Sebelum menjalankan puasa pada semua umat muslim disunahkan untuk melakukan santap sahur terlebih dahulu. Melakukan sahur terlihat menjadi suatu hal yang wajib untuk dilakukan agar bisa mendapatkan asupan energi selama berjalannya puasa.
Maka itu ada sebaiknya jika kita memilih santapan sahur yang benar untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada tubuh. Pilihlah makanan yang mengandung banyak nutrisi. Makanan yang banyak mengandung nutrisi akan memberikan energi yang cukup dan rasa kenyang yang bisa lebih lama.
Tetapi, ada juga beberapa jenis makanan yang bisa membuat anda menjadi lebih mudah merasakan lapar. Tak hanya dapat memicu rasa lapar yang cepat juga, makanan-makanan juga bisa menjadi tidak baik untuk dikonsumsi pada jangka yang panjang.
Berikut ini jenis makanan yang harus anda hindari pada saat mengantap sahur :
Makanan Manis
Sebaiknya anda sedang menyantap sahur untuk tidak makanan yang manis. Makanan manis yang seperti gula dan semua olahan yang membuat adiktif sebab dari pelepasan dopaminnya yang cukup tinggi. Makanan yang manis bisa dapat memicu rasa lapar yang sangat cepat.
Contoh jika anda mengonsumsi gula seperti fruktosa bisa dapat meningkatkan rasa yang cepat lapar. Efek ini bisa meningkatkan keinginnan kalian untuk makan yang berlebihan dan kemudian dapat memicu penambahan berat badan.
Makanan Asin
Sebuah studi menunjukkan jika terlalu banyak mengonsumsi makanan yang asin akan dapat mengakibatkan cepat mengundang rasa lapar datang, sebab kebutuhan dari energi lebih tinggi untuk bisa memproseskannya. Untuk makanan yang banyak mengandung banyak garam termaksuk dari makanan olahan seperti camilan asin juga bisa memicu rasa haus dan juga dehidrasi.
Fast Food
Pada saat mendesak seperti kesiangan bangun sahur juga banyak dari kalian yang bisa memilih makanan fast food yang bisa anda santap pada saat sahur. Yang harus anda ketahui jika makanan fast food juga merupakan makanan yang lengkap dengan gula, lemak dan garam. Pada semua komponen yang bisa membuat rasa lapar dengan cepat.
