Tidak banyak orang yang tahu bahwa ada tarian yang melibatkan olahraga. Seperti olahraga lainnya, tari juga diakui oleh Komite Olimpiade dan memiliki organisasi induk dan kejuaraan yang dimulai di tingkat regional, nasional, bahkan internasional. Tari adalah olahraga yang memadukan gerak tari dengan penguasaan teknik dan stamina fisik untuk menghasilkan pertunjukan seni yang selaras dengan musik pengiringnya.
Dasar-dasar tari tidak jauh berbeda dengan senam ritmik atau bahkan pencak silat. Sebagai olahraga, menari juga membutuhkan keterampilan fisik, ketepatan teknis, stamina yang kuat, dan kekuatan mental yang baik.
Sejarah olahraga tari
Awalnya, tari hanya dilakukan sebagai kegiatan sosial untuk bergaul satu sama lain. Namun pada awal 1900-an, pengusaha Prancis Camille de Rhynal dan beberapa penari berbakat lainnya menambahkan elemen kompetitif pada tarian yang sering mereka hadiri.
Sejak itu, tari secara kasar dapat dibagi menjadi dua genre utama, yaitu tari pergaulan dan olahraga tari, yang lebih dikenal sebagai olahraga tari.
Manfaat menari bagi kesehatan
Menari memiliki banyak manfaat kesehatan. Aktivitas ini bahkan bisa menjadi aktivitas fisik yang menyenangkan dibandingkan dengan olahraga lainnya karena unsur lagu dan tarian yang dimainkan.
Menari bisa dilakukan oleh hampir semua usia, dari anak-anak hingga orang tua. Manfaatnya tidak kalah bagusnya dengan olahraga lainnya. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari menari.
• Baik untuk kesehatan jantung
Menari dapat meningkatkan detak jantung Anda jika Anda melakukannya. Dalam jangka panjang, aktivitas ini akan membantu melatih otot jantung dan menyehatkan organ vital ini. Oleh karena itu, menari juga termasuk sebagai latihan kardio.
• Meningkatkan kemampuan kognitif otak
Kemampuan kognitif adalah kemampuan untuk berpikir dan mengambil keputusan. Kemampuan ini biasanya menurun seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, banyak orang lanjut usia yang mengalami penurunan daya ingat atau demensia.
Penurunan fungsi kognitif otak ini bisa dicegah. Salah satunya dengan berolahraga secara teratur, termasuk menari. Orang yang menari menggunakan bagian otaknya yang berfungsi untuk mengingat dan melakukan gerakan. Ini melatih otak untuk mencegah demensia dan gangguan kognitif lainnya dalam jangka panjang.
• Kesehatan mental
Menari dapat menghilangkan stres dan menjadi pengalih perhatian yang sehat dari hal-hal yang menyebabkan stres. Ketika beban dihilangkan, gejala stres, depresi dan gangguan kecemasan akan berkurang.
• Baik untuk keseimbangan tubuh
Dengan bertambahnya usia, risiko jatuh meningkat karena keseimbangan dan koordinasi tubuh menurun. Dengan rutinitas menari yang teratur, terutama jenis Tango, Anda akan lebih seimbang di hari tua Anda.
Karena menari membuat seseorang banyak bergerak dan memiliki postur tubuh yang baik sehingga lebih mudah untuk mengontrol gerakan tubuh.
• Membantu menurunkan berat badan
Menari membantu membakar kalori dan lemak berlebih yang menumpuk di tubuh. Jika Anda melakukannya secara rutin, aktivitas ini juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Menari, khususnya olahraga tari yang energik yang membutuhkan strategi dan ketepatan gerakan, merupakan salah satu bentuk olahraga yang sangat baik untuk kesehatan.