Apa pro dan kontra dari program Eat More, Weigh Less? Rutinitas ini merupakan hasil penelitian yang bertujuan untuk menemukan cara untuk meredakan penyakit jantung. Dengan program ini, Anda diharuskan mengonsumsi makanan rendah lemak dan tinggi serat serta kandungan nabati. Konsumsi makanan susu juga harus dikurangi. Anda harus makan terutama karbohidrat kompleks seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, dan makanan yang kaya asam lemak esensial seperti omega 3. Anda juga harus makan makanan rendah lemak jenuh dan kandungan gula. Program ini menekankan membedakan antara stres yang baik dan buruk dan aktivitas fisik yang teratur.
Keuntungan dari Eat More, Diet Kurang Berat Badan adalah sebagai berikut:
1. Menawarkan manfaat sehat bagi Anda untuk menurunkan berat badan berlebih.
2. Panduan ini memandu Anda dalam membuat makanan, mulai dari persiapan makanan hingga memasak, untuk membuatnya lebih sehat dan bergizi daripada makanan rumahan biasa.
3. Nutrisi dipertahankan dalam makanan karena merekomendasikan prosedur dan langkah-langkah yang sehat untuk diikuti dalam menyiapkan makanan Anda.
4. Ini membantu Anda mengelola stres baik dan buruk.
5. Mempromosikan gaya hidup aktif dan sehat, melalui olahraga, olahraga, dan aktivitas fisik lainnya.
Apa kerugian dari rutinitas ini?
1. Ini bisa sulit dan sangat terbatas. Daging di luar gambaran, sehingga orang yang terbiasa makan daging akan merasa sangat kesulitan. Masalahnya di sini adalah bahwa ada 6% dari total kalori lemak untuk dikonsumsi, sangat rendah jika dibandingkan dengan rekomendasi 25% hingga 35%.
2. Beberapa orang berpikir ini terlalu berlebihan untuk program jangka panjang. Apa yang mereka lakukan adalah memodifikasi pola makan ini agar sesuai dengan gaya hidup, minat, dan kepribadian mereka.
3. Beberapa orang mungkin merasa sulit untuk mengonsumsi serat pada awalnya. Kuncinya di sini adalah mulai mengonsumsi serat secara perlahan, dan akhirnya tingkatkan kadarnya sehingga tubuh bisa terbiasa.