Beberapa cara mengatasi sembelit pada tubuh

Apakah  dari  kalian  ada yang  tahu  tentang  beberapa gejala atau  pun  penyakit  sembelit  ini  ? Gejala atau  pun penyakit  sembelit  ini  adalqah  salah  satu  penyakit  yang  menyerang  banyak  nya orang pada gangguan kesehataan  nya mereka.

Gangguan  kesehataan  yang  diakibat  kan  dari  sembelit  ini  dapat  menyerang  siapa saja mau  ini  bayi  kecil  , anak – anak  , orang  dewasa hingga lansia , tapi  ada beberapa orang  yang  dapat  mengalami  hal  seperti  ini  akibat  dari  makanana  –  makanan  , minuman  dan juga bisa dari  obat  –  obatan  yang  mereka konsumsi.

Gejala atau  pun  penyakit  sembelit  merupakan  salah  satu  penyakit  yag  menyerang  sistem pencernaaan  nya kita sehinggah  kita sulit  dalam  BAB , akan tetapi  sembelit  merupakan  salah  satu  gejala penyakit  yang  sering  dan  banyak  sekali  orang  yang  mengeluh  akan  gejala ini  .

Penyebab  sembelit  juga dapat  terjadi  akibat  kurang  nya mineral  pada tubuh  kita atau  pun  kurang  nya meminum  air  putih  dan juga bisa disebabkan  oleh  kyrang  nya bergerak .

Apakah  kalian  pernah  merasakan  sembelit  ? Apakah  kalian  tahu  apa saja sih  tanda –  tanda bahwa tubuh  kalian  mengalami  gejala sembelit  ?

Nah  ini  beberapa tanda –  tanda jika tubuh  kalian mengalami  sembelit :

  1. Susah  nya buang  air  besar
  2. Merasakan  yerih  dan  kesusahan  pada saat  BAB
  3. Perut  akan  menjadi  kembung
  4. Selalu  merasa bahwa belum semua sisa makanan  yang  keluar  pada saat  BAB

Lantas  , bagaimana sih  cara mengatasi  masalah  sembelit  yang  sangat  menggangu  kesehatan tubuh  kita ini  ? Nah penasaraan  kan akan  bagaimana cara mengatasi  sembelit  ini  , yuk langsung  saja kita bahas  bagai mana cara nya mengatasi  sembelit  yang  tekah  menggangu  sistem  pencernaan  tubuh  kita , sebagai  berikut  :

1). Perbanyak  minum  air  putih  atau  pun  air  mineral  terutama air  hangat.

2). Perbanyak  makan  makanan  yang  mengandung  tinggi  akan  seratnya.

3). Sering  lah  melakukan  olah  raga aatau  pun  gerakan  apapun itu  agar  tubuh  kita sering bergerak.

4). Cobalah  pda saat  BAB mengubah  posisi yang  biasa nya duduk  ke posisi  jongkok.

5). Sering  –  sering  lah  mengkonsumsi  yogurth  , karena asam  yang  dikandung  oleh  yogurth  snaagt  baik  sekali  untuk  membersihkan  sisirem  pencernaan  nya kita.