Selada adalah salah satu sayuran yang tidak kalah sehat dari sayuran yang lain dan sayuran ini memiliki bentuk daun kecil bundar berwarna gelap dan juga ada yang tumbuh di daerah berair , sayuran selada ini juga bisa di konsumsi dengan batangnya .
Selada merupakan sayuran yang ada dari bagian brassicaceae dan selada ini masih berhubungan dengan sayuran kubis , dan juga kembang kol , kandungan yang di miliki air rendah tetapi mengandung banyak nutrisi , manfaat selada air ini yang bisa di gunakan adalah vitamin K sehingga bisa mencapai 100% dari kebutuhan kalori dalam sehari selain dari kandungan yang ada di atas anda juga bisa mendapatkan kandungan Vitamin C dan A , serat .
Berikut ini beberapa manfaat dari air selada :
- bisa mencengah osteoporosis , karena di dalam sayur selada ini memiliki kandungan Vitamin K yang sangat tinggi dan bisa membuat protein yang ada di tubuh kita menjadi lebih sehat .
- mampu kuatkan sistem kekebalan tubuh di dalam sayur selada memiliki kandungan vitamin C yang sudah sangat terkenal bisa membuat kekebalan tubuh menjadi sehat .
- mencengah kanker di dalam sayuran ini memiliki kandungan glukosinolat yang sangat kuat dan juga bisa membantu menjaga sel – sel yang sehat .
- bisa membuat jantung anda menjadi sehat jika anda konsumsi selada air ini maka sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan juga memiliki kandungan nitrat yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan pembuluh darah anda .
- bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena selada ini memiliki nutrisi yang sangat padat dan juga kandungan selada ini memiliki manfaat yang bisa kontrol berat badan anda .
- menyehatkan mata karena sayuran ini memiliki manfaat yang sangat baik dan juga bisa menjaga atau melindungi kesehatan mata yang dari kerusakan atau juga cahaya bitu .
- sangat aman bagi untuk diabetes karena senyawa ini bisa untuk membantu menurunkan kadar glukosa yang bisa meningkatkan sensitivitas insulin maka bisa untuk mengurangi kerusakan saraf terhadap orang terkenak diabetes .
Semoga Bermanfaat