Protein memang sangat berguna dan penting bagi kesehatan tubuh kita, dengan fungsinya yang membentuk hormon dan enzim, meningkatkan sistem imunitas tubuh dan juga memperbaiki sel yang rusak, nutrisi ini menjadi nutrisi yang wajib kalian penuhi setiap harinya.
Dengan banyaknya manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh, asupan protein juga harus dibatasi, pada umumnya orang dewasa memerlukan setidaknya 0,8 gram dari berat badan mereka.
Tapi apabila anda mengkonsumsi protein yang berlebihan akan memberikan dampak negatif pada tubuh kalian, tapi apakah kamu tahu apakah kalian berlebihan mengkonsumsi protein atau tidak? dari artikel ini makan membahas tanda tanda apabila anda berlebihan dalam mengkonsumsi protein.
1. Mengalami Dehidrasi
Dengan mengkonsumsi makanan yang akan tinggi protein seperti daging, ayam, susu, ataupun telur akan mengakibatkan anda sering merasa haus. hal ini disebabkan karena meningkatnya kadar nitrogen pada tubuh sehingga membuat anda selalu merasa haus.
Asupan protein yang berlebihan akan meningkatkan kadar nitrogen pada tubuh yang berguna untuk protein dalam makanan, dengan kelebihan zat nitrogen tersebut membuat anda lebih sering buang air dan anda menjadi dehidrasi.
2. Merasa Pusing Dan Tubuh Lemas
Pernahkah anda merasakan badan anda terasa pemas dan kepala anda terasa pusing, mungkin itu menandakan bahwa kalian terlalu banyak mengkonsumsi protein, apa lagi kalian tidak membarengi asupan protein dengan karbohidrat yang cukup.
Hal ini disebabkan oleh tubuh yang lagi berada di fase ketosis, yang dimana fase ini merupakan proses dari sistem metabolisme tubuh yang menggunakan lemak sebagai sumber energi mereka.
3. Nafas Menjadi Tidak Sedap
Saat tubuh sedang melakukan proses metabolisme seperti fase ketosis akan memberikan efek samping pada nafas kalian. karena proses ketosis ini akan menghasilkan zat keton aseton yang dapat membuat bau mulut kalian menjadi bau dan tidak sedap.
4. Kesulitan Buang Air Besar
Kalian akan mengalami kesulitan buang air besar karena kelebihan asupan protein, karena protein mengandung nitrogen, kelebihan nitrogen dapat menyebabkan kinerja ginjal menjadi lebih banyak dari pada umumnya dan menyebabkan kalian kesulitan untuk buang air besar.