Terkadang kebanyakan orang sering melupakan kesehatan mata mereka. Padahal organ mata merupakan salah satu indera yang terpenting pada bagian tubuh manusia. Karena kesehariannya semua orang menggunakan penglihatan mereka dalam beraktifitas. Tanpa mata pun kita tak akan bisa melihat indahnya dunia ini ataupun wajah wajah orang. Agar memastikan mata anda tetaplah sehat hingga usia tua berikut beberapa tips yang akan kami bagikan.
1. Mengkonsumsi Buah & Sayuran
Wortel merupakan salah satu sayuran yang kaya akan beta karoten yang fungsinya membantu menjaga kesehatan mata kita. Beta karoten itu mengandung antioksidan yang sangat tinggi dan dapat membantu mengurangi resiko makula yang berdegenerasi.
2. Hindari Memakai Kontak Lens Lebih Dari 19 JAM
Memakai kontak lens/soft lens memang dapat membuat seseorang matanya menjadi lebih bagus dan indah. Akan tetapi jika anda memakai kontak lens lebih dari 19 jam maka dapat membuat mata anda tidak nyaman bahkan dapat meningkatkan resiko mengalami kerusakan mata permanen. Jadi, jagalah mata anda jangan sampai rusak ya.
3. Kurangi Penggunaan Obat Tetes Mata
Sesekali memakai obat tetes mata memang dapat membantu anda menjaga mata anda agar tidak kering dan dapat membuat mata anda segar kembali. Namun jangan memakainya berlebihan karena itu malah akan merusak mata anda.
4. Pakailah Mentimun
Bagi anda yang memiliki kantung mata yang agak bengkak, anda dapat mengatasinya dengan memakai mentimun. Anda dapat mengkompres kelopak mata anda dengan buah mentimun. Caranya sangat mudah, anda hanya perlu iris mentimun yang lembut dan dingin lalu taruhlah di kelopak mata anda dan diamkan sekitar 10 menit sebelum anda tidur pada malam harinya.
5. Gunakan Kacamata Yang Memiliki Pelindung UV
Anda bisa gunakan kacamata yang berlensa polarisasi untuk melindungi mata anda dari cahaya UV yang berlebih pada siang hari. Karena sinar matahari dapat membuat mata anda menjadi rusak.
6. Janganlah Duduk Depan Komputer Terlalu Lama
Agar dapat menjaga kesehatan mata anda janganlah terlalu lama duduk di depan layar komputer terlalu lama, karena itu dapat membat mata anda lelah. Jika memang terpaksa harus bekerja di depan layar komputer dalam keadaan lama, anda bisa mengistrihatkan mata anda sejenak dengan memejamkannya kurang lebih 1-3 menit. Ataupun setelah anda melihat layar komputer cukup lama anda bisa melihat sesuatu dan fokuskan mata anda pada objek yang jaraknya kurang lebih 2 meter dari anda.