Saya sudah sering mendengar yang namanya diet ketosis, saya yakin sebagian dari Anda juga pernah mendengarnya. Tapi apakah Anda tahu persis apa itu? Tahukah Anda bahaya dan manfaatnya? Jadi izinkan saya memberi tahu Anda semua tentang itu.
Diet ketosis adalah diet yang didasarkan pada keadaan tubuh manusia yang disebut ketosis. Ketosis terjadi ketika tubuh kekurangan karbohidrat dan mulai mengandalkan protein, lemak, dan otot untuk energinya. Dengan kata lain diet ketosis adalah diet rendah karbohidrat/tanpa karbohidrat.
Dalam keadaan ini, otak memberi tahu tubuh Anda untuk menyimpan glukosa hanya untuk keadaan darurat. Ini karena otak memahaminya tidak mendapatkan cukup glukosa karena Anda tidak makan cukup karbohidrat. Jadi, seperti yang diharapkan oleh setiap orang yang berdiet, otak mulai menggunakan simpanan lemak untuk semua kebutuhan energi segera. Kedengarannya bagus, bukan?
Apa yang belum saya katakan kepada Anda, adalah bahwa ketosis diperlakukan oleh sebagian besar masyarakat medis sebagai krisis tubuh. Jadi baca dulu sebelum Anda pergi dan memulai diet ketosis. Keadaan kekurangan karbohidrat tidak hanya berbahaya tetapi juga dianggap sebagai krisis tubuh. Ini akan cukup untuk membuat saya melarang diet ini seumur hidup. Tetapi jika itu tidak cukup untuk Anda, lihat efek sampingnya.
Efek samping dasar dari diet ketosis adalah kelelahan konstan dan kelelahan umum dan malfungsi tubuh serupa yang disebabkan oleh tidak memiliki cukup glukosa dalam tubuh Anda. Tapi selain itu, itu dapat menyebabkan kerusakan hati yang mengancam jiwa dan penghancuran jaringan otot. Saya yakin Anda tidak menginginkan semua itu. Tapi tunggu, masih ada lagi.
Mempertimbangkan efek dari diet ketosis, Anda kemungkinan besar tidak akan dapat mengikuti bahkan rezim latihan yang paling mudah sekalipun. Dan seperti yang kita semua tahu, berolahraga adalah bagian penting dari penurunan berat badan. Jadi Anda terus-menerus lelah, Anda tidak dapat berolahraga karena Anda tidak memiliki energi yang cukup, Anda memiliki banyak batasan tentang apa yang Anda boleh dan tidak boleh makan Dan tubuh Anda menggunakan lemaknya sebagai sumber energi terakhir.
Tuan dan nyonya, ini disebut kelaparan. Kelaparan dalam banyak hal adalah semacam penyakit. Penyakit ini dapat menyebabkan kerusakan jangka panjang pada tubuh Anda dan juga dapat mempengaruhi upaya diet di masa depan. Tolong, sebelum Anda memulai diet “menjanjikan” baru – pertimbangkan dengan sangat hati-hati. Semua dan semua, diet ketosis bukanlah proses yang sangat menyenangkan.
Anda memiliki begitu banyak alternatif, begitu banyak diet sehat yang menawarkan gaya hidup yang lebih baik. Anda tidak boleh menyerah pada diet ketosis yang keras dan berbahaya.