Candida Cleanse Diet Detox – 12 Tips Sukses

Berikut adalah 12 tips diet untuk membantu Anda makan dengan baik, membersihkan dengan sukses, dan menjaga makanan Anda tetap enak.

1) Ingatlah untuk selalu periksa daftar bahannya dari apa pun Anda membeli di toko kelontong… BANYAK makanan, termasuk daging, mengandung tambahan gula, ragi, dan produk kedelai yang tidak Anda duga! Saat membersihkan Candida, perlu diingat bahwa bahan-bahan segar dan organik akan memberi Anda manfaat nutrisi paling banyak.

2) Ekstrak vanila organik tidak mengandung gula. Ekstrak vanilla biasa bisa. Periksa labelnya sebelum membeli.

Ekstrak vanila adalah sesuatu yang kebanyakan dari kita simpan di rumah dan digunakan terus-menerus tanpa berpikir. Seharusnya tidak ada alasan untuk tidak terus menggunakannya saat menjalani diet candida selama Anda membeli ekstrak vanila organik yang tidak mengandung gula. Penelitian telah menunjukkan bahwa vanila dapat membantu meredakan kecemasan dan stres. Bukan hal yang buruk!

3) Bawang putih ( Cengkih asli, bukan bubuk) membantu memerangi ragi dan anti-inflamasi. Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari bawang putih, potong atau hancurkan beberapa siung dan biarkan selama 15 menit sebelum digunakan. Melakukan hal ini memicu reaksi enzim yang meningkatkan senyawa sehat dalam bawang putih. Gunakan minimal 2 siung per hari.

Potong ke dalam salad Anda, atau masak dengan sayuran, daging, dan ikan Anda. Bisa juga dengan telur dan tomat di pagi hari!

4) Kayu manis membantu memerangi ragi dan peradangan. Ini juga menghambat pertumbuhan bakteri, dan merupakan sumber mangan, serat, zat besi, dan kalsium. Hanya dengan mencium aroma kayu manis dapat membantu konsentrasi dan ingatan Anda, dan juga dapat membantu menstabilkan gula darah Anda. Ini adalah tambahan yang lezat untuk sayuran, ayam, atau daging panggang Anda.

5) Pala dapat membantu meredakan kembung dan gas dan juga antibakteri, membunuh bakteri jahat di mulut dan tenggorokan, serta membantu membersihkan dan detoksifikasi hati dan ginjal, membantu menyingkirkan ragi candida. Ini juga mengandung banyak vitamin B kompleks termasuk vitamin C, asam folat, niasin, dan vitamin A, serta banyak antioksidan. Gunakan dalam resep Anda bersama dengan kayu manis.

6) Jahe segar akan meningkatkan sirkulasi dan membantu detoksifikasi. Ini juga merupakan anti-inflamasi yang sangat kuat.

Seduh 1-2 iris jahe segar dalam air panas untuk membuat teh yang menenangkan perut. Potong beberapa ke dalam makanan utama Anda dan sup untuk bantuan melawan candida yang maksimal.

7) Pemanis xylitol dari Birch (atau Gula Birch) boleh digunakan karena terbukti antijamur dan menghambat jamur candida. jangan gunakan versi berbasis jagung jika memungkinkan. Stevia daun utuh juga boleh, tetapi jangan gunakan ekstrak karena faktor pemisahan kimia. Keduanya mengurangi bakteri jahat dan menghambat kerusakan gigi.

8) Yoghurt tawar tanpa rasa akan membantu pertumbuhan bakteri sehat di usus besar Anda dan merupakan sumber kalsium yang kaya. Kalsium menghambat pertumbuhan berlebih dari sel-sel yang melapisi usus besar, dan penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang memiliki diet tinggi kalsium memiliki tingkat kanker kolorektal yang lebih rendah. Kultur bakteri dalam yoghurt juga telah terbukti menghasilkan sel darah putih yang melawan infeksi.

9) Minum banyak air akan membantu membuang racun dan sel ragi mati dari tubuh Anda, dan membantu meminimalkan gejala detoks. Meremas jus lemon atau jeruk nipis ke dalam semua air yang Anda minum akan membantu meningkatkan hidrasi dan pembilasan tubuh. Masukkan ke dalam teh Anda juga!

10) Banyak minum Teh detoks, Teh peppermint, dan teh jahe untuk membantu membersihkan tubuh Anda dari ragi yang mati.

11) Roti dari Toko Roti Pasifik adalah semua bebas ragi dan gula, dan dibuat dengan biji-bijian kuno. Mereka biasanya dapat ditemukan di bagian freezer di toko makanan kesehatan setempat.

12) Makanlah sebanyak-banyaknya Sayuran mungkin, sebaiknya organik dan mentah, untuk mendapatkan nutrisi dan serat sebanyak mungkin dan untuk membersihkan ragi dari tubuh Anda. Buat mereka menjadi sup dan semur, serta salad dan cincang untuk camilan. Sayuran juga bagus untuk smoothie. Cukup gunakan air sebagai pengganti jus untuk menggerakkan blender Anda, dan Anda bisa sarapan atau makan siang saat bepergian!

Menemukan makanan yang dapat Anda makan dan nikmati saat Anda membersihkan Candida tidak selalu mudah, tetapi sepadan dengan hasil akhir dari perasaan hebat dan menikmati kesehatan yang prima!