Collard greens merupakan salah satu sayuran yang mirip dengan sawi dan memiliki nutrisi yang sangat tinggi contoh protein , vitamin C dan kalsium , sayuran ini sudah sangat di percaya bisa mencegah kanker sampai dengan diabetes .
Berikut Beberapa manfaat dari collard greens bagi kesehatan :
- memiliki nutrisi yang sangat tinggi , maka tidak usah heran lagi karena ini sangat banyak memiliki dan memiliki kandungan nutrisi yang sangat lengkap untuk kesehatan tubuh .
- bisa menyehatkan mental seseorang karena di dalam sayur collard greens ini memiliki kandungan kolin yang bisa membuat suasana hati , sampai ke daya ingat anda .
- menjaga kesehatan kulit rambut karena di dalam sayuran ini memiliki kandungan Vitamin A yang bisa memproses dalam pertumbuhan sel di tubuh anda dan Vitamin C mampu menjaga dalam kestabilan kolagen yang ada di dalam tubuh sampai ke kulit dan rambut anda juga akan terjaga .
- mencegah dari penyakit diabetes , sayuran ini memiliki kandungan yang sangat tinggi serat dan sudah dapat di percayai bahwa bisa mengatasi dari penyakit diabetes dari sebuah studi akan bisa mengatasi dari penyakit diabetes terhadap tipe 1 .
- bisa menyehatkan tulang pada saat tubuh anda kekurangan Vitamin K maka tubuh anda akan semakin rentan terhadap penyakit osteoporosis maka bisa mendapatkan resiko dari patah tulang yang angkat semakin meningkat .
- menjaga terhadap mata karena di dalam memiliki kandungan vitamin A sehingga bisa di percaya menyehatkan mata dari sebuah studi yang sudah di temukan , jika anda mengkonsumsi dalam 1 porsi sayuran hijau ini perminggu maka akan bisa menurunkan resiko penyakit mata yang sehingga bisa menjadi buta .
Efek samping pada saat sebelum konsumsi collard greens
Jika konsumsi obat – obat untuk pengencer darah maka anda harus menghindari dari makanan yang memiliki kadar Vitamin K juga memiliki sebab vitamin yang memiliki peran sangat besar sehingga bisa membuat dalam pembekuan darah , anda harus mengkonsumsi sayuran contoh bayam memiliki manfaat yang sangat banyak dan akan menghasilkan maksimal kesehatan semoga bermanfaat.