dengan baik, membersihkan dengan sukses, dan menjaga makanan Anda tetap enak.

1) Ingatlah untuk selalu periksa daftar bahannya dari apa pun Anda membeli di toko kelontong… BANYAK makanan, termasuk daging, mengandung tambahan gula, ragi, dan produk kedelai yang tidak Anda duga! Saat membersihkan Candida, perlu diingat bahwa bahan-bahan segar dan organik akan memberi Anda manfaat nutrisi paling banyak.

2) Ekstrak vanila organik tidak mengandung gula. Ekstrak vanilla biasa bisa. Periksa labelnya sebelum membeli.

Ekstrak vanila adalah sesuatu yang kebanyakan dari kita simpan di rumah dan digunakan terus-menerus tanpa berpikir. Seharusnya tidak ada alasan untuk tidak terus menggunakannya saat menjalani diet candida selama Anda membeli ekstrak vanila organik yang tidak mengandung gula. Penelitian telah menunjukkan bahwa vanila dapat membantu meredakan kecemasan dan stres. Bukan hal yang buruk!

3) Bawang putih ( Cengkih asli, bukan bubuk) membantu memerangi ragi dan anti-inflamasi. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari bawang putih, potong atau hancurkan beberapa siung dan biarkan selama 15 menit sebelum digunakan. Melakukan hal ini memicu reaksi enzim yang meningkatkan senyawa sehat dalam bawang putih. Gunakan minimal 2 siung per hari.

Potong ke dalam salad Anda, atau masak dengan sayuran, daging, dan ikan Anda. Bisa juga dengan telur dan tomat di pagi hari!

4) Kayu manis membantu memerangi ragi dan peradangan. Ini juga menghambat pertumbuhan bakteri, dan merupakan sumber mangan, serat, zat besi, dan kalsium. Hanya dengan mencium aroma kayu manis dapat membantu konsentrasi dan ingatan Anda, dan juga dapat membantu menstabilkan gula darah Anda. Ini adalah tambahan yang lezat untuk sayuran, ayam, atau daging panggang Anda.

5) Pala dapat membantu meredakan kembung dan gas dan juga antibakteri, membunuh bakteri jahat di mulut dan tenggorokan, serta membantu membersihkan dan detoksifikasi hati dan ginjal, membantu menyingkirkan ragi candida. Ini juga mengandung banyak vitamin B kompleks termasuk vitamin C, asam folat, niasin, dan vitamin A, serta banyak antioksidan. Gunakan dalam resep Anda bersama dengan kayu manis.

6) Jahe segar akan meningkatkan sirkulasi dan membantu detoksifikasi. Ini juga merupakan anti-inflamasi yang sangat kuat.

Seduh 1-2 iris jahe segar dalam air panas untuk membuat teh yang menenangkan perut. Potong beberapa ke dalam makanan utama Anda dan sup untuk bantuan melawan candida yang maksimal.

7) Pemanis xylitol dari Birch (atau Gula Birch) boleh digunakan karena terbukti antijamur dan menghambat jamur candida. jangan gunakan versi berbasis jagung jika memungkinkan. Stevia daun utuh juga boleh, tetapi jangan gunakan ekstrak karena faktor pemisahan kimia. Keduanya mengurangi bakteri jahat dan menghambat kerusakan gigi.

8) Yoghurt tawar tanpa rasa akan membantu pertumbuhan bakteri sehat di usus besar Anda dan merupakan sumber kalsium yang kaya. Kalsium menghambat pertumbuhan berlebih dari sel-sel yang melapisi usus besar, dan penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang memiliki diet tinggi kalsium memiliki tingkat kanker kolorektal yang lebih rendah. Kultur bakteri dalam yoghurt juga telah terbukti menghasilkan sel darah putih yang melawan infeksi.

9) Minum banyak air akan membantu membuang racun dan sel ragi mati dari tubuh Anda, dan membantu meminimalkan gejala detoks. Meremas jus lemon atau jeruk nipis ke dalam semua air yang Anda minum akan membantu meningkatkan hidrasi dan pembilasan tubuh. Masukkan ke dalam teh Anda juga!

