Banyak orang beranggapan jika makan pada saat sebelum melakukan olahraga maka tidak baik karena bisa terjadi perut anda menjadi kram atau juga bisa terjadi usus buntu , ketika anda banyak melakukan olahraga pada saat keadaan perut kosong , lalu apakah baik jika melakukan olahraga tidak mengkonsumsi makan ?
Sebuah asupan nutrisi yang harus anda pertimbangkan dengan teliti agar bisa untuk mengoptimalkan kinerja yang di tubuh anda .
Berikut ini jenis makanan yang harus di konsumsi ;
* Makanan yang memiliki kandungan karbohidrat jika anda makan makanan yang berkabohidrat [ada saat dalam jangka waktu sekitar 1 sampai dengan 2 jam pada saat sebelum melakukan olahraga hal ini sudah di sepakati oleh dari berbagai para ahli .
* Kandungan protein jika anda konsumsi makan yang protein pada saat belum melakukan olahraga maka bisa meningkatkan komposisi tubuh , tenaga sehingga juga bisa untuk meningkatkan dalam pertumbuhan tubuh yang besar .
* Kandungan lemak ini bisa menjadi salah satu sumber energi yang di butuhkan ke seseorang , hal ini bisa terjadi meningkatkan metabolisme yang ada di dalam tubuh meskipun metabolisme ini baik untuk tubuh anda tetapi tidak di sarankan konsumsi yang berlemak pada saat sebelum melakukan olahraga , maka anda di sarankan jika ingin berkonsumsi makanan yang berlemak sekitar 1 sampai 2 jam sebelum di lakukan olahraga .
Kesimpulan yang dapat kita ambil dari atas adalah jika kita mengkonsumsi makanan yang sangat di perlukan pada saat sebelum anda melakukan olahraga sehingga bisa meningkatkan sebuah performa , tetapi anda juga harus ingat jika makanan yang anda konsumsi tidak boleh berlebihan karena tidak bauk untuk tubuh , karena jika anda konsumsi makanan yang bisa menambahkan energi masuk ke dalam tubuh dan akan bisa mendapatkan daya tahan di tbuh anda jadi di mulai dari sekarang sebaiknya mensimbangkan konsumsi makan yang masuk ke dalam tubuh anda .
Konsumsi makanan yang terlalu berlebihan juga bisa membuat sistem pencernaan anda terganggu dan akan bisa menyebakan perut anda menjadi sakit .
Semoga bermanfaat