10) Banyak minum Teh detoks, Teh peppermint, dan teh jahe untuk membantu membersihkan tubuh Anda dari ragi yang mati.

11) Roti dari Toko Roti Pasifik adalah semua bebas ragi dan gula, dan dibuat dengan biji-bijian kuno. Mereka biasanya dapat ditemukan di bagian freezer di toko makanan kesehatan setempat.

12) Makanlah sebanyak-banyaknya Sayuran mungkin, sebaiknya organik dan mentah, untuk mendapatkan nutrisi dan serat sebanyak mungkin dan untuk membersihkan ragi dari tubuh Anda. Buat mereka menjadi sup dan semur, serta salad dan cincang untuk camilan. Sayuran juga bagus untuk smoothie. Cukup gunakan air sebagai pengganti jus untuk menggerakkan blender Anda, dan Anda bisa sarapan atau makan siang saat bepergian!

Menemukan makanan yang dapat Anda makan dan nikmati saat Anda membersihkan Candida tidak selalu mudah, tetapi sepadan dengan hasil akhir dari perasaan hebat dan menikmati kesehatan yang prima!

Beberapa orang yang baru mengenal diet Dukan mendapati diri mereka mengalami ketidaknyamanan akibat sembelit dan masalah transit pencernaan. Dalam kebanyakan kasus, situasi ini bersifat sementara dan reaksi normal terhadap tubuh yang menyesuaikan diri dengan makanan baru dan pola makan yang berbeda. Karena fakta bahwa diet Dukan tinggi protein dan rendah lemak dan karbohidrat, orang-orang yang menjalani diet sering melaporkan bahwa mereka harus lebih jarang ke toilet. Penurunan frekuensi dan kebutuhan ini dapat disalahartikan sebagai sembelit. Seseorang yang terbiasa pergi pada waktu tertentu mungkin mendapati rutinitasnya terganggu bukan karena sembelit tetapi hanya karena kurangnya produk limbah yang perlu dilewati. Jika ini masalahnya maka tidak ada masalah yang harus diselesaikan. Tentu saja, sembelit asli tidak nyaman dan tidak menyenangkan dan perlu diselesaikan dengan cepat.

Pada artikel kali ini saya akan mencari 5 cara mengatasi masalah sembelit pada diet dukan.

1. Makan dedak gandum Anda setiap hari

Hal pertama yang harus dilakukan adalah memastikan bahwa Anda mengonsumsi oat bran dalam jumlah yang disarankan setiap hari. Anda dapat memakan dedak gandum Anda sendiri dalam bubur (dibumbui dengan kayu manis dan vanila untuk suguhan harian yang lezat) atau ditambahkan ke makanan lain seperti pengisi burger.

Jika Anda sudah makan oat bran yang cukup tetapi masih mengalami sembelit, Anda dapat meningkatkan jumlah yang Anda makan setiap hari sampai sistem pencernaan Anda kembali normal.

2. Coba tambahkan dedak gandum ke dalam makanan Anda

Pilihan lain, yang disarankan oleh Dr. Dukan dalam buku resminya, adalah menambahkan sesendok dedak gandum dalam diet Anda setiap hari yang Anda alami masalah.

3. Anda harus banyak minum air putih

Hal ketiga yang dapat Anda lakukan adalah memastikan Anda minum cukup air setiap hari. Kekurangan air dalam sistem Anda dapat menyebabkan sembelit. Pastikan Anda minum air putih yang disarankan minimal dua liter per hari. Bahkan jika Anda tidak memiliki masalah transportasi pencernaan, Anda harus minum air sebanyak ini setiap hari, baik Anda sedang menjalani diet Dukan atau tidak.

4. Anda bisa makan beberapa buah plum jika itu membantu

Pilihan keempat adalah makan buah dalam jumlah kecil seperti plum sampai gerakan Anda kembali normal. Ya, Anda tidak diperbolehkan buah selama diet Dukan tetapi tidak ada gunanya menderita yang tidak perlu, Anda dapat makan beberapa buah plum jika ini membantu mengatasi masalah pencernaan.

5. Minta bantuan apoteker Anda

Akhirnya, jika Anda benar-benar menderita sembelit, Anda dapat membeli beberapa obat bebas dari apoteker setempat. Jelas Anda tidak ingin mendapati diri Anda melakukan hal-hal yang berlebihan seperti pencahar dan supositoria tetapi dosis kecil hanya untuk mengatasi masalah yang mendesak dapat diterima.

Pernahkah Anda mendengar tentang tepung teff? Saya juga tidak sampai saya mulai bereksperimen dengan tepung bebas gluten untuk digunakan pada diet candida. Rumput teff, nama botani Eragrostis tef, adalah biji-bijian kuno yang dapat tumbuh subur di berbagai kondisi cuaca ekstrem, yang menjadikannya pilihan biji-bijian yang sangat andal. Rumput teff berasal dari Ethiopia di mana telah digunakan selama berabad-abad sebagai makanan untuk ternak dan komponen bahan bangunan. Teff adalah biji-bijian terkecil di dunia tetapi meskipun ukurannya kecil, itu adalah biji-bijian yang sangat serbaguna. Di Etiopia saat ini digiling menjadi tepung dan digunakan untuk membuat roti pipih yang disebut injera, bubur dan sebagai bahan dalam minuman beralkohol. Meskipun teff telah terbukti menjadi biji-bijian yang dapat diandalkan, teff telah cukup banyak tidak dikenal dan tidak digunakan di Amerika Utara sampai sekarang.

Peningkatan kesadaran akan kondisi medis seperti penyakit celiac, autisme, alergi/sensitivitas gluten dan kandidiasis di mana menghilangkan gluten dari diet seseorang diperlukan atau mungkin bermanfaat telah membawa tepung non-ketan seperti teff ke permukaan di Amerika Utara. Saat kami mencari alternatif untuk biji-bijian, gandum, barley, dan gandum hitam yang diisi gluten pokok kami, kami mulai mencari di seluruh dunia untuk alternatif yang bermanfaat. Menggunakan tepung teff sebagai bagian dari diet Anda untuk mengobati kondisi ini sangat menarik karena tepung teff memiliki profil nutrisi yang sangat mengesankan jika dibandingkan dengan tepung lainnya, baik ketan maupun non-ketan. Teff tepung mengandung sejumlah besar dedak dan kuman yang menjadikannya sumber serat makanan, protein dan zat besi yang sangat baik. Teff juga merupakan sumber kalsium yang baik. Karena tepung teff tidak mengandung gluten, merupakan pembangkit tenaga nutrisi dan sedikit lebih rendah karbohidrat daripada beberapa biji-bijian lainnya, ini adalah pilihan ideal untuk diet candida yang juga dikenal sebagai diet bebas ragi.

Diet candida digunakan untuk mengobati kandidiasis, pertumbuhan berlebih dari ragi dalam sistem usus. Inilah sebabnya mengapa sering disebut sebagai diet bebas ragi, karena tujuannya adalah untuk menghilangkan semua makanan dan bahan yang mengandung ragi dan bahan-bahan yang memberi makan ragi, untuk mengurangi jumlah ragi dalam sistem usus. Pelanggar terbesar cenderung gula, makanan olahan, karbohidrat cepat bertindak, cuka dan makanan fermentasi. Banyak sumber makanan candida juga menyarankan untuk meninggalkan biji-bijian ketan seperti gandum, rye dan barley karena mereka tidak hanya sulit dicerna, yang memberi beban tambahan pada sistem pencernaan yang sudah terganggu, tetapi gluten juga dapat berkontribusi langsung pada masalah pertumbuhan berlebih ragi oleh memberi makan ragi. Gejala kandidiasis termasuk tetapi tidak terbatas pada masalah pencernaan, kebingungan mental, sindrom pramenstruasi, depresi, eksim dan jerawat.

Landasan pengobatan untuk kandidiasis adalah diet candida. Diet candida adalah bagian terpenting dari perawatan tetapi bisa menjadi bagian yang paling sulit karena jumlah makanan yang dihilangkan. Memiliki pilihan seperti tepung teff membuka kemungkinan baru pada diet candida. Menggunakan tepung teff bersama dengan tepung non-ketan lainnya dapat membantu pelaku diet candida untuk membuat berbagai hidangan bebas ragi. Anda dapat mengganti tepung teff dengan sekitar seperempat dari tepung yang disebut dalam resep.

Untuk informasi lebih lanjut tentang hidup bebas ragi dengan mengikuti diet candida kunjungi hidup bebas ragi.

Tomat adalah bagian besar dari hidup saya dan meskipun saya ingin selalu memiliki tomat matang segar di tangan, itu tidak selalu berhasil. Saya memang menggunakan tomat segar dalam masakan saya tetapi menyimpannya di sekitar dan dalam kondisi yang dapat digunakan adalah tugas harian atau setidaknya beberapa kali seminggu. Jika saya membeli terlalu banyak sekaligus, kejutan, kejutan, mereka menjadi buruk. Ini membuat saya frustrasi pada kenyataan bahwa saya sekarang telah membuang-buang uang dan saya masih tidak memiliki tomat yang saya butuhkan untuk memasak. Itulah mengapa memiliki tomat kalengan di dapur adalah suatu keharusan. Namun, menggunakan tomat kalengan menjadi sangat sulit ketika Anda mencoba mengikuti diet candida. Diet candida digunakan untuk mengobati kondisi yang disebut kandidiasis, pertumbuhan berlebih dari ragi (candida) yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor eksternal. Gejala kondisi ini sangat bervariasi tetapi biasanya ditandai dengan banyak gejala yang tampaknya tidak berhubungan. Gejala-gejala ini dapat berkisar dari sesuatu yang samar seperti kelelahan hingga gangguan mood.

Masalah dengan tomat kalengan dan Diet Candida adalah bahwa tomat kalengan mengandung bahan pengawet yang ditemukan untuk memberi makan kandida dan oleh karena itu memperburuk gejala kandidiasis. Bahan terlarang yang paling umum ditemukan dalam tomat kalengan adalah asam sitrat dan kalsium klorida. Karena asam sitrat adalah pelanggar terbesar dan sangat banyak digunakan dan karena saya telah menemukan bahwa sangat sedikit merek tomat kalengan yang mengandung kalsium klorida, saya hanya akan membahas mengapa asam sitrat bermasalah bagi pelaku diet candida.

Asam sitrat digunakan untuk membumbui dan mengawetkan makanan. Itu ada secara alami dalam buah jeruk, tetapi jenis yang digunakan dalam produk makanan komersial sering menyebabkan masalah bagi pelaku diet candida. Asam sitrat yang paling banyak digunakan secara komersial diproduksi melalui fermentasi, suatu proses di mana ragi ditambahkan untuk mengubah bentuk gula menjadi bentuk alkohol. Seluruh proses ini bertentangan dengan diet candida karena menambahkan ragi, gula, dan alkohol semuanya dilarang. Jadi bukan asam sitrat itu sendiri yang bermasalah, melainkan proses pembuatannya. Saya telah melihat tomat kalengan dengan asam sitrat yang diturunkan secara alami dalam daftar bahan mereka semua meskipun secara alami berasal dari buah sumber buah jeruk masih mengalami proses fermentasi.

Jadi apa yang harus kita lakukan dengan para pelaku diet candida? Haruskah kita hidup dengan tomat busuk dan frustrasi terus-menerus? Jawabannya adalah tidak. Untungnya saya telah menemukan beberapa merek produk tomat kalengan yang tidak mengandung asam sitrat, kalsium klorida atau pengawet lainnya. Merek-merek ini baik-baik saja untuk diet candida. Saya telah menemukan sebagian besar merek pasta tomat aman. Tomat merek Pomi tidak memiliki bahan pengawet dan datang dalam saus dan varietas cincang. Cento membuat berbagai produk tomat tanpa bahan pengawet. Garis Janji Alam Stop & Shop juga memiliki beberapa produk tomat kalengan tanpa bahan pengawet. Meskipun saya menggunakan merek-merek ini secara teratur di dapur diet candida saya, saya mendorong Anda untuk selalu membaca label produk karena segala sesuatunya dapat berubah. Saya harap ini membantu rekan-rekan pelaku diet candida yang sedang mengalami dilema tomat. Untuk informasi lebih lanjut tentang Kandidat Diet kunjungi Hidup Bebas Ragi